Vår søvnmedisinsk spesialist, Dr. Raj Dasgupta, tar opp spørsmålene som holder deg oppe om natten.
God søvn kan være ekstra vanskelig å få tak i for nye foreldre. Det første året av den lille barns liv vil være fullt av engstelige babymonitorkontroller, mating sent på kvelden og sannsynligvis en søvnregresjon eller to (uhg).
Den gode nyheten er at de søvnløse nettene ikke varer evig.
For å hjelpe deg med å finne veien til bedre søvn spurte vi våre Instagram-følgere om deres mest presserende søvnspørsmål. Sjekk ut hvilke svar vår søvnmedisinske ekspert, Dr. Raj Dasgupta, hadde å tilby:
Er bassinetter med rocking og sound sensing et sunt alternativ?
Når jeg tenker på disse fancy bassinettene, er det egentlig ikke et helseproblem for babyen om du har en eller ikke. De er en slags luksus for både babyen og foreldrene.
Poenget er at hver baby er et individ, men teknologi betyr ikke nødvendigvis bedre søvn.
(Hint: Ta en titt på de beste valgene våre for bassenger her.)
Mine 1 måneder gamle kjemper hele dagen på lur. Jeg ser etter alt, de spiser godt, og ingenting hjelper.
I løpet av den første livsmåneden må nyfødte sove hele tiden - og jeg vil ikke kalle disse lurene. Men jeg ønsket å gi deg et par grunner til at nyfødte og babyer kjemper mot søvn:
- Den vanligste årsaken: Babyen din kan være overtrøtt og kunne ha savnet søvnvinduet.
- Babyen din er bare ikke sliten nok.
- Lurområdet er ikke egnet for søvn. (Spør deg selv: Er det mørkt? Er det stille? Er det kult?)
- For eldre babyer kan de være klare til å gå over til færre lur om dagen.
Vekker du babyen om fire måneder for å mate dem etter fire måneder? Eller la dem sove og våkne naturlig?
I løpet av det første leveåret sover babyer nesten hele dagen. Etter 4 måneder - forutsatt at babyen er sunn - ville jeg bare la babyen våkne og sove naturlig.
Hvis vi snakker om først levemåned, sier American Academy of Pediatrics (AAP) at hvis en baby sover mer enn 4 timer, spesielt de første to ukene av livet, må vi vekke babyen.
Mitt nyfødte våkner så snart de sover og blir urolige. Er dette normalt?
Svaret er ikke "er det normalt eller ikke" fordi hver baby er et individ og søvn er veldig verdifullt. Det viktigste er å ha en rutine før du legger deg for å hjelpe overgangen til søvn.
I tillegg til å ha fin, myk musikk i bakgrunnen, er trikset å ikke la babyen sovne når du gynger eller mater dem i armene. I stedet legger du forsiktig ned babyen når babyen er døsig, slik at de selv kan lære å sovne.
Selvberoligende er ikke lett, men det vil hjelpe deg og babyen din til å sove på lang sikt.
Ta bort
Det kan være veldig enkelt å fokusere alle bekymringene dine på hvordan babyen din sover, men ikke glem at søvnen din også betyr noe.
Vi vet at det kan virke som det første trinnet for å få litt øye med å hjelpe den lille med å spikre i sin egen søvnrutine, men søvn er ofte et pågående problem for babyer i tidlig barndom, så sørg for å begynne å finne måter å få litt hvile så snart du kan. Du har dette!
-test.jpg)
