Prenatale vitaminer kan bidra til å gi byggesteinene - næringsstoffer - kroppen din trenger å vokse og utvikle et nytt lite menneske, og holde deg frisk.
Men selv gode, nærende ting kan komme med noen få hikke.
Du har kanskje ikke vært ... vel, regelmessig siden du begynte å ta vitaminer fra fødselen. Eller kanskje du har lagt merke til andre symptomer, som om du alltid er veldig kløende.
Du forestiller deg ikke det - prenatale vitaminer kan noen ganger forårsake mindre bivirkninger.
Så, hva er det med prenatal vitaminer? Og hvorfor forårsaker de noen ganger irriterende bivirkninger? Her er hva du skal vite om prenatale vitaminer og bivirkninger, og hva du kan gjøre med dem.
Hva er noen prenatal vitamin bivirkninger?
Noen vanlige prenatale vitaminbivirkninger er også vanlige bivirkninger av graviditet. Dette betyr at du noen ganger kanskje ikke vet om dine prenatale vitaminer forårsaker hikke (inkludert de bokstavelige når du føler at du kan kaste opp).
Bivirkninger av prenatal vitamin kan være enda verre når du er gravid enn når du ikke er gravid. Men noen mennesker kan ikke få noen vitamin bivirkninger i det hele tatt.
Nedenfor er en liste over vanlige bivirkninger av prenatal vitamin og noen av årsakene til dem:
Fordøyelsesproblemer
Prenatale vitaminer inkluderer jern fordi kroppen din trenger dette mineralet for å lage mange røde blodlegemer for å føre oksygen til deg og babyen din. Mens jern får blodet til å strømme, kan det tette fordøyelsesrørene litt.
Sammen med forstoppelse - en veldig vanlig klage - kan du ha andre tarmrelaterte bivirkninger som:
- magekramper
- urolig mage
- oppblåsthet
- gass
- harde eller tarmbevegelser
- tjære- eller mørkfarget avføring
Hud- og hårforandringer
Visse vitaminer kan forårsake vanlige bivirkninger av hår og hud.
Annen vondt, smerter og endringer
Jern, kalsium, jod og andre mineraler i prenatale vitaminer kan noen ganger forårsake bivirkninger, inkludert:
- utslett
- mageblødning
- tenner flekker
- muskel svakhet
Disse mineralene kan også være helt eller delvis ansvarlige for noen effekter som også er vanlige under graviditet:
- såre tenner og tannkjøtt
- irritasjon i magen
- rask eller ujevn hjerterytme
- urinerer oftere
- ikke være i stand til å fokusere - også kjent som “graviditetshjernen” fordi kroppen din er supermultitasking!
- forvirring (se ovenfor)
- tap av appetitt
- mer munnvann - eller spiser du for to bare blir du sulten?
Andre bivirkninger som kan oppstå når du er gravid, kan forverres av prenatal vitaminbivirkninger. Disse inkluderer:
- hodepine smerter
- ryggsmerte
- Muskelsmerte
- leddsmerter
- svimmelhet
- merkelig eller ubehagelig smak i munnen
- tørre øyne
- tåkesyn
- uvanlig tretthet
Andre risikoer
For mye av det gode kan være helseskadelig. Det er fullstendig mulig å ta for mange eller for høye doser prenatale vitaminer.
Du må også være oppmerksom på vitaminer og mineraler i andre kosttilskudd eller produkter du bruker. For mye av noen vitaminer og mineraler kan være farlig for deg eller babyen din.
For eksempel, mens for lite vitamin A kan forårsake dårlig syn, kan for mye av dette vitaminet være giftig for deg og babyen din. For mye vitamin A kan skade leveren din og kan føre til fødselsskader hos babyen.
Fortell legen din dersom du tar eller bruker noen form for vitamin, medisiner eller kremer. Unngå alle vitamin A-produkter mens du er gravid, til og med hudkremer.
Se etter vitamin A-ingredienser som:
- tretinoin
- isotretinoin
- retin-A
Faktisk kan du overdose vitamin A, D, E eller K. Disse vitaminene blir værende i kroppen din i lang tid, og for mye kan være alvorlig for deg, og også skade den voksende lille.
Andre næringsstoffer i prenatale vitaminer som noen mineraler kan også forårsake alvorlige bivirkninger hvis du tar for mye. Få øyeblikkelig legehjelp hvis du tror du har tatt for mange kosttilskudd eller har alvorlige bivirkninger.
Fortell legen din om alle medisinene du tar. Prenatale vitaminer kan ha negative interaksjoner med noen reseptfrie og reseptbelagte medisiner, som:
- smertestillende midler (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som Aleve, Advil, Motrin)
- blodtrykksmedisiner
- hjertemedisiner
- vanndrivende eller vannpiller
- trimetoprim
- sulfametoksazol
Hvorfor trenger du prenatal vitaminer?
