PTSD og depresjon: Hvordan er de relatert?

Dårlig humør, godt humør, tristhet, munterhet - de er alle en del av livet, og de kommer og går. Men hvis humøret ditt kommer i veien for å gjøre daglige aktiviteter, eller hvis du virker følelsesmessig fast, kan du ha depresjon eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Både depresjon og PTSD kan påvirke humøret ditt, interessene, energinivået og følelsene dine. Likevel skyldes de forskjellige ting.

Det er mulig å ha begge disse forholdene samtidig. Faktisk øker risikoen for å ha den ene hvis du har den andre.

Les videre for å lære mer om PTSD og depresjon, hvordan de er like og hvordan de er forskjellige.

PTSD

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en traumer og stressrelatert lidelse som kan utvikle seg etter en traumatisk eller stressende hendelse.

Dette kan skje etter å ha vært vitne til eller opplevd en urovekkende hendelse, inkludert fysisk eller seksuelt overgrep, naturkatastrofe, krig, ulykker og vold i hjemmet.

Symptomer på PTSD vises vanligvis ikke umiddelbart etter hendelsen. I stedet kan de vises flere uker eller måneder senere, etter at fysiske arr sannsynligvis har grodd.

vanlige PTSD-symptomer

• Gjenoppleve minner. Dette kan omfatte tilbakeblikk eller påtrengende minner om hendelsen, mareritt og uønskede minner.
• Unngåelse. Du kan prøve å unngå å snakke eller tenke på hendelsen. For å gjøre dette kan du unngå mennesker, steder eller hendelser som minner deg om stressoren.
• Humørsvingninger og negative tanker. Stemning endres regelmessig, men hvis du har PTSD, kan du ofte føle deg følelsesløs, følelsesløs og håpløs. Du kan også være hard med deg selv, med mye skyld eller selvforakt. Du kan også føle deg løsrevet fra andre mennesker, inkludert venner og familie. Dette kan gjøre PTSD-symptomer verre.
• Endringer i atferd og reaksjoner. PTSD kan forårsake uvanlige følelsesmessige utbrudd, som å være lett forskrekket eller redd, sint eller irrasjonell. Det kan også føre til at folk handler på måter som er selvdestruktive. Dette inkluderer fartsovertredelse, bruk av narkotika eller å drikke for mye alkohol.

PTSD kan diagnostiseres av primærhelsetjenesten eller en mental helsepersonell. Primærleger vil begynne med en fysisk undersøkelse for å være sikker på at symptomene dine ikke er forårsaket av en fysisk sykdom.

Når et fysisk problem er utelukket, kan de henvise deg til en mental helsepersonell for videre evaluering. Legen din kan diagnostisere PTSD hvis du har opplevd symptomer på sykdommen i mer enn fire uker og har vanskelig for å fullføre daglige oppgaver på grunn av nød og følelser.

Noen leger vil henvise personer med PTSD til en spesialist innen mental helse. Disse utdannede helsepersonellene inkluderer psykiatere, psykologer og rådgivere. De kan hjelpe deg med å finne behandling.

Depresjon

Depresjon er en kronisk stemningsforstyrrelse. Den er mer intens og varer lenger enn bare en dag med tristhet eller "blues". Faktisk kan depresjon ha en betydelig innvirkning på både helsen din og ditt velvære.

Legen din kan diagnostisere depresjon hvis du har fem eller flere symptomer i minst to uker i strekk.

symptomer på depresjon

• føler seg trist eller håpløs
• føler deg trøtt eller ikke har nok energi
• sover for mye eller for lite
• får ingen glede av aktiviteter som en gang var morsomme
• har det vanskelig å fokusere og ta beslutninger
• opplever følelser av verdiløshet
• tenker på selvmord eller tenker ofte på døden

I likhet med PTSD vil legen din sannsynligvis kunne diagnostisere deg etter en fysisk eksamen og mental helseundersøkelse for å utelukke andre mulige årsaker.

Din helsepersonell kan velge å behandle deg, eller de kan henvise deg til en spesialist innen mental helse.

PTSD vs. depresjon

Det er mulig å ha både PTSD og depresjon samtidig. De forveksles ofte for hverandre på grunn av lignende symptomer.

symptomer på både ptsd og depresjon

PTSD og depresjon kan dele disse symptomene:

• problemer med å sove eller sove for mye
• emosjonelle utbrudd, inkludert sinne eller aggresjon
• tap av interesse for aktiviteter

Forskning antyder at personer med PTSD har større sannsynlighet for depresjon. På samme måte er det mer sannsynlig at personer med depressive stemningsforstyrrelser opplever mer angst eller stress.

Å dechiffrere mellom unike symptomer kan hjelpe deg og legen din til å finne riktig behandling.

For eksempel kan personer med PTSD ha større angst for bestemte mennesker, steder eller ting. Dette er sannsynligvis resultatet av den traumatiske hendelsen.

Depresjon, derimot, kan ikke være relatert til noe problem eller hendelse som kan bli funnet. Ja, livshendelser kan gjøre depresjon verre, men depresjon forekommer ofte og forverres uavhengig av livshendelser.

PTSD med depresjon

Traumatiske hendelser kan føre til PTSD. Tegnene på denne lidelsen dukker vanligvis opp flere uker etter den bekymringsfulle hendelsen. Dessuten kan depresjon også følge traumatiske hendelser.

