Fallende drømmer
Det er et rush av luft i ansiktet ditt når du stuper over kanten til intet. Du slår rundt, hektisk etter noe å hente før du treffer bunnen, men det er ingenting - og ingen - som redder deg. Terror fortærer deg når bunnen kommer til syne, og så, slam!
Du våkner i sengen. Hjertet ditt slår for fort, men du er trygg. Det var bare en drøm.
Ikke at det gjør dem mindre urovekkende, men drømmer om å falle er ikke uvanlig. Les videre når vi tar et nærbilde av drømmer om å falle, hva de kan bety, og om du kan gjøre noe med dem.
Hva kan det å falle i en drøm bety?
Det er ingen vitenskapelig enighet om psykologien bak drømmer.
Studier viser at visse drømmetemaer, inkludert fall, er vanlige. Forskere teoretiserer at dette kan gjenspeile følelser av hjelpeløshet eller avvisning.
Du kan ha en engangsdrøm om å falle bare fordi du gikk på tur nær en klippe eller rullet for nær kanten av sengen din. Men å drømme om å falle kan bety at du føler:
- usikker eller ustabil
- utilstrekkelig eller underordnet
- engstelig
- overveldet
- ute av kontroll
Hvis du ofte drømmer om å falle, kan det være lurt å finne ut hvorfor. Mareritt kan noen ganger være et tegn på:
- søvnforstyrrelser
- angst
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
Gjør det spesifikke å drømme om fallende saken?
Noen detaljer kan ha betydning.
Å bli presset av en klippe kan bety at du ikke føler deg trygg med andre eller med usynlige krefter. Å snuble og ved et uhell faller av en klippe kan si at du mangler selvtillit. Uansett er ting ute av kontroll, eller du prøver å henge på noe.
Å drømme om at du hoppet fallskjerm ut av et fly eller tok et elegant dykk i et sikkerhetsnett er ikke så skummelt. Dette kan være et tegn på at du slipper noe negativt eller frigjør deg selv.
Andre detaljer betyr kanskje ikke så mye som de rådende følelsene drømmen vekker.
Samkreativ drømmeteori antyder at hvordan vi reagerer på det som skjer i drømmen gir mer innsikt enn individuelle detaljer.
Visse gjenstander, mennesker eller hendelser betyr forskjellige ting, avhengig av kultur og personlig historie. Spesielle detaljer om drømmen din kan være viktig nok i din opplevelse til å gi sammenheng for drømmen din.
Når du prøver å forstå drømmene dine, skriv ned så mange detaljer du kan huske før de blekner.
Vurder deretter hvordan mennesker, steder og gjenstander fra drømmen passer inn i ditt våkne liv. Prøv å nullstille følelsene du følte og hvilke virkelige hendelser som speiler disse følelsene.
Faller i drømmer og våkner deretter
Akkurat når du er i ferd med å treffe overflaten, rykker bena og du våkner med en start, en bevegelse som redder deg fra høsten. Det er en ukompliserende måte å våkne på.
Hypniske rykk er plutselige, ufrivillige muskelsammentrekninger som vanligvis oppstår akkurat når du sovner. Det er noe som berører 60 til 70 prosent av oss.
Den eksakte årsaken er ikke klar, men et symptom på en hypnisk rykk er følelsen av å falle.
Noen ganger er det en overlapping mellom hypniske rykk og drømmer om å falle. Dette fenomenet har sannsynligvis mer å gjøre med at kroppen din sovner enn tankene dine prøver å fortelle deg noe.
Å rykke våken fra en fallende drøm føles som om du er blitt frelst. Det gjør det også mer sannsynlig at du husker denne drømmen senere. Men du trenger ikke å frykte å ikke våkne. Å slå bunn eller dø i en drøm vil ikke drepe deg.
Hva om du drømmer om at noen andre faller?
Det er ikke mye vitenskapelig forskning for å forklare betydningen av en drøm der noen andre faller.
Det er mulig at du er dypt bekymret for noen du kjenner hvis liv spinner ut av kontroll. Eller kanskje du er bekymret for at noen forlater deg, følelsesmessig eller fysisk.
Tenk på personen i drømmen og hva de representerer for deg.
Kan du unngå eller forhindre drømmer om å falle?
Du kan ikke helt kontrollere drømmene dine. Fallende drømmer kan være stressrelaterte, så det er noen ting du kan gjøre for å gå over til en mer fredelig søvn.
- Kutt ned på koffein.
- Gjør pusteøvelser eller andre avslapningsteknikker for å slappe av før du legger deg.
- Unngå følelsesmessig stressende eller fysisk anstrengende aktiviteter i timen før du går i dvale.
- Fjern arbeidsrelaterte gjenstander og elektroniske enheter fra soverommet.
- Hvis du våkner og ikke kan sove igjen, må du forlate soverommet og gjøre noe avslappende til du er sliten igjen.
Mareritt har en tendens til å oppstå i stressende perioder. Drømmene dine om å falle kan stoppe når du jobber gjennom problemene dine.
Forskning antyder at evaluering av drømmer kan være terapeutisk verdifull. Hvis drømmer om å falle ikke avtar eller de fortsetter å plage deg om dagen, kan du dra nytte av terapi. En kvalifisert psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å håndtere drømmene dine og håndtere stresset som utløser dem.
Vedvarende mareritt kan være et tegn på langvarig stress, angst eller søvnproblemer. Hvis du ikke kan forbedre søvnen alene, snakk med legen din.
Hvordan drømmer fungerer
Enten du husker drømmene eller ikke, drømmer du sannsynligvis fire til seks ganger om natten, hovedsakelig under søvnstadiet for rask øyebevegelse (REM). Under REM-søvn er hjernebølgene nesten like aktive som når du er våken.
Drømmer har ingen logikk. Selv om de inneholder utdrag av opplevelsene våre på dagtid, er de tilfeldige og tullløse. De har ofte en surrealistisk kvalitet, spesielt når det gjelder rom og tid.
Selv om mange typer drømmer er lett å glemme, kan det være vanskelig å riste livlige drømmer, som de vi faller i.
Har drømmer et formål? Selv om det er mange sannsynlige teorier om hvorfor vi drømmer, er det mye vi ikke kan si sikkert.
Drømmer kan hjelpe oss med å danne minner, jobbe oss gjennom problemer eller hjelpe oss med å praktisere forskjellige scenarier. Kanskje tjener drømmer flere funksjoner.
Ta bort
Vitenskapen har ennå ikke bestemt nøyaktig hvorfor folk drømmer eller hva spesifikke drømmer betyr. Drømmer om å falle har en tendens til å oppstå når du sovner og noen ganger sammenfaller med ufrivillige muskelspasmer.
Det er noen gode teorier om drømmer og følelsene de formidler. Fordi vi alle er forskjellige, bør du tolke detaljene i drømmene dine med hva de betyr for deg personlig.
Drømmer om å falle kan gjenspeile følelser av utilstrekkelighet eller en følelse av at livet ditt er ute av kontroll. Å håndtere stressfaktorene dine kan oppmuntre til mindre skremmende drømmer.
Vedvarende mareritt kan skyldes en angst eller søvnforstyrrelse. Hvis drømmer påvirker din fysiske eller mentale helse, snakk med legen din.
