Hvis du nylig har funnet ut orienteringen din, vil du kanskje komme ut.
Hvis du gjør det, lurer du sannsynligvis på hvordan - som når du skal gjøre det, hvem du skal fortelle og hva du skal si, bare for å nevne noen. Ikke bekymre deg, vi har dekket deg!
Før du har samtalen
Husk at alles reise er annerledes
Det er ingen galt tidspunkt å komme ut.
Noen mennesker kommer ut i ung alder, noen gjør det aldri. Noen mennesker forteller alle de kjenner, andre deler det bare med noen få utvalgte.
Det er ingen rett eller feil måte å gå på dette, for hvordan du kommer ut avhenger av dine egne erfaringer og situasjon.
Hvis du vil komme ut, gå for det!
De fleste forventer at andre skal være rette med mindre de sier noe annet, og det er derfor folk kommer ut. Å komme ut kan være en befriende og spennende opplevelse.
Det er mange grunner til at du kanskje vil komme ut. For eksempel:
- Du er i et forhold og vil gjerne introdusere folk for partneren din.
- Du leter etter et forhold.
- Du vil få kontakt med mennesker som har samme seksuelle legning som deg.
- Du vil bare dele nyhetene.
Du trenger ikke en spesiell grunn til å komme ut - hvis du vil gjøre det, er det grunn nok!
Hvis du ikke vil eller føler at det kan skade, er det 100% OK å ikke gjøre det - det gjør deg ikke 'falsk'
Du trenger ikke noen gang å "komme ut av skapet" hvis du ikke vil. Virkelig, det gjør du ikke.
Moderne diskusjoner om stillhet ser ut til å dreie seg om å komme ut.
En uheldig bivirkning er at mange av oss føler oss veldig presset til å komme ut. Noen av oss føler til og med at vi er uærlige fordi vi later som om vi er rette.
Ingen skal føle seg tvunget til å komme ut før de er klare - eller i det hele tatt.
Det er mange grunner til at folk unngår å komme ut. De kan føle at det er farlig fordi de ikke tror at de blir akseptert. De kan også føle at det er for følelsesmessig stressende eller privat. Eller kanskje de bare ikke vil komme ut.
Uansett årsak er det OK å ikke komme ut. Det gjør deg ikke til en falsk eller en løgner.
Hvordan du går frem til det, avhenger til slutt av hvem du vil fortelle
Kanskje du har en anonym sosial mediekonto, og du bestemmer deg for å fortelle dine følgere.
Kanskje du forteller vennene dine, men ikke familiemedlemmene dine. Kanskje du forteller søsknene dine, men ikke foreldrene dine. Kanskje du forteller familien din, men ikke dine kolleger.
Du har god rett til å be den du ber om å holde den privat. Hvis du fremdeles har garderobe for noen mennesker, kan du be dine kjære om ikke å diskutere det med noen andre.
Du trenger ikke å fortelle alle på en gang - eller til og med i det hele tatt
Da jeg var tenåring, trodde jeg at "å komme ut" ville medføre en enorm kommende ut-fest der jeg ville samle alle jeg kjenner og fortelle dem at jeg er bifil.
Det var ikke det som skjedde - og heldigvis var det ikke, for det hadde vært ganske overveldende.
Mens du kan kaste deg en kommende fest, eller komme ut i et Facebook-innlegg, eller ringe alle du kjenner på samme dag, kommer de fleste faktisk ikke ut til alle samtidig.
Du kan velge å starte med vennene dine og deretter fortelle familiemedlemmene dine, eller hvem du velger.
Begynn med å bestemme hvilke deler av livet ditt som er trygge å komme ut i
Når det gjelder å komme ut, kan du være bekymret for sikkerheten din. Dessverre blir folk fortsatt diskriminert på grunn av sin orientering.
Hvis du føler at du vil være trygg og akseptert når du kommer ut til alle, er det kjempebra!
Hvis du ikke er det, vil du kanskje starte med å komme ut der det er tryggest: enten det er blant familiemedlemmer, venner, trossamfunn, skolesamfunn eller kolleger.
Forsikre deg om at du tar hensyn til det generelle toleransenivået til de enkelte samfunnene dine
For å finne ut hvor trygt det er å komme ut i et bestemt område av livet ditt, bør du vurdere hvor tolerante samfunnene dine er.
Det kan være nyttig å stille deg selv følgende spørsmål:
- Finnes det antidiskrimineringspolitikker på skolen og i jobben min?
- Er det noen lover som beskytter meg mot diskriminering?
- I så fall hvordan fungerer disse lovene?
- Samlet sett er det en holdning av toleranse på skolen og i jobben min? Husk, bare fordi diskriminering er ulovlig, betyr det ikke at det ikke vil skje.
- Hvordan behandler folk åpent skeive mennesker i samfunnet mitt?
Få en følelse av hvor mottakelig publikum vil være før du forteller dem
Du kan aldri fortelle om noen vil godta orienteringen din.
Du kan lage en utdannet gjetning basert på hvordan de reagerer på andre skeive mennesker. Dette kan omfatte personer du personlig kjenner, kjendiser eller til og med fiktive figurer.
En vanlig strategi er å få opp queerness eller seksuell legning i forbifarten. Du kan kanskje si noe som: "Jeg hører at Drew Barrymore er bifil," eller "Hørte du om den nye antidiskrimineringsloven?" eller “Ellen og Portia er så søte!” (Ja, jeg har brukt alle disse).
Du kan bruke reaksjonen deres til å måle om de godtar deg.
Selvfølgelig er dette ikke en idiotsikker metode - noen mennesker kan være tolerante overfor noen skeive mennesker, men ikke mot andre.
