Kalt som supermat de siste årene, har granatepler økt i popularitet som en frukt som kan redusere betennelse og forbedre din generelle helse.
Mye av disse fordelene har å gjøre med polyfenoler, de kraftige antioksidantholdige næringsstoffene som finnes i andre plantebaserte matvarer, som bær og grønn te.
Gitt ernæringsinnholdet, er det mulig at granatepler kan forbedre helsen din fra innsiden og ut. Dette kan inkludere hudens helse, men det er noen begrensninger for mange av påstandene som blir gjort online.
Fordeler med å bruke granateple på huden
Antioksidanter som vitamin C som finnes i granatepler virker ved å redusere celleskader i kroppen din. Andre bemerkelsesverdige forbindelser inkluderer tanniner, ellagitanniner og anthocyaniner.
Selv om disse fungerer best via maten du spiser og drikker, kan aktuelle applikasjoner gi noen fordeler.
Anti-aldring fordeler
Når de ble påført på huden på mus, bidro antioksidanter til å redusere forekomsten av aldersflekker og rynker, selv om de ikke forhindret dem helt. Det er for tiden studier på mennesker.
Slike effekter antas å oppnås via økt cellefornyelse, som er hudens evne til å kvitte seg med gamle hudceller på overflaten slik at den kan forynge nye.
Redusert betennelse
Redusert skade på frie radikaler kan også føre til redusert betennelse i huden. Som sådan kan antioksidanter være i stand til å redusere symptomene på visse inflammatoriske hudsykdommer som kviser og eksem.
Antimikrobielle fordeler
Det antas at granateple inneholder naturlige antimikrobielle stoffer fra vitamin C, som kan bidra til å bekjempe bakterier og sopp i huden din. Slike fordeler kan være med på å behandle P. acnes bakterier, som kan være en forløper for kviser.
UV-beskyttelse
Antioksidanter i granateple antas også å bidra til å gi naturlig beskyttelse mot ultrafiolette (UV) stråler, ifølge noen studier. Imidlertid er slik beskyttelse ikke nok til å hoppe over daglig solkrem.
Naturlig peeling
Regelmessig peeling hjelper til med å kvitte seg med døde hudceller, noe som reduserer tegn på kviser og aldring av huden. Det antas at disse fordelene er direkte knyttet til bruk av litt knuste frø av granatepelfrukten.
Kan spise granateple være til nytte for hudpleie?
Å spise en rekke plantebaserte matvarer antas å fungere best for din generelle helse, inkludert hudens.
Granatepler er bare en type antioksidantrik matkilde som kan være gunstig. Å spise frukten - i dette tilfellet frøene - er bedre enn å drikke bearbeidet juice, siden sistnevnte kan være full av tilsatt sukker og andre ingredienser.
Dette betyr likevel ikke at å spise flere granatepler om dagen vil være din ultimate billett til god hud. Det er viktigere å inkludere en rekke antioksidantrike matvarer i kostholdet ditt. Disse kan omfatte granatepler, men et kosthold for sunn hud er absolutt ikke begrenset til dem.
Ubeviste påstander
Mens antioksidantrike matvarer som granatepler kan bidra til å bekjempe frie radikaler, er det begrensninger i hvor mye hudfordeler disse forbindelsene kan gi.
Bruk av granatepler vil sannsynligvis ikke hjelpe med følgende påstander som sirkuleres online:
- Forebygging av hudkreft. Selv om studier har støttet antikreftpotensialet til granateple, er det ingen garanti for at bruk av denne frukten alene vil forhindre at kreftceller dannes. Dette gjelder spesielt hvis du ikke bruker andre smarte hudpleiepraksis, for eksempel å bruke solkrem og holde deg utenfor solen i løpet av dagen.
- Økt kollagen. Hud mister naturlig kollagen med alderen, og dårlig kosthold, røyking og andre ugunstige livsstilsvaner kan gjøre at du mister det enda raskere. Granatepler 'antioksidant makeup kan bidra til å redusere utseendet på hudens aldring, men studier støtter vitamin Cs aktuelle rolle i utviklingen av kollagen, og ikke nødvendigvis granatepelfrukt.
- Glødende hud. Granatepler gir deg ikke ungdommelig, glødende hud alene. Glødende hud er direkte relatert til et generelt sunt kosthold.
- Ren hud. Noen produsenter som selger granatepleolje for å fremstille produktene sine, har muligheten til å "rense" huden din. Den eneste måten å effektivt fjerne smuss og olje fra huden din er ved å rense den riktig - ikke ved å legge til produkter på toppen av den.
- Balansert hydrering. Anekdotiske rapporter viser at granateple er gunstig for både fet og tørr hudtyper. Det antas at antioksidantene kan bidra til å balansere fuktighetsnivået i huden i alle typer hud.
Potensielle bivirkninger
Bruk av granateple anses å være generelt trygt, og ingen signifikante bivirkninger er rapportert til dags dato. Selv om det ikke er vanlig, er det mulig å utvikle en allergisk reaksjon på aktuelt granateple.
Tegn på en reaksjon kan omfatte:
- kløende hud
- rødhet
- betennelse
- elveblest eller velter
Disse bivirkningene kan også forekomme når du bruker eterisk olje av granateple uten å fortynne den med en bærerolje.
Hvordan bruke granateple på huden din
Bruken av granateple på huden din kan innebære ferdige oljer og ekstrakter, samt juice og frø fra selve frukten. Gjør en hudplast-test på forhånd for å teste for eventuelle følsomheter.
Frøene
Du kan kanskje lage en peelingmaske av knuste granatepelfrø. Pass på at du masserer produktet inn i huden din uten å gni det, da dette vil føre til irritasjon. Du kan eksfoliere huden din en eller to ganger i uken for å fjerne døde hudceller.
Olje av granateplehud
Hudoljer av granateple brukes oftest som serum. Disse påføres etter rensing og toning, men før fuktighet. Masser inn i huden din to ganger daglig for best resultat.
Essensiell olje av granateple
Eteriske oljer er kraftigere enn ekstrakter, og de må fortynnes med bæreroljer først. På grunn av sin styrke brukes essensielle oljer som de som er avledet fra granateple, kun som flekkbehandlinger.
Kosttilskudd
Granateple er også tilgjengelig i kapsler og tabletter med granatepleekstrakter. I stedet for å påføre huden lokalt, tas disse kosttilskudd oralt. Snakk med legen din før bruk, og sørg for å ta kosttilskuddene som anvist.
Ta bort
Granatepler kan bidra til å forbedre hudens helse, men det er begrensninger for hva supermat som denne frukten kan gjøre.
Det er viktigere å fokusere på et generelt sunt kosthold. Dette inkluderer granateple, men du bør også vurdere andre antioksidantrike kilder for å balansere kostholdet ditt, inkludert bær, bladgrønnsaker og te.
Hvis du ser på å bruke granateple lokalt, er det mange hudprodukter som inneholder disse fruktekstraktene. Du kan også vurdere å bruke granatepleoljer og ekstrakter alene som flekkbehandlinger. Kontakt en hudlege hvis det oppstår bivirkninger.
.jpg)
.jpg)
