Hva utgjør et lykkelig sexliv?
Enten du har vært i forholdet ditt i 30 dager eller 30 år, kan du ha bekymringer om sexlivet ditt sammen som et par.
Å ha et lykkelig sexliv har vært knyttet til alt fra bedre hjertehelse til bedre relasjonshelse. Men hva utgjør et lykkelig sexliv?
Noen mennesker tror at et godt sexliv er basert på hvor ofte dere to har sex. Andre mener flere eller gjensidig orgasming er nøkkelen.
I sannhet er ingen av disse tingene avgjørende for et lykkelig sexliv.
Det er ikke noe magisk tall når det gjelder mengde. Det som betyr noe er at hver partner føler seg trygg og komfortabel, og de har behagelig sex.
Det som er viktig er parets evne til å kommunisere med hverandre om hvilken type kjønn de vil ha.
La oss se på måter å forbedre sexlivet ditt sammen, og hvordan det også kan forbedre kvaliteten på forholdet ditt.
Hvordan snakke med partneren din om sex
Noen ganger kan det føles vanskelig, men å snakke med partneren din om sex er en investering i forholdet ditt. Her er måter å snakke effektivt på:
- Planlegg tid på forhånd for å snakke om sex. Ved å sette denne samtalen på dagsorden, eliminerer du muligheten for at denne samtalen vil oppstå av sinne eller frustrasjon.
- Diskuter hva som fungerer og hva som ikke fungerer. Mange problemer som par opplever på soverommet kan løses ved å snakke det ut. Finn måter å inngå kompromisser slik at du begge føler deg trygg og hørt.
- Legg forslag til partneren din om hva du vil ha. Positive forslag fungerer ofte bedre i stedet for å klage på tingene de allerede gjør eller ikke gjør.
- Vær ærlig om hva du vil. Imidlertid, ikke snakk partneren din om noe de ikke er komfortable med å prøve. Ikke la partneren din gjøre det samme mot deg.
- Vær åpen for hverandres ideer. Vær også villig til å inngå kompromisser med dem, slik at dere begge blir hørt og får det dere trenger.
- Vær tydelig og ærlig. Dette vil forhindre mindre rom for feilkommunikasjon. Ikke få partneren din til å lese mellom linjene. Hvis du vil ha noe, men ikke er komfortabel å verbalisere det, kan du prøve å skrive det ned i stedet.
Lykkelige sextips
Å forbedre sexlivet ditt krever arbeid og planlegging. I motsetning til hva mange tror, fører ikke dette til at romantikken blir tatt ut av den. Å jobbe med sexlivet ditt sammen som par kan faktisk være en god måte å sette romantikken tilbake i forholdet ditt.
Ikke hold på sinne
Sinne er en normal del av livet. Noen ganger har folk til og med sint sex. Men ubemannet sinne kan presse ut seksuell lyst, tillit og tilkobling. Det kan være vanskelig å føle seg øm, kjærlig eller seksuell overfor noen du er sint på.
Hvis du er sint på partneren din, kan du finne sunne måter å finne ut den følelsen og å la den gå. Dette kan være en så enkel løsning som å snakke om situasjoner som de oppstår som opprører deg.
I noen tilfeller kan dette kreve støtte fra en terapeut eller megler.
Utforsk din egen kropp
Å eksperimentere med onani kan være en god måte for deg å lære om hva du liker og ikke liker seksuelt på en trygg og komfortabel måte.
Noen par finner også at onanering sammen er vekker og en gunstig måte å lære om hverandres kropper.
Ikke falske det
Noen ganger kan det føles lettere å forfalske en orgasme eller ditt ønske i stedet for å snakke ut hvorfor det ikke fungerte for deg denne gangen.
Det kan være lurt å unngå å skade partnerens følelser. Det kan også være lurt å få tak i det hvis du er utmattet eller ikke kan lukke tankene dine.
Men dette kan være skadelig for både din intimitet og evne til å forbedre dine seksuelle møter sammen.
Å være ærlig om din seksuelle opplevelse med partneren din kan få deg til å føle deg sårbar, utsatt eller flau. Det er imidlertid en god måte å få samtalen i gang om dine seksuelle behov, slik at de kan adresseres og oppfylles.
Ikke spar på forspill
I filmer kan to personer holde øye med hverandre over et overfylt rom og være klare for sex med ikke mer enn ett skyndt, om enn lidenskapelig, kyss.
I det virkelige liv fungerer det sjelden slik. Forspill er ofte en integrert del av å gjøre seg klar for andre typer sex.
