Hvis du er en kvinne av størrelse som er gravid eller prøver å bli gravid, kan du finne deg selv ekstra spørsmål om graviditet i din situasjon. Som en større person, hva kan du forvente deg av de ni månedene du vokser baby? Og hva akkurat er en "graviditet i større størrelse"?
Det er ingen offisiell definisjon av "pluss størrelse". I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anses kvinner med kroppsmasseindeks (BMI) på 25,0 til 29,9 å være overvektige, og de med BMI på 30,0 eller høyere har fedme.
Huske:
BMI er ikke alltid en perfekt indikator på om vekten din er sunn eller usunn - og høyt BMI betyr ikke nødvendigvis at graviditeten din vil være full av skumle problemer.
Å være gravid mens du er overvektig kan absolutt gjøre ting mer kompliserte. Men den gode nyheten er at graviditeten din ikke trenger å defineres av hvilken avdeling i klesbutikken du handler i. Vi har nede på hva du trenger å vite.
Helsehensyn for deg
Når du nærmer deg en graviditet i en høyere vektkategori, kan fokuset ditt (forståelig nok) være på helsen til den voksende babyen din. Men helsen din har også betydning, og den kan påvirkes negativt av vektrelaterte komplikasjoner.
Muligens den mest kjente risikoen i en vekt med høyere vekt er at du utvikler svangerskapsdiabetes. Denne preggo-spesifikke tilstanden forårsaker høyt blodsukker som må kontrolleres gjennom diett eller medisiner (og forsvinner vanligvis etter at bunen er frigjort fra den ordspråklige ovnen din).
Forbindelsen mellom overvekt og svangerskapsdiabetes er reell: Forskning fra 2010 fant at nesten halvparten av alle tilfeller av svangerskapsdiabetes kan tilskrives overvekt og fedme. Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) øker også graviditetsdiabetes risikoen for keisersnitt.
Abort og dødfødsel øker også med høyere morsvekt. ACOG uttaler at "Jo høyere kvinnens BMI, jo større er risikoen for dødfødsel" og bemerker at kvinner med fedme har økt risiko for spontanabort.
Forskning har også fastslått at ekstra vekt gjør det mer sannsynlig at du får svangerskapsforgiftning - et fancy ord for høyt blodtrykk i svangerskapet som kan forårsake hevelse og skade vitale organer som lever og nyrer.
Til slutt kan det å bli gravid bare bety at du får mer vondt, som de altfor vanlige ryggsmerter som har en tendens til å dukke opp etter hvert som graviditeten utvikler seg.
Siden disse helserisikoene ikke er ubetydelige, er det viktig å diskutere dem med legen din før du blir gravid, hvis mulig.
Relatert: Graviditet strekker seg for rygg, hofter og ben
Helsehensyn for baby
Akkurat som vekten din kan gjøre en forskjell for helsen din under graviditet, kan det også påvirke babyens velvære. Ikke overraskende er en stor bekymring størrelsen på babyen din i utero (og på vei ut).
Siden svangerskapsdiabetes ofte fører til høyere fødselsvekt, kan du ende opp med en større baby hvis du har denne komplikasjonen. Mens chubbier babyer selvfølgelig er søte, kan størrelsen gjøre utgangen mer prekær; høy fødselsvekt babyer kan faktisk bli skadet under vaginal fødsel.
En annen vurdering av babyens helse er muligheten for en for tidlig fødsel. En stor svensk studie fant at personer med overvekt og fedme hadde høyere risiko for å levere for tidlig. Babyer som leveres for tidlig, har større sannsynlighet for problemer med en rekke organsystemer, inkludert (men ikke begrenset til) hjerte, lunger, hjerne og mage-tarmkanalen.
Å ta skritt for å redusere risikoen
Å lære risikoen ved graviditet for deg selv og babyen kan føles litt overveldende. Heldigvis er det trinn som kvinner i størrelse kan ta for å redusere sjansene for å lande med vektrelaterte komplikasjoner.
Din første - og beste - forsvarslinje? Start tidlig.
"Det er best å planlegge minst 6 måneder før du faktisk blir gravid, slik at du kan være ditt sunneste selv før du bærer din mest sårbare passasjer," sier Sherry A. Ross, MD, en OB-GYN og kvinnehelseekspert ved Providence St. John's. Helsesenter i Santa Monica, California.
Ross oppfordrer til å samarbeide med legen din og / eller en diettist for å komme inn i din beste graviditetsform gjennom kosthold og trening.
Hvis det ikke var noen kort å miste vekt før babyen, og du allerede er "på reiret", er sunne matvalg og økt aktivitet fortsatt det beste alternativet for å opprettholde en sunn vekt - og derfor en sunnere graviditet.
