Å våkne opp til et bankende migreneanfall må være en av de mest ubehagelige måtene å starte dagen på.
Så smertefullt og upraktisk som å våkne med et migreneanfall er, er det ikke veldig uvanlig. I følge American Migraine Foundation er de tidlige morgentimene en vanlig tid for migreneangrep å starte.
Visse migreneutløsere oppstår på grunn av søvnrutinen din eller mens du sover, noe som gjør de tidlige timene på dagen til en tid når du er ekstra sårbar for migrene.
Fortsett å lese for å forstå hvorfor dette skjer, og om det er noe du kan gjøre for å behandle migreneanfall som dukker opp akkurat når du reiser deg for å hilse på dagen.
Hvorfor får du migreneanfall om morgenen?
Migreneanfall om morgenen har flere potensielle årsaker.
Søvnmønstre
Hvor mye søvn du får hver natt er en sterk prediktor for hvor sannsynlig det er at du får et migreneanfall om morgenen.
Faktisk anslår en studie at 50 prosent av menneskene som har migrene, også har søvnløshet.
Den samme studien påpeker at 38 prosent av mennesker som får migrene, sover i mindre enn 6 timer per natt, og minst halvparten rapporterte at de opplevde søvnforstyrrelser.
Sliping av tennene og snorking er forhold som kan påvirke søvnkvaliteten.
Psykiske helsemessige forhold
Kronisk morgenhodepine har vært knyttet til depresjon og angst.
Det er ikke vanskelig å forstå alle måtene å våkne opp med et migreneanfall spiller inn i din mentale helse: Å våkne opp med daglig smerte kan gjøre hver morgen til en vanskelig opplevelse, som igjen påvirker depresjonen din.
Depresjon påvirker også søvnvanene dine, noe som gjør deg mer sårbar for å få migrene.
Hormoner og medisiner
I de tidlige timene om morgenen er de naturlige hormonelle smertestillende kroppene dine produserer (endorfiner) på de laveste nivåene. Dette betyr at hvis du har migrene, vil de tidlige morgenene være når smertene føles mest alvorlige.
Det er også vanligvis tidspunktet på dagen da smertestillende medisiner eller sentralstimulerende midler som brukes til å behandle migrene, har slitt av og ikke lenger har sin effekt.
Genetikk
Noen forskere mener at migrene har en genetisk årsak. Dette betyr at hvis andre mennesker i familien din har rapportert om å ha migreneanfall om morgenen, er det mer sannsynlig at du også får dem.
Det er også mulig at migrene i familier kan dele de samme utløserne.
Dehydrering og koffeinuttak
Omtrent en tredjedel av menneskene som får migrene, bemerker dehydrering som en utløser.
Åpenbart kan du ikke drikke vann mens du sover, så det er mulig at å våkne opp dehydrert er en grunn til at folk er mer utsatt for å få migreneanfall om morgenen.
De små timene om morgenen pleier også å markere en hel dag siden din siste koffeinfiksering. Kaffe og andre former for koffein utvider blodårene i hjernen din, og lindrer spenningen. Og koffeinuttak har vært knyttet til migreneanfall.
Hva er symptomene?
Migrene skjer i flere forskjellige stadier. Du kan våkne med smerten ved et migreneanfall, men det betyr ikke at du ikke opplevde de andre fasene av migrene i timene eller dagene før smertene.
Prodrome
Prodrome symptomer skjer i dagene eller timene før et migreneanfall. Disse symptomene inkluderer:
- forstoppelse
- matbehov
- humørsvingninger
Aura
Aura-symptomer kan skje i timene før et migreneanfall eller under selve smertene. Aura symptomer inkluderer:
- synsforstyrrelser
- kvalme og oppkast
- en nåler og følelser i fingrene eller bena
Angrep
Angrepsfasen av migrene kan vare hvor som helst mellom 4 timer og 3 dager. Symptomer på angrepfasen av migrene inkluderer:
- smerter på den ene siden av hodet
- bankende eller pulserende smerter i hodet
- kvalme eller oppkast
- følsomhet for lys og andre sensoriske innganger
Hvordan vet du om morgenhodepinen din er migrene?
Det er noen symptomer som gjør at migrene skiller seg ut fra andre typer hodepineforhold. For å se forskjellen mellom et migreneanfall og hodepine, spør deg selv disse spørsmålene:
- Varer hodet i mer enn 4 timer?
- Er smerten distraherende, pulserende eller bankende?
- Opplever jeg flere symptomer, som svimmelhet, blinkende lys eller kvalme?
Hvis du svarte ja på disse tre spørsmålene, er det sannsynlig at du opplever et migreneanfall om morgenen. Legen din kan gi deg en offisiell diagnose ved hjelp av CT-skanning eller MR.
Når skal du oppsøke legen din
Hvis du regelmessig våkner med hodepine som du mistenker er migrene, kan du begynne å skrive ned symptomene dine og spore hvor ofte de skjer.
Hvis de skjer mer enn en gang i måneden, kan du gjøre en avtale for å snakke med legen din.
Hvis du våkner med mer enn 15 migreneangrep per måned, kan du ha en tilstand som kalles kronisk migrene. Hvis mønsteret eller hyppigheten av angrepene dine endrer seg plutselig, må du kontakte legen din så snart som mulig.
Hvis du har noen av følgende symptomer, gå direkte til legevakt eller kontakt legen din umiddelbart:
- hodepine etter hodeskade
- hodepine med feber, stiv nakke eller vanskeligheter med å snakke
- en brå hodepine som føles som et tordenbrudd
Hva er behandlingen?
Migrene behandling fokuserer på smertelindring og forebygging av fremtidige migreneanfall.
Behandling av morgen migrene kan omfatte reseptfrie smertestillende midler, som ibuprofen og paracetamol, som første forsvarslinje.
Reseptbelagte medisiner
Hvis OTC-medisiner ikke virker, kan legen din foreskrive:
- Triptaner. Legemidler som sumatriptan (Imitrex, Tosymra) og rizatriptan (Maxalt) tar sikte på å blokkere smertereseptorer i hjernen din.
- Nesespray eller injeksjoner. Klassifisert som dihydroergotaminer, disse stoffene påvirker blodstrømmen i hjernen din for å prøve å forhindre migrene. Noen triptaner er også tilgjengelige som nesespray.
- Anti-kvalme medisiner. Disse medisinene behandler symptomene på migrene med aura, noe som kan forårsake kvalme og oppkast.
- Opioide medisiner. Leger foreskriver noen ganger sterke smertestillende medikamenter i opioidfamilien til personer med migrene som ikke reagerer på andre legemidler. Imidlertid har disse medisinene et stort potensial for misbruk. Legen din vil diskutere fordeler og ulemper med deg.
Hjem rettsmidler
Det kan også være lurt å se på hjemmemedisiner for migrene, for eksempel:
- meditasjon og skånsom trening, for eksempel yoga
- stressreduksjonsteknikker
- varme kompresser på hodet og nakken
- varme dusjer og bad
For å forhindre fremtidige migreneanfall, kan det være lurt å begynne å nøye spore væskeinntaket og kostholdet ditt. Å jobbe for å identifisere utløsere er det første skrittet mot forebygging av migrene. Hold oversikt over symptomene dine for å diskutere med legen din.
Bunnlinjen
Hvis du har migreneanfall om morgenen, må du arbeide for å forstå hva som kan utløse dem. Dehydrering, dårlig søvnhygiene, forstyrret søvn og tilbaketrekning av medisiner kan alle være en del av det som får deg til å våkne opp med et migreneanfall.
Å sove 8 til 10 timer per natt, drikke rikelig med vann og unngå overdreven alkoholforbruk kan bidra til færre migreneanfall.
Forskere har foreløpig ingen kur mot migrene, men de lærer bedre behandlingsmetoder og hvordan de kan hjelpe mennesker med denne tilstanden til å være proaktive med hensyn til symptomer.
Snakk med legen din hvis du ofte våkner med migrene. Dere to kan lage en behandlingsplan som fungerer for deg.