Type forspill du engasjerer deg i er også viktig. Hjelp partneren din med å lære hvor du liker å bli kysset og hvordan du vil bli berørt. Snakk om det som vekker dere begge. Gi rikelig med det før du går videre til neste trinn.
Ikke spar på etterspillet
Tiden dere tilbringer sammen etter at dere har hatt sex, er også viktig.
Hvis du umiddelbart sovner eller hopper ut av sengen og bort fra partneren din etter å ha hatt sex, mister du muligheten til å komme nærmere hverandre og skape større grad av intimitet.
Å snakke, kose eller holde hverandre etter sex er en måte du validerer forholdet ditt og forteller partneren din at de er viktige for deg.
Denne typen intimitet er viktig for forholdet ditt og for hverandres selvtillit. Det hjelper også med å sette scenen for bedre, mer sammenhengende sex i fremtiden.
Bli synkronisert om timing
Ingen manns sexliv forblir statisk. I de tidlige stadiene av forholdet ditt kan du ha sex flere ganger om dagen eller uken. Senere kan hvor ofte du har sex reduseres av mange grunner, inkludert tilførsel av barn til livene dine, stress og planlegging.
Libido endres også over tid. Planlegging av sex kan høres ut som en avstengning, men for mange par setter det et rammeverk de kan stole på og glede seg til.
Det er viktig at du oppretter en tidsplan dere begge er enige om. Dette kan kreve omprioritering av andre oppgaver i livet ditt og sette dem til side for hverandre. Det kan også kreve kompromiss hvis en av dere ønsker å ha sex oftere enn den andre.
Planlegging av sex reduserer også frykten for at en av dere gjentatte ganger avviser den andre når den ikke er i humør.
Sett scenen hele dagen
Hvis sex er på agendaen din for kvelden, bygg opp hverandres forventning og lyst på dagtid. Du kan gjøre dette ved å sende hverandre sexy tekster eller bilder. Vurder å dele avsnitt fra en seksuelt eksplisitt roman som dere begge liker.
Bygg opp din egen følelse av forventning og opphisselse ved å la tankene vandre til nattens kommende aktiviteter også.
Eksperiment
Det er et stort utvalg av seksuelle aktiviteter du kan utforske som et par, forutsatt at dere begge er komfortable. Disse kan omfatte alt fra bruk av leker og erotikk til slaveri, tantrisk sex og mer.
Edgy eller kinky sex er imidlertid ikke nøkkelen til et lykkelig sexliv. Å blande det kan være så enkelt som å bruke forskjellige typer klær eller velge nye steder å ha sex.
Det kan også omfatte bruk av nye posisjoner og typer sex, som oralsex, gjensidig onani og analsex.
Å eksperimentere med nye måter å gi dere begge glede kan være et fantastisk eksperiment i parets nærhet, forutsatt at dere diskuterer og blir enige om de tingene dere vil prøve.
Ta tak i helseproblemer som kan skade sexlivet ditt
Når folk blir eldre, kan kroppsforandringer gjøre sex smertefullt eller vanskelig.
Overgangsalderen kan forårsake vaginal atrofi og tørrhet.
Endringer i hormonnivået kan inkludere reduksjoner i testosteronproduksjonen. Dette kan redusere seksuell lyst og forårsake erektil dysfunksjon.
Medisiner kan redusere libido eller gjøre det vanskeligere å orgasme.
Hvis du har problemer med sex som er forbundet med en helsetilstand, snakk med partneren din og legen din.
Fordeler med å ha et lykkelig sexliv
Seksuell tilfredshet har vært knyttet til flere helsemessige fordeler. Hvilken type sex du har, kan påvirke fordelene du får. Her er bare noen av fordelene:
- Å jobbe med sexlivet ditt kan øke følelsen av lyst og forbedre libido.
- Kjønn frigjør følsomme hormoner som endorfiner, noe som bidrar til å lindre stress.
- Et lykkelig sexliv kan utdype dine følelser av intimitet med partneren din.
- Mennesker som liker sex med partneren, opplever økt lykke og mer tilfredshet med livet.
- Sex er en form for trening og kan forbedre kardiovaskulær helse.
- Vaginal sex øker blodstrømmen til skjeden, og reduserer vaginal atrofi.
- Vaginal sex kan også bidra til å styrke vaginale muskler, noe som reduserer dysfunksjon i bekkenbunnen.
- Hyppig utløsning kan bidra til å forhindre prostatakreft.
Ta bort
Et lykkelig sexliv krever kommunikasjon og arbeid. Seksuell tilfredshet er en måte å øke den generelle gleden med livet. Det hjelper også par å holde kontakten følelsesmessig.
.jpg)