Forskning antyder at nesten halvparten av mennesker som har eller har hatt PTSD opplever depresjon. I tillegg er det tre til fem ganger større sannsynlighet for at personer som har hatt PTSD på et eller annet tidspunkt i livet, utvikler depresjon enn personer som ikke opplevde PTSD.

Mennesker som har depresjon eller en depressiv lidelse har også større sannsynlighet for å ha symptomer på en angstlidelse.

Behandlingsmuligheter

Selv om PTSD og depresjon er unike lidelser, kan de behandles på lignende måter.

Under begge forhold er det viktig å søke behandling så snart som mulig. Å la begge tilstandene somle - og sannsynligvis forverres - i flere måneder eller til og med år kan skade både din fysiske og mentale helse.

PTSD

Målet med PTSD-behandling er å lette symptomene, tømme følelsesmessige reaksjoner og eliminere lammende unngåelse.

De vanligste behandlingene for PTSD (avhengig av symptomer og forskrivningsinnstillinger) kan omfatte:

• Reseptbelagte medisiner: Disse inkluderer antidepressiva, angstdempende medisiner og søvnhjelpemidler.
• Støttegrupper: Dette er møter der du kan diskutere dine følelser og lære av mennesker som deler lignende erfaringer.
• Snakketerapi: Dette er en type kognitiv atferdsterapi (CBT) som kan hjelpe deg å lære å uttrykke tanker og utvikle sunne responser.

Depresjon

I likhet med PTSD fokuserer behandling for depresjon på å lette symptomene og bidra til å gjenopprette en positiv livskvalitet.

De vanligste behandlingene for depresjon (avhengig av symptomer og forskrivningsinnstillinger) kan omfatte:

• Reseptbelagte medisiner. Medisiner inkluderer antidepressiva, antipsykotiske medisiner, angstdempende medisiner og søvnhjelpemidler.
• Psykoterapi. Dette er samtaleterapi eller CBT, som hjelper deg å lære å takle følelser og følelser som ser ut til å forverre symptomene på depresjon.
• Gruppe- eller familieterapi. Denne typen støttegruppe er for personer som er kronisk deprimerte eller familiemedlemmer som bor med deprimerte individer.
• Livsstilsendringer. Disse inkluderer sunne valg, inkludert trening, et balansert kosthold og tilstrekkelig søvn, som alle kan bidra til å lette symptomene og komplikasjonene ved depresjon.
• Lysterapi. Kontrollert eksponering for hvitt lys kan bidra til å forbedre humøret og redusere depresjonssymptomer.

PTSD og depresjon

Som du kan se, bruker leger mange av de samme behandlingene for både PTSD og depresjon. Dette inkluderer reseptbelagte medisiner, samtaleterapi, gruppeterapi og livsstilsforbedringer.

Helsepersonell som behandler PTSD er vanligvis også opplært til å behandle depresjon.

Hvor du kan finne hjelp

her for å hjelpe nå

Du er ikke alene. Hjelp kan være en telefonsamtale eller tekst unna. Hvis du føler deg selvmord, alene eller overveldet, kan du ringe 911 eller kontakte en av disse 24-timers hotlines:

• Nasjonal livmor for forebygging av selvmord: Ring 800-273-TALK
• US Veterans Crisis Line: Ring 1-800-273-8255 og trykk 1, eller send en tekst 838255
• Krisetekstlinje: Tekst KOBLE TIL 741741

Hvis du tror du enten har PTSD eller depresjon, kan du avtale en time for å se en helsepersonell. De kan anbefale eller henvise deg til en mental helsespesialist for evaluering og behandling.

Hvis du er veteran og trenger hjelp, kan du ringe telefonservicen til Veteransenteret på 1-877-927-8387. På dette nummeret får du snakke med en annen kampveteran. Familiemedlemmer kan også snakke med andre familiemedlemmer fra veterinærer med PTSD og depresjon.

finn en rådgiver i ditt område

• United Way Helpline (som kan hjelpe deg med å finne en terapeut, helsetjenester eller grunnleggende nødvendigheter): Ring 1-800-233-4357
• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Ring 800-950-NAMI, eller skriv "NAMI" til 741741
• Mental Health America (MHA): Ring 800-237-TALK eller send MHA til 741741

Hvis du ikke har en lege eller mental helsespesialist du regelmessig oppsøker i ditt område, kan du ringe det lokale sykehusets pasientkontor.

De kan hjelpe deg med å finne en lege eller leverandør i nærheten som behandler forholdene du ønsker å dekke.

Takeaway

Dårlig humør er en del av menneskets natur, men kronisk dårlig humør er det ikke.

Personer med PTSD og depresjon kan oppleve langvarige stemnings- og angstproblemer som følge av en av tilstandene - noen mennesker kan til og med ha begge deler.

Tidlig behandling for både PTSD og depresjon kan hjelpe deg med å finne effektive resultater. Det vil også hjelpe deg med å forhindre langvarige eller kroniske komplikasjoner av begge tilstandene.

Hvis du tror du har symptomer på en av disse lidelsene, snakk med helsepersonell. De kan hjelpe deg med å starte prosessen for å finne svar på symptomene dine.