Er jeg redd for depresjon etter fødselen? Ja, men jeg er også klar for det som kommer.
Jeg er 17 uker gravid, og forbereder meg på å bli en førstegangs mamma. Men ikke bare forbereder jeg meg på søvnløse netter, amming, bleieskift og de endeløse bekymringene som følger med å få en ny baby - som jeg allerede elsker veldig mye - men jeg gjør meg også klar til å få depresjon etter fødselen.
Jeg har bipolar lidelse. På grunn av det faktum at jeg bare noen gang har opplevd hypomaniske symptomer - som for meg generelt er mangel på søvn, føler meg irritabel, har store ideer, føler meg impulsiv, tar dårlige beslutninger og er altfor energisk og motivert - mot en manisk episode, viser forskning Jeg har høy risiko for fødselsdepresjon.
Jeg vil ikke lyve, jeg er redd. Jeg har hatt noen depressive episoder med bipolar lidelse, og jeg har følt meg forferdelig. Ned, nummen, tom. Og selv om jeg får babyen min å leve for, å beskytte og elske, er jeg redd for å være en fiasko.
Jeg vil at de første månedene av å bli en ny mamma skal være lykkelige. Jeg vil ikke bli trukket tilbake eller gi etter for håpløshet. Jeg vil føle at jeg gjør en god jobb.
Det jeg gjør for å forberede meg
Jeg fikk beskjed om at jeg hadde høy risiko under en mental helse-avtale med prenatalteamet, som ønsket å diskutere hvordan de kunne støtte meg under graviditeten og for å kontrollere at medisinen jeg tar er trygg for babyen.
Selv om det er utrolig liten risiko - som med de fleste ting - har jeg valgt å fortsette å ta medisiner for å beskytte mitt eget velvære og for å sikre at jeg er så sunn som mulig under graviditeten.
Jeg har også valgt å ta terapi gjennom hele svangerskapet, slik at jeg har enda mer støtte på et personlig nivå og mindre medisinsk.
Jeg tror det vil være bra å ha noen å snakke med om mine personlige bekymringer uten å føle meg like på banen som jeg gjør med en medisinsk fagperson. Å snakke vil hjelpe meg med å uttrykke mine bekymringer, ha rasjonelle samtaler om disse bekymringene og å jobbe med dem før babyen min er her.
På en måte er jeg glad for at jeg har blitt fortalt at jeg kan oppleve depresjon etter fødselen. Fordi det er ment at jeg har blitt tilbudt ekstra støtte gjennom hele graviditeten - noe mange mødre som fortsetter å oppleve denne typen depresjon ikke får.
Det betyr også at jeg er forberedt og forventer fullt ut hva som kan komme, noe som gir meg et forsøk og lar meg lære mer om tilstanden, mestringsmekanismer og hvordan jeg kan hjelpe meg selv.
I tillegg betyr det at jeg kan snakke med familien, partneren og vennene mine om det før det skjer - hvis det skjer - slik at de vet hvordan de best kan støtte meg.
Det jeg er bekymret for
Jeg er livredd, men å lære mer om tilstanden før jeg blir diagnostisert med den - hvis jeg får diagnosen den - betyr at jeg har tid til å bli enig med den. Og det har tid til å slå seg ned i hodet på meg.
Jeg føler at hvis jeg hadde opplevd det uten forvarsel, kan jeg ha vært i fornektelse, bekymret for at hvis jeg åpnet meg for det jeg opplevde, ville jeg bli sett på som en dårlig mor eller en risiko for barnet mitt.
Men å vite at depresjon etter fødsel rammer mellom 13 og 19 prosent av mødrene, hjelper meg å innse at dette ikke er sant. At jeg ikke er alene. At andre også går gjennom det, og at de ikke er dårlige mødre.
Jeg tror noe av det skumleste for mødre som står overfor fødselsdepresjon er at du på grunn av tilstanden kan bli sett på som en uegnet mor og kanskje få barna dine tatt bort. Men dette er veldig ekstremt og så usannsynlig at det vil skje, ettersom jeg har blitt beroliget av mitt psykiske helseteam og jordmor.
Til tross for å vite dette, er det en sterk frykt, og jeg tror det er sannsynlig at mange mødre ikke uttaler seg.
Og så antar jeg at det er bra at jeg ble fortalt før det skjer - fordi det tillater meg å spørre om ting før de kunne skje. Jeg har fått beskjed om å alltid være ærlig med teamet mitt, og jeg har vært i stand til å be om forsikring om at jeg fortsatt vil være en god mamma.
Så langt har ting gått bra, og jeg har hatt veldig gode rapporter om min mentale helse. Selv når jeg tror jeg ikke gjør en god jobb, er jeg trygg på at jeg er det, men jeg antar at det er en del av kampen mot angst og usikkerhet.
På slutten av dagen vil hver nye mamma være en god en. Hver ny mamma vil beskytte babyen sin. Og jeg har lært at jeg fortsatt kan gjøre dette med fødselsdepresjon. At det ikke er noe å skamme seg over. At andre mødre lider også, og de er fortsatt fantastiske kvinner.
Jeg vet at når den vakre babyen min blir født, vil jeg gjøre alt for å elske og beskytte dem. Uansett hvordan jeg har det inni meg.
Og jeg vil be om hjelp, søke mer støtte og gjøre alt jeg trenger å gjøre for å sikre at tankene mine er så sunne som mulig når jeg går gjennom de tidlige stadiene av morskapet.
For heldigvis for meg, har jeg lært at dette er mulig - og jeg trenger ikke å skamme meg over å be om hjelp.
Hattie Gladwell er en mental helsejournalist, forfatter og advokat. Hun skriver om psykiske lidelser i håp om å redusere stigmaet og for å oppmuntre andre til å si fra.
.jpg)
.jpg)