Prenatal vitaminer kalles også prenatal kosttilskudd fordi de inneholder vitaminer sammen med mineraler og andre næringsstoffer du og din voksende baby trenger.
Leger anbefaler at kvinner i fertil alder tar prenatal vitaminer, selv om de ikke planlegger å bli gravid - i tilfelle det er tilfelle.
Mens kroppene våre absorberer de beste næringsstoffene fra maten vi spiser, la oss innse det, er det ikke alltid som alle kan spise det beste utvalget av mat eller veldig mye fersk mat hver dag.
Når du er gravid og lider av kvalme eller aversjoner, kan det være enda vanskeligere å få 5 frukt og grønnsaker om dagen!
I tillegg vet du kanskje ikke at du er gravid i flere uker eller lenger. Helt fra den første måneden av svangerskapet utvikler det seg mange viktige baby ting, som hjernen og ryggmargen. Dette er grunnen til at du og barnet ditt dekker å ta et prenatal vitamin!
For eksempel er folsyre i et prenatal vitamin nødvendig for å hjelpe babyen din til å få et sunt ryggmarg og nervesystem. Vitamin A er nødvendig for sunne øyne. For lite av dette vitaminet er en ledende årsak til blindhet hos babyer over hele verden.
Prenatale vitaminer kan bidra til å fylle ernæringsmessige hull og sørge for at du og babyen din har alle vitaminene og mineralene du trenger for en sunn graviditet og fødsel. De kan til og med bidra til å holde deg frisk etter fødselen mens du ammer.
Ikke alle prenatale vitaminer er de samme. Ulike formuleringer kan ha litt forskjellige doser av noen næringsstoffer. Spør legen din om den beste for deg.
Alle prenatale vitaminer er laget for gravide mennesker og inkluderer normalt:
- folsyre eller folat
- vitamin A
- vitamin C
- Vitamin d
- vitamin E
- vitamin K
- vitamin B12
- jern
- kalsium
- kobber
- sink
- magnesium
Hvordan kan du håndtere prenatal vitamin bivirkninger?
Husk: fordelene med prenatale vitaminer oppveier bivirkningene - så lenge du tar dem nøyaktig som anvist.
Spør legen din om de beste prenatale vitaminene for deg og babyen din.
Prøv disse tipsene for å unngå eller redusere bivirkninger av prenatale vitaminer:
- Ta prenatal vitamin regelmessig og i nøyaktig foreskrevet dose.
- Unngå å ta andre multivitaminer, vitaminer, kosttilskudd eller urtemedisiner mens du tar prenatale vitaminer og spesielt når du er gravid.
- Ikke ta et prenatal vitamin på tom mage - ta prenatal vitaminer sammen med mat eller etter et måltid.
- Drikk et fullt glass vann for å vaske et prenatal vitamin.
- Svelg prenatal vitamin helhet. Ikke tygg, klipp, knus, knus eller åpne et prenatal vitamin.
Lett forstoppelse med disse midlene
- Drikk rikelig med vann med ditt prenatal vitamin.
- Legg til mer fiber i kostholdet ditt, som fullkorn, havre og fersk frukt og grønnsaker.
- Legg til naturlig prebiotika og probiotika i kostholdet ditt, som yoghurt, bananer og løk.
- Spør legen din om å ta andre kosttilskudd som hjelper til med å lette forstoppelse, som fiskeolje og probiotika.
- Prøv et prenatal vitamin med mindre jern i.
Hvis du får mange bivirkninger, som kløe og irritasjon i magen, kan det hende at fyllstoffer eller tilsetningsstoffer i noen prenatale vitaminer ikke passer deg. Spør legen din om å bytte til en annen type eller merke av prenatal vitamin.
Ta bort
Prenatale vitaminer er veldig viktige for en sunn graviditet og baby. Dette er grunnen til at leger anbefaler å ta dem i god tid før du planlegger å bli gravid.
Prenatale vitaminer kan noen ganger forårsake mindre, men irriterende bivirkninger. Disse kan være verre når du er gravid, fordi noen av dem er de samme som vanlige bivirkninger ved graviditet.
Bivirkninger av prenatal vitamin er ikke alvorlige og kan normalt håndteres med hjemmemedisiner og endringer i kostholdet ditt.
Fortell legen din dersom du har alvorlige prenatal vitamin bivirkninger. Å ta for mange vitaminer fra fosteret eller andre kosttilskudd kan være skadelig for deg og din voksende baby. Ta kontakt med legen din før du tar noen nye kosttilskudd.
.jpg)