Når du er klar til å begynne å dele
Det kan være nyttig å starte med en pålitelig person
Dette kan være en kjær som er medfølende og fordomsfri. Det kan også være noen som allerede er åpent skeive og har vært gjennom prosessen med å komme ut.
Du kan også be dem om å hjelpe deg med å fortelle andre og tilby deg støtte under den kommende prosessen. Noen ganger er det ganske enkelt nyttig å ha et vennlig ansikt til stede når du forteller det til andre.
Vurder hvilken metode du er mest komfortabel med
Å komme ut trenger ikke å være en formell samtale med mindre det er det du foretrekker å gjøre. Du kan komme ut ved å tilfeldigvis nevne partneren din, eller gå til et LGBTQIA + -arrangement eller noe lignende.
Det trenger ikke å være en ansikt til ansikt-samtale med mindre du vil at det skal være.
Video- eller taleanrop kan være nyttige fordi du alltid kan legge på telefonen hvis samtalen forsvinner. Den fysiske avstanden kan også gi deg rom til å behandle samtalen alene etterpå.
Mange foretrekker tekster og e-poster fordi de ikke krever umiddelbar respons. Ofte vet folk ikke hva de skal si - selv om de støtter deg - så det kan hjelpe å gi dem litt tid til å komme med et svar.
Innlegg på sosiale medier kan være enda mindre angstfremkallende. Siden en generell utgangsstatus ikke er rettet mot noen spesifikk, er det ikke en forpliktelse for en bestemt person å svare.
Det kan også være nyttig å ha folk du allerede har fortalt, legge igjen støttende kommentarer, da dette viser andre hvordan de skal reagere riktig.
Ulempen med sosiale medier er at de er veldig offentlige. Du kan ikke alltid fortelle om noen så innlegget ditt, eller hvordan innlegget ditt deles.
Til syvende og sist er det best å velge hvilken metode du er mest komfortabel med.
Uansett metode, vurder tid og sted
Det er ikke et perfekt tidspunkt eller sted å komme ut, men det er viktig å vurdere hvilken tid og sted som vil være behagelig og praktisk for deg.
For eksempel:
- Det kan ikke være lurt å ha det på et offentlig sted der fremmede kan høre deg, spesielt hvis du vil ha privatliv.
- Du vil kanskje at det skal skje på et offentlig sted hvis du er redd for at den du kommer ut til kan bli fysisk voldelig.
- Det kan også være best å velge et sted som er stille - ikke en støyende nattklubb eller restaurant.
- Hvis du er komfortabel med å diskutere det på et privat sted som ditt hjem, kan du prøve det.
- Hvis du vil ha støtte, kan du ha en eller to fordomsvenn med deg.
- Hvis du tror det kan gå dårlig, unngå å gjøre det før du må tilbringe mye tid sammen, som en julemiddag eller en lang flytur.
- Hvis du sender en tekst eller e-post, er det best å unngå å gjøre det mens de er på ferie eller på jobb.
Til syvende og sist er det en god ide å velge et sted og et tidspunkt som føles behagelig og trygt.
Forbered deg på spørsmål og potensiell vantro
Folk kan ha mange spørsmål når du kommer ut til dem. Noen vanlige spørsmål er:
- Hvor lenge har du visst det?
- Hvordan kan jeg støtte deg?
- Datinger du noen?
- Hvordan vet du?
- Er du sikker?
Du trenger ikke å svare på disse spørsmålene - selv de velmente - med mindre du vil.
Dessverre, noen mennesker tror kanskje ikke på deg. Noen mennesker tror det å være homofil er et valg, og noen mennesker tror at bifil, pansexualitet og aseksualitet ikke eksisterer.
Noen mennesker kan si at du ikke kan være skeiv fordi du har datert folk av det "motsatte" kjønnet. De kan prøve å overbevise deg om at du ikke er skeiv.
Husk at identiteten din er gyldig, uansett hva andre sier.
Ingen kjenner identiteten din bedre enn du kjenner deg selv - ikke engang foreldrene dine eller partnerne dine - og ingen andre får definere den.
Du kan sette en fast grense og si at du er sikker på orienteringen din og at du vil ha støtte, ikke tvil.
Hva jeg skal si
Hvis du ikke er sikker på nøyaktig hva du skal si eller hvordan du skal uttrykke det, er det noen eksempler:
- «Etter å ha tenkt mye på det, har jeg innsett at jeg er homofil. Dette betyr at jeg er tiltrukket av menn. "
- “Siden du er viktig for meg, vil jeg fortelle deg at jeg er bifil. Jeg vil sette pris på støtten din. "
- "Jeg har funnet ut at jeg faktisk er pansexual, noe som betyr at jeg er tiltrukket av mennesker av alle kjønn."
Gi den andre personen rom og tid til å behandle informasjonen
Selv velmenende og fordomsfrie mennesker trenger kanskje tid til å behandle informasjonen. Ofte vil folk si noe støttende, men vet ikke hvordan de skal svare.
Manglende respons er ikke nødvendigvis et dårlig svar. Den ubehagelige stillheten kan imidlertid være ubehagelig.
Etter noen dager kan det være lurt å sende dem en tekst i retning av: "Hei, har du tenkt på det jeg fortalte deg her om dagen?"
Hvis de virker usikre på hva de skal si, fortell dem. Si noe sånt som "Jeg vil virkelig sette pris på det hvis du kan fortelle meg at du fortsatt elsker / støtter / godtar meg" eller "Hvis du er usikker på hva du skal si, er det OK - men jeg vil gjerne at du sier at du forstår og godta meg."
Hvordan komme videre
Sørg for at de vet om de kan dele denne informasjonen
Hvis du kommer ut til folk gradvis i stedet for å fortelle alle på en gang, er det viktig å fortelle folkene du forteller om det.
Du kan si noe sånