American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) anbefaler å bytte puten minst hver 4. til 8. time, men det er bare et veldig generelt utvalg.
Hvor ofte du skifter pute avhenger av flyt, hvilken type pute du bruker og hva som føles mest komfortabelt.
Hvordan vet du når det er tid for en ny?
Å, du vet.
Pute bør skiftes før den blir full. Du kan overvåke hvor fullt det blir under toalettreise, eller måle det etter følelsene. Hvis puten føles våt eller ubehagelig, bytter du den.
Nøkkelen er å endre det ofte nok til å unngå lekkasjer eller ubehag. Eller lukte. Jepp, periodelukt er ekte.
Det er trange kvartaler der nede der vulvaen og puten din bor, og anusen din er en nær nabo. Svette og bakterier, som vanligvis er der uansett, kan føre til noen ganske funky lukt hvis de blir sittende lenge nok. Kast periodeblod i blandingen, og det kan bli ganske * ahem * dank.
Mens litt lukt - og bakterier - er helt normalt, er det best å holde ting så rent og tørt som mulig der nede. Dette hjelper ikke bare lukt, men reduserer også risikoen for infeksjoner.
Alt som er sagt, noen elektroder er tykkere og designet for å holde mer blod enn andre, noe som kan gi deg litt spillerom mellom endringene. Instruksjonene på pakken er et godt sted å begynne hvis du er usikker.
Hvor mange elektroder skal du bruke på en dag?
Godt spørsmål. Det er imidlertid ikke et eneste riktig svar, fordi det er noen faktorer å ta i betraktning som kan endre hvor mange du trenger.
Et veldig grovt anslag vil være fire eller fem elektroder, forutsatt at du får minst de anbefalte syv timene med søvn om natten.
Husk disse faktorene som kan gjøre at du vil (eller trenger) å bruke mer:
- Trening. Svette kan gjøre ting våtere og luktere der nede. I tillegg kan pads skifte og klemme med mer trening, og det er god mulighet for at du vil ende opp med en ubehagelig pad wedgie etter en Pilates- eller spin-klasse.
- Varmt vær. Å bli for fuktig der nede er ikke bra, og jo varmere det er, jo mer fuktighet kan du forvente.
- Planene dine. Avhengig av hva du har planlagt for dagen, kan det være lurt å skifte ekstra pad før du drar ut, selv om puten din fortsatt er relativt tørr. Tenk: datoen natt, en ettermiddag med møter eller en lang flytur når du reiser deg for å endre den er mindre enn ideell.
- Tunge flytdager. Den første dagen eller to av en periode er vanligvis den tyngste, så du må sannsynligvis bytte oftere på de dagene. Samme for alle andre tunge dager (som for mennesker med tunge perioder kan være hver freakin 'dag).
Hva med over natten?
Med mindre du får mer enn 12 timers søvn med jevne mellomrom eller har en uvanlig tung periode (som du absolutt bør snakke om med helsepersonell), bør en pad være tilstrekkelig.
Du kan takke oppfinnelsen av dyner over natten for denne søvnbesparende bekvemmeligheten.
Hva slags pad skal du bruke?
Det er stort sett en pute for enhver flyt og situasjon. De kommer i forskjellige bredder, lengder og absorpsjoner, og med eller uten vinger.
La oss se nærmere på forskjellene:
- Regelmessig. Dette refererer vanligvis til en pute med middels absorberingsevne for flyt som faller i mellomområdet mellom lett og tung.
- Maxi. Maxiputer er tykkere. Mange foretrekker at pads er så tynne som mulig, men andre foretrekker sikkerheten til en tykkere pute. Disse har vanligvis plass til en middels eller tung flyt.
- Super. Som du vil gjette fra navnet, gir en superpute mer absorberingsevne. Disse egner seg best til de første par dagene av menstruasjonen eller hver dag hvis du har mye flyt.
- Tynn / ultratynn. Som du kan forestille deg, er en tynn eller ultratynn pute betydelig tynnere enn andre typer. De er tykkere enn en trusefôr, men ikke mye. Disse er vanligvis best for lette dager eller slutten av perioden.
- Slank. Igjen sier navnet alt. Disse putene er smalere enn andre typer, noe som gjør dem bedre for den smalere kilen til skimpier skivvies eller folk som har mindre klesstørrelse.
- Over natten. Disse er padsdronning. De er vanligvis lengre og tynnere enn andre stiler, og noen merker er bredere på baksiden - alt for å beskytte undertøy og laken mot nattlekkasjer. De har også vinger, som er klaffer av ekstra materiale som vikles rundt sidene på underbuksen for ekstra lekkasjebeskyttelse. Geni, egentlig.
Det dekker det grunnleggende, men det er alle slags variasjoner på disse, som duftende og uparfumerte, lange og korte, og vinger eller ingen vinger.
Så har du produkter for trening, tenåringer og til og med pads i forskjellige størrelser, fra ekstra små til ekstra store. For å avklare er disse for forskjellige undertøystørrelser, ikke vulvastørrelser.
Kan du få giftig sjokk syndrom av å bruke en pute for lenge?
Nei. Risikoen for å utvikle giftig sjokksyndrom (TSS) er forbundet med bruk av tamponger og andre produkter som er satt inn i skjeden, som menstruasjonskopper og skiver.
Eksperter anbefaler faktisk å bruke pads i stedet for tamponger eller i det minste bytte ut tampongen din for en pute over natten for å redusere risikoen.
Du trenger ikke å bekymre deg for TSS når du bruker pads, men andre infeksjoner er mulige hvis du ikke praktiserer riktig periodehygiene.
Fanget fuktighet gir grobunn for bakterier og sopp, og bruk av en pute for lenge kan føre til en infeksjon, inkludert en gjærinfeksjon.
En fuktig pute og friksjon kan også forårsake irritasjon eller fryktet puteutslett og gjøre deg mer utsatt for infeksjon.
Bunnlinjen
Bytt puten så ofte du trenger å holde deg tørr og ren, og forvent at behovene dine endres gjennom hele perioden. Å ha et par forskjellige elektroder med forskjellige absorpsjoner for hånden for å imøtekomme ebb og flyt av din, vel, flow er en god idé.
Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke er opptatt av skriveskuret hennes og forsker på en artikkel eller ikke intervjuer helsepersonell, kan hun bli funnet rundt på strandbyen hennes med mann og hunder på slep eller spruter om innsjøen og prøver å mestre stand-up padlebrettet.