"Velkontrollert vektøkning under graviditet er nøkkelen," sier Jamie Lipeles, DO, grunnlegger av Marina OB / GYN i Marina Del Rey, California. "De viktigste trinnene en [kvinne med ekstra vekt] kan ta for å unngå alle nevnte risikoer er kosthold og trening."
Og ikke glem å holde deg til dine prenatale vitaminer. "I tillegg til et godt balansert kosthold, oppfordrer jeg pasientene mine til å begynne å ta prenatale vitaminer og ekstra folsyre før de blir gravide," sier Lipeles. (Selvfølgelig, fortsett å ta dem mens du er gravid også!)
I slekt: De 11 beste prenatale vitaminene for en sunn graviditet
Retningslinjer om vektøkning under graviditet
Og nå for milliondollerspørsmålet: Hvor mye vekt bør du få over 9 måneder hvis du er en person av størrelse? I følge CDC, for enbarnsgraviditet, bør en kvinne som er overvektig sikte på å få 15 til 25 pund. De med fedme bør gå 11 til 20 pounds.
Ross understreker at en treg start vanligvis er best når det gjelder vektøkning i svangerskapet. I løpet av de tre trimestrene dine forklarer hun hvordan dette kan se ut: "Du bør gå rundt 2 til 4 pund i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet og et halvt pund i uken for resten av svangerskapet."
Når vil du se babyen din støte?
Babybumpen er den mest åpenbare visuelle indikatoren på graviditet - forventet av familiemedlemmer, fotografert for Instagram, og kunngjort av tabloider om kjendisgraviditeter. Men for kvinner av størrelse kan dette spesielle ytre tegn på graviditet være eller ikke være "noe".
"En [kvinne som er overvektig] kan aldri dukke opp under graviditet," sier Ross. "Det er så mange variabler som tas i betraktning når hun er gravid, spesielt hennes startvekt og hvor mye hun får under graviditeten."
Men ikke forferdelse! Til slutt vil sannsynligvis bumpen din komme. "Vanligvis de siste par månedene av svangerskapet vokser bukområdet på en slik måte å avsløre graviditeten, uavhengig av [størrelse]," bemerker Ross.
I følge Lipeles kan utseendet til babybumpen din også avhenge av kroppsformen din - for eksempel om du er mer et såkalt "eple" eller "pære".
“[Kvinner av større størrelse] med en pæreformet kropp kan forvente å vise seg litt senere i svangerskapet enn andre kvinner. Pæreformede kvinner [av større størrelse] vil sannsynligvis vise seg mellom 16 og 20 uker, ”anslår han.
I motsetning til det, vil noen kvinner ha en annen vektfordeling og kroppstype, referert til som epleformet kropp. Den epleformede kvinnen [av større størrelse] kan forvente å vise mellom 20 og 24 ukers graviditet. ”
Håndterer ufølsomme kommentarer
Noen ganger kan du føle deg fysisk bra og følelsesmessig pumpet av å møte den søte lille bunten din - bare for å få et familiemedlem eller en fremmed i matbutikken til å gjøre en ufølsom kommentar om vekten din og graviditeten din. Au. (Eller kanskje en kommentar kommer når du allerede følte deg lav - dobbelt så mye.)
Når andre snakker uvennlige ord, kan du prøve å huske at vekten din ikke er noen andres virksomhet. De eneste som har rett til å diskutere størrelsen din er deg, legen din og alle andre du velger å tillate i samtalen.
Hvis negative kommentarer fortsetter å føre deg ned, kan du prøve en enkel visualisering for motstandskraft, for eksempel å forestille deg deg selv omgitt av et rustningsskjold som beskytter deg mot sårende ord.
Mens du er i gang, ikke glem å dokumentere (og feire) suksessene dine! Å ta deg tid til å erkjenne fremgangen din - enten du går på treningsstudio to ganger i løpet av en uke eller består din svangerskapsdiabetes-test med glans - kan bygge den positive følelsen av deg selv som vil hjelpe deg med å pusse bort andres nedsettende kommentarer.
Takeaway
Vi har dekket mye bakken, men du kan sitte igjen med ett spørsmål: Kan graviditeten din være en sunn graviditet? Skjønt overvektig og fedme gjøre bringe økt risiko, til slutt har du litt kontroll over svaret.
"Graviditet er en god unnskyldning for å leve en sunn livsstil," sier Lipeles. “Ofte oppfordrer graviditet kvinner til å lære om kosthold og trening og leve den sunneste livsstilen de noen gang har levd! For en kvinne [som er overvektig], vil denne nye sunne livsstilen gi en lykkelig, sunn graviditet. ”
