Enten du fremdeles har å gjøre med sjokket, eller om du har ventet på dette øyeblikket i årevis, er det et livsdefinerende øyeblikk å finne ut at du kommer til å bli far. Det er normalt å ha en blanding av følelser, fra ren glede til direkte terror - selv om dette er noe du alltid har ønsket.
Helt ærlig er det vanskelig å noen gang føle seg helt forberedt på å bli far. Imidlertid har vi noen ideer til deg mens du venter på at den lille blir født, og også å få på plass i de spennende, men likevel anstrengende, spennende, men likevel utmattende månedene!
1. Start forskningen
Du er kanskje ikke den som bærer babyen fysisk, men det betyr ikke at du ikke er en del av graviditets- og fødselsopplevelsen. Det samme kan gjelde for de som bruker et surrogat eller adopterer - det er definitivt måter å føle seg involvert på.
Mange bøker der ute er skrevet for forventningsfulle fedre, men du trenger ikke å begrense deg til dem. Bli med i noen nettgrupper eller registrer deg for et graviditetsnyhetsbrev.
Hvis partneren din opplever graviditetssymptomer, fra morgenkvalme til halsbrann, må du gjøre noen undersøkelser. Å forstå hva de føler kan hjelpe deg med å bedre støtte dem når de bærer barnet ditt.
Når tiden for fødsel, fødsel og omsorg for en nyfødt kommer, kan det å gjøre det hele til en mye bedre opplevelse å vite hva du kan forvente. Les om vaginal og keisersnitt, amming, bleieskift og mer.
2. Bli sunn
Før babyen din kommer er det en flott tid å fokusere på din egen helse. Hvis du røyker, prøv å slutte. Eksponering for røyk under graviditet har vist seg å øke risikoen for medfødte hjertefeil hos nyfødte.
Hvordan er dine spisevaner? Hvis du spiser godt nå, kan det hjelpe dine lange dager (og netter!) Med nytt foreldre. Hvis kostholdet ditt kan ha nytte av noen små endringer, bør du vurdere disse sunne byttene. Eller legg til litt fiberrik og immunforsterkende mat til måltidene dine.
Hvis det har gått en stund, kan du planlegge en årlig fysisk leg med legen din eller internisten. Og finn ut om du er oppdatert på alle vaksinasjonene dine, som kikhoste.
3. Snakk om foreldre med medforelderen
Nå er det en flott tid å starte diskusjoner om hva slags foreldre du planlegger å være. Er dere begge sammen med amming? (Støtte fra faren er avgjørende for ammesuksess!) Vil du at babyen skal sove i en barneseng på sitt eget rom så snart du kommer hjem? Vil dere begge jobbe? Hva er planene dine for barnepass?
Husk at disse tingene fremdeles er teoretiske for dere begge. Når babyen kommer, kan følelsene dine endres. Amming kan være mer utfordrende enn du hadde håpet, eller du vil kanskje tenke på om dine følelser om bleie av tøy.
Det er også diskusjoner som ikke vil være relevante ennå, men de er likevel viktige. Å diskutere disiplin, inkludert ting som spanking, bør skje før barnet ditt blir en feisty pjokk. Begynnelsen av diskusjonen åpner nå disse kommunikasjonslinjene og hjelper deg med å komme på samme foreldreside.
4. Begynn å spille som et lag
Når vi snakker om å være på samme side, er det nå på tide å begynne å tenke på dere selv som et team. Du, din medforelder og babyen din er knyttet sammen for livet, selv om det romantiske forholdet til medforelderen ikke fortsetter. Det er en god ide å begynne å se på alt gjennom objektivet og slippe å holde poengsummen som om du er i en konkurranse.
Hvis personen som bærer barnet ditt, er utmattet og har å gjøre med morgenkvalme, hjelper det deg også og babyen din. Å mate dem det de er i stand til å spise, plukke opp slappet ved rengjøring eller sørge for å sjekke inn på dem hver dag, er noen måter du kan støtte ditt felles formål - å ta vare på familien din.
5. Bestem deg for faren du vil være
Ikke alle har et flott forhold til sin egen far. Hvis du er heldig nok til å ha en egen pappa, kan det være lurt å være akkurat som ham - og det er fantastisk.
