Når du først er foreldre, er du aldri helt alene. Men du kan - og bør - stjele et øyeblikk for deg selv nå og da.
Da jeg spurte en venninne som nylig hadde en baby om hvordan hun fant "meg tid" under karantene, spottet hun, som om hun skulle si: "Hva har jeg tid?" og spurte så snill, "Arbeider du?" - både flau og usikker på om arbeid kan utgjøre en pause.
Selvfølgelig vil jeg aldri dømme med tanke på at jeg skriver dette også under den antatte "meg-tiden".
Hvis det er en vanlig tanke blant mine nye mamma-venner, er det sjelden tid for oss selv, og selv når vi får det, er det aldri nok.
Og nå gjør COVID-19-utbruddet det så mye vanskeligere å stjele i noen minutter, ettersom de fleste av oss sitter fast hjemme i ly på plass. Det føles nesten ikke som alene tid når babyen gråter i neste rom eller partneren vår kommer inn og stiller spørsmål.
Det morsomme (og uheldig) er at jeg ikke er helt sikker på at ting ville være så forskjellige hvis COVID-19 ikke skjedde. Tiden døgnet rundt er sjelden for alle nye foreldre som er på vakt hele dagen, hver dag (annet enn når babyen sover, og da står du overfor en Sophie's Choice-lignende beslutning mellom å lure deg selv eller gjøre alle tingene rundt hus som trenger å bli ferdig).
Forskjellen er at det før pandemien var flere muligheter for støtte, som storfamilie og innleide omsorgspersoner, som kunne bidra til å lette belastningen. Det var også sjanser til å gå fysisk bort fra husstanden.
Men nå på grunn av sosial distansering har vi ikke disse alternativene.I stedet er de fleste av oss fanget sammen i små rom med ingen steder å flykte til. Badet har blitt det nærmeste vi har en ferie.
Tid for deg selv er viktig
Å ikke ha meg tid var en av de store fryktene mine rundt å få barn. Jeg er en introvert som trenger å være alene mye for å lade og føle meg hel. Jeg var livredd for å miste det da babyen kom.
Mens jeg var gravid, forsikret mannen meg at jeg ville få tid til meg selv. Visst, jeg klarer kanskje ikke å binge-se dårlig 90-talls-TV hele dagen, men når jeg jobbet eller trengte å gjøre tingene mine, ville han enten gå inn eller så ville vi få barnepass.
Selvfølgelig skjedde alle disse diskusjonene før vi fikk babyen ... og i god tid før COVID-19.
Når sønnen vår kom, skjønte jeg hvor mye dette lille vesenet trengte meg - og bare meg. Så nyttig som partneren min er, er han ikke i stand til å amme, og når babyen trenger mamma, trenger babyen mamma.
Jeg var spesielt uforberedt på den andre virkeligheten å være foreldre - selv når vi er fysisk atskilt fra barna våre, vi er aldri alene igjen. Og ikke bare fordi vi bruker lurene deres på å se på bilder og videoer av dem.
Når vi først har fått barn, tar de et fast leieforhold i hjertet vårt. De går dypt inn i hver tanke. De er motivasjonen bak enhver handling. Vi kan ikke bare slå den av, til tross for hva et par glass vin eller en helg kun for voksne kan lure oss til å tenke. Og tro det eller ei, men selv de største introvertene blant oss vil kanskje ikke lenger.
Jeg tror det er det som har vært mest overraskende for meg. Jeg lengter etter tid til meg selv, men i det øyeblikket jeg er borte fra babyen min, savner jeg ham.
Likevel er tiden min avgjørende for vårt velvære, og dessverre på grunn av karantene har det blitt veldig vanskelig for noen nye foreldre å finne det rommet. For ikke å nevne skyldfølelsen rundt å gjøre noe for oss selv, som blir forstørret når vi hører våre partnere sliter i det andre rommet med en gråtende baby, og vet at booben vår bare er den magiske kulen de trenger.
Men å ta vare på oss selv gjør oss til bedre foreldre! Vi må fylle på våre ordspråklige tanker slik at vi har noe å gi. Dette er spesielt viktig under dreneringstider som disse, der vi navigerer både under stresset med å få en ny baby, men også i den usikre tilstanden i den større verden.
Og tro det eller ei, men til og med bare 5 minutter kan komme langt.
Små øyeblikk kan gi store utbytter
Jeg nådde ut noen andre nye foreldre for å se hvordan de fant meg tid under karantene. Her er noen forslag:
Multitask din meg-tid
Hvis du er i stand til det, kan du ta deg en tur eller snike deg bort til bakgården (eller badet!) Og ta med deg favorittboken din. Apper som Audible lar deg lese mens du gjør andre ting.
Nyt en hårverdig dusj
Husker du de sjampoannonsene der himmelen ville åpne seg og engler ville synge når personen som dusjet åpnet flasken? Som nybakt mamma er det slik det føles når jeg kan ta meg tid i dusjen. Bruk hvert produkt du eier og gjør det til en ekte spa-opplevelse.
Behandle å vaske ansiktet ditt som et ansiktsbehandling
Jeg har investert i flere hudprodukter siden pandemien enn jeg har gjort i hele mitt liv. Mange av de trendy og morsomme ansiktsmasker tar bare 5 til 15 minutter. Det er den typen maske du vil ha på deg akkurat nå.
Ta med hunden ... hvor som helst
Hunden din må ut? Frivillig! Hvis du klarer å gå en tur, enda bedre. Kjæledyrene våre trenger en-til-en-tid med oss også, og på denne måten har vi alle fordeler.
Tilbyr å lage mat (eller rengjøre!)
Mens plikter før babykjøkken kan ha føltes som en jobb, er det nå en fin måte å få stille tid på. Å ta mat av maten mens den koker, betyr også at du får glede av den mens den fremdeles er varm.
Beveg hele kroppen
Før trodde jeg at jeg trengte 60 til 90 minutter for en full trening. I disse dager er jeg fornøyd med noen minutter! Det finnes en rekke tilbud på nettet akkurat nå for kroppsøving som bare tar 10 til 15 minutter.
Gå inn
Visualiseringsmeditasjoner hjelper deg å komme deg unna uten å måtte forlate hjemmet ditt. Se for deg på ditt favorittsted - på stranden, i bakken, ute i naturen. Hva ser du, føler, hører, berører, til og med smaker? Tenk deg hver eneste detalj, og du kan til og med glemme hvor du faktisk er i et minutt (eller 5!).
Foreldre på jobb: Frontlinearbeidere
Sarah Ezrin er en motivator, forfatter, yogalærer og yogalærer. Basert i San Francisco, hvor hun bor sammen med mannen og hunden deres, forandrer Sarah verden og lærer selvkjærlighet til en person om gangen. For mer informasjon om Sarah, besøk hennes nettside, www.sarahezrinyoga.com.
