Chafing skjer når huden gnider sammen og friksjonen forårsaker rødhet, irritasjon og ubehag.
Vanlige områder for gnaget hud inkluderer de indre lårene, armhulene, baken, lysken og til og med brystvortene. Noen ganger kan gnagd hud være så irritert at leger kaller det friksjonsforbrenning.
Den gode nyheten er at du ikke trenger å la gnagd hud komme deg ned. I denne artikkelen ser vi på fem enkle hjemmemedisiner som kan bidra til å lindre smerte og ubehag ved gnagd hud.
Hva forårsaker gnagsår?
Selv om huden din er tøff og kan beskytte deg mot mange ting, kan den bryte ned hvis den er overarbeidet. Gjentatt friksjon, spesielt når det er kombinert med fuktighet, kan føre til gnagd hud. Noen av de vanligste årsakene inkluderer følgende:
- Bære ekstra vekt. Overvekt i lår, armer eller underliv kan øke risikoen for at huden gni seg mot seg selv og forårsake irritasjon.
- Amming. Sykepleiemødre opplever ofte hudskaving på grunn av fuktighet på brystvortene som er sammensatt av å ha på seg en amme-BH.
- Løping. Chafing har en tendens til å være vanlig med avstandsløpere på grunn av den gjentatte bevegelsen av løping, kombinert med svett hud og klær som gnir seg på huden.
- Sykling. Når lårene og baken gjentar seg mot et sykkelset, kan det føre til at huden skavner.
- Stramme klær. Klær som er for stramme, som en for stram bh eller undertøy, kan gjentatte ganger gni på huden din og forårsake gnagsår.
- Bleier. Chafing kan også påvirke babyer. Bleier som er for små, våte eller tette kan forårsake hudskaving.
Dette er bare noen få eksempler på hvordan huden kan gnages. Enhver kombinasjon av fuktighet og huden din gni mot noe kan føre til gnagsår.
Hjemmemedisiner for gnagd hud
Det er viktig å ikke ignorere gnagd hud. Betent, fuktbelastet hud kan føre til hudinfeksjon hvis den ikke behandles.
Det første trinnet for å behandle gnagd hud er å rense området med en skånsom kroppsvask og lunkent vann. Klapp huden tørr, og la det gnagde området lufte ut i noen minutter før du bruker en av følgende hjemmemedisiner.
1. Aloe vera
Aloe vera er en saftig som har en lang historie for å bli brukt til medisinske formål. Den klare gelen som finnes inne i bladene, har blitt brukt i århundrer for å berolige og behandle brent hud og andre overflatesår.
Det kan også bidra til å redusere irritasjon og betennelse forårsaket av gnagsår.
Hvis du har en aloe-plante hjemme, kan du bryte av et blad, presse gelen ut og bruke den på huden din. Du kan også kjøpe aloe vera blader i noen naturlige matbutikker.
Hvis du ikke finner aloe vera-blader eller ikke vil trekke ut gelen selv, kan du kjøpe aloe vera-gel på et apotek eller online.
2. Vaselin
Ifølge forskning publisert i British Journal of Sports Medicine, kan bruk av vaselin på gnagd hud bidra til å redusere ytterligere irritasjon.
Fordi den gir en glatt overflate og ikke absorberes raskt i huden, kan vaselin også bidra til å forhindre gnagsår.
Kremer med sinkoksid er også effektive til å blokkere fuktighet og forhindre gnagsår.
3. Kokosolje
Forskning har vist at kokosnøttolje kan redusere betennelse, hjelpe til med sårheling og drepe bakterier på huden. Dopp en liten mengde kokosnøttolje for å berolige ethvert område med gnagd hud.
Selv om kokosnøttolje kan bidra til å helbrede rå, irritert hud, kan den ikke forbli på huden lenge. Dette gjør det ineffektivt for å forhindre gnagsår.
4. Maisstivelse
Maisstivelse har evnen til å absorbere ekstra fuktighet fra huden og redusere kløe. Det kan også skape en silkemyk følelse på huden som kan bidra til å forhindre ytterligere friksjon og irritasjon.
Maisstivelse kan brukes som et alternativ til talkumpulver, som har gitt noen bekymringer på grunn av deres mulige kobling til kreft.
5. Sheasmør
Sheasmør er en krem med mye fettsyrer og kan bidra til å myke og gi næring til huden. Ifølge en studie fra 2012 har den også antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å fremme hudhelbredelse.
Sikkerhet
Disse midlene er vanligvis trygge å bruke på moderat gnagd hud. Imidlertid, hvis huden din har blemmer eller åpne sår, er det best å la dem være fri for pulver eller kremer til huden har grodd for å danne en beskyttende barriere.
Det eneste unntaket fra dette er vaselin. Påfør det på såret til det leges, og hold området dekket med et bandasje.
Hvilke andre behandlinger kan hjelpe?
Hvis hjemmemedisiner ikke hjelper, eller hvis du ønsker en sterkere behandling, kan du bruke en aktuell kortikosteroidkrem. Du kan kjøpe disse aktuelle kremer på de fleste apotek.
Snakk med legen din hvis du ikke er sikker på hvilken type krem som passer for deg.
Hva kan du gjøre for å forhindre gnagsår?
For å forhindre at huden din blir gnagd, kan du:
- Påfør balsam eller kremer på områder som er utsatt for gnagsår. Vaselin, sinkoksid eller andre anti-chafing balsam eller kremer (se produktanbefalinger nedenfor) kan bidra til å beskytte huden din mot friksjonen av repeterende bevegelser.
- Bruk beskyttende deksler eller brystvorter. Enten for ammende mødre eller distanseløpere, kan disse beskyttende dekslene redusere brystvortenes friksjon når de løper.
- Bruk beskyttende shorts. Leggings eller sykkelbukser kan forhindre at huden gnir seg mot seg selv. Disse shortsene er vanligvis laget av myke elastiske materialer som kan redusere friksjonen.
- Bytt til større bleie. For små kan det redusere gnagsår ved å bruke en litt større bleie eller bruke bleien løsere. Også skifting av bleie når den er tilsmusset, vil også redusere gnagsår og bleieutslett.
Anti-chafing produkter
Hvis du er utsatt for gnagd hud, kan det være lurt å vurdere å bruke en anti-gnagende gel eller krem for å beskytte huden din. Du kan også bruke disse produktene for å redusere friksjonen mens den gnagde huden din leges. Noen produkter som fungerer bra inkluderer:
- Body Glide Original Anti-Chafe Balm. Laget av ingredienser som er avledet av planter, kan du bruke denne nongreasy balsam på daglig basis i alle områder som er utsatt for gnagsår.
- Chamois Butt’r Original Anti-Chafe Cream. Denne anti-chafing kremen er utviklet av en syklist og er en favoritt blant idrettsutøvere. Den inneholder ingredienser som lanolin, glyserin og mineralolje som kan redusere friksjonen.
- Squirrel’s Nut Butter All-Natural Anti-Chafe Salve. Denne salven bruker naturlige nøttesmør for å redusere hudfriksjonen. Den inneholder også vitamin E olje for å holde huden myk.
Bunnlinjen
Kavlet hud er et vanlig problem forårsaket av repeterende friksjon som kan bryte ned huden og forårsake rødhet, irritasjon, betennelse og ubehag.
Aktuelle kortikosteroidkremer kan bidra til å berolige gnagd hud, i likhet med flere hjemmemedisiner, som aloe vera, kokosnøttolje, sheasmør, maisstivelse, sinkoksid og vaselin.
Hvis din gnagde hud ikke forbedres med hjemmemedisiner eller reseptfrie kremer, må du følge opp legen din.