Hvis din egen far lot mye å være ønsket, kan du føle deg nervøs for din egen rolle som far. Den gode nyheten er at du får bestemme hvordan du nærmer deg foreldreskap.
Finn dine egne farskapsmodeller. Du oppretter denne rollen fra bunnen av, og det er opp til deg å bestemme hvordan du vil at den skal se ut.
6. Finn andre pappaer
På det notatet er det flott å finne noen andre fedre til vennegruppen din. Å ha noen som er kjent med utfordringene ved foreldreskap, gir deg et utløp og et sted å stille spørsmål, lufte eller være opptatt av opplevelsen av å bli pappa.
Det er nettgrupper, kirkegrupper og grupper du kan finne gjennom legen din eller sykehuset.
7. Gå til avtalene når du kan
Prenatal avtaler er en fin måte å bli begeistret for graviditeten. Selvfølgelig er det opplevelsen av å se babyen din være på ultralyd, men selv de andre rutinekontrollene kan hjelpe deg med å få kontakt med graviditeten og lære mer om hva du kan forvente.
Du har muligheten til å stille dine egne spørsmål, finne ut hva partneren din opplever, og lære mer om babyens utvikling.
Mens arbeidsplaner og andre utfordringer kan forhindre deg i å delta på hver avtale, snakk med medforelderen din om å lage en tidsplan som lar deg være der så mye som mulig. Dette kan fortsette når babyen er den som er planlagt for nyfødte kontroller.
8. Erkjenn at sexlivet ditt kan endre seg
Å bli foreldre kan definitivt ha en effekt på sexlivet ditt. Fra det første øyeblikket du lærer at partneren din forventer at du kan føle en rekke følelser - sterkt knyttet til dem og ønsker intimitet av sex, nervøs for å gjøre noe som kan påvirke graviditeten, eller bare ... forvirret. Dette er et annet sted der åpen kommunikasjon er nøkkelen.
Du vil høre mange vitser om hvordan sexlivet ditt er over, eller om endringene som skjer med kroppen under graviditeten. Disse kommentarene er ikke nyttige og ignorerer den emosjonelle kompleksiteten i sex og foreldre.
Virkeligheten er at sex etter graviditet vil ta tid - og vi snakker ikke bare 6-ukers utvinning som er foreslått for fysisk helbredelse etter fødsel og fødsel.
Det er viktig å være følsom overfor alle endringene dere begge gjennomgår - mangel på søvn, amming, den følelsesmessige effekten av å få en nyfødt - og å kommunisere med partneren om deres behov og dine egne når det gjelder intimitet og sex.
Men sex etter en baby kan bli enda bedre. Du er koblet sammen på måter du aldri har vært, og den delte opplevelsen av å bli foreldre kan bringe mange par enda nærmere.
9. Feir milepælene
Ofte er utviklingen av graviditeten og feiringen som baby showers fokusert på den gravide personen, men du er også en del av dette.
Vurder å være vert for en co-ed dusj slik at du kan være med på moroa. Gå på shopping med partneren din for å velge varer til babyen din. Før en journal om hvordan du har det. Ta mange bilder av deg gjennom hele svangerskapet også. Å dokumentere disse livsendringene er like viktig for deg!
10. omfavne din plass i forberedelsene
Det er mye å gjøre for å forberede seg på en ny ankomst. Det handler definitivt ikke bare om å bære babyen. Å lage et register, forberede en plass, spare penger, undersøke barnepass og så mange flere ting må håndteres for å forberede deg på det nyfødte barnet ditt.
Du kan oppleve at du liker å være en del av alle oppgavene, eller at du er bedre egnet til å håndtere bare visse aspekter. Se etter mange måter å være involvert i å gjøre deg klar for din nye ankomst.
Noen forslag:
- lære å installere og bruke bilsetet (og melde deg frivillig til å lære andre)
- ringe om barnepass eller forsikring
- sette sammen møbler eller male rommet
- undersøk de beste babybærerne eller formelen
- ta en klasse om fødsel eller amming med partneren din
- snakk med arbeidsgiveren din om permisjonene dine
- pakke sykehusvesken
11. Handle som kommunikator (eller bouncer) når det er nødvendig
En ny baby kan gi det beste - og det verste - hos mennesker. Husker du snakk om teamet ditt? Det er deg, din medforelder og din nye baby.
Det er opp til teamet ditt å bestemme ting som hvem som skal delta på fødselen, hvor snart du ønsker gjester velkommen og en million andre beslutninger dere tar sammen. Hvis familie eller venner stiller spørsmål ved valgene dine, er det viktig at du snakker.
Husk at det er sunt og normalt å sette grenser. Hvis du vil feire fødselen ved å invitere alle du kjenner til ditt hjem i dagene etter babyens ankomst, er det flott.
Men hvis du vil begrense besøkende og tilbringe litt tid alene som en familie, er det like bra. Du kan være den som lar andre få vite hva du vil - og ikke vil - gjøre som familie.
12. Talsmann for din medforelder
Ikke bare i familiesituasjoner. Dette kan bety at du snakker for å stille spørsmål ved avtaler eller under arbeid. Dette kan bety å gjøre det du kan for å støtte dem i deres beslutning om å gå tilbake til jobb - eller deres beslutning om å bli hjemme.
Dette kan også bety at du leter etter tegn på depresjon etter fødsel og hjelper dem med å få riktig profesjonell hjelp. Du er en kraftig styrke i å støtte deres helse. Å ha to sunne foreldre er bra for babyen din.
13. Del ansvar
Vi snakket om dette gjennom graviditet, men sørg for at du fortsetter å være involvert når babyen kommer. Det er lett for fedre å føle seg utenfor de første dagene, spesielt hvis den andre forelderen ammer. Du kan føle at rollen din ikke er like viktig - men det er det.
Måter å ta vare på ditt nyfødte:
- bytte bleier - ikke bare om dagen, men midt på natten
- gi bad
- bruk tid på hud for å bidra til å etablere et sikkert feste
- lese for babyen din
- velg en spesiell sang å synge ved leggetid
- flaskefôr (eller hvis babyen utelukkende ammer, vær gaten eller ta vare på dem før og etter måltidet)
- ta med foreldre drinker og snacks
- ta på deg gjøremål som oppvask og klesvask; du kan bære barn mens du gjør mange ting rundt i huset!
14. Behold sans for humor
Foreldre er rotete. Det er vanskelig og komplisert og utmattende. Men det er også morsomt og spennende og givende. Nøkkelen til å komme gjennom øyeblikkene - både det gode og det dårlige - er å kunne le. Når du ikke har sovet nok og hver bleie ser ut til å være en utblåsning, og du ved et uhell heller morsmelk i kaffen, vil evnen til å le deg føre deg gjennom utfordringene.
15. Søvn
Partneren din trenger søvn. Du trenger søvn. Babyen din trenger søvn.
Det er mange tilnærminger til å sove, og det kan ta litt prøving og feiling for å finne den rette måten for familien din. Det som er viktig er at alle sover. Du må kanskje jobbe i morgen, men det gjør også medforelderen din.
Sov på skift, ta lur når du kan, del og erobre for å ta vare på gjøremål og ansvar som må gjøres slik at den andre personen kan få en pause. Uansett hva du gjør, må du sørge for at alle i huset har en sjanse til å sove.
16. Vet at du er viktig for babyen din
Det vil være mange faser i den lille barns liv. Noen ganger kan du føle deg frakoblet eller mindre viktig.
Det kan være vanskelig å komme tilbake til jobb eller å føle seg som sekundær omsorgsperson. Men å jobbe utenfor huset for arbeid gjør deg ikke til en dårlig far - du forsørger familien din.
Stol på oss, du vil definitivt ha øyeblikk å skinne, for eksempel når den lille sier "dada" eller holder fingeren din første gang. Eller når du er den eneste personen de vil stikke dem i eller synge deres spesielle sang.
Faderskap handler om å være i det på lang sikt. Ditt nærvær i livet deres er en gave du gir dem - og deg selv - hver dag.
-removed.jpg)
-on-baby-and-pregnancy.jpg)
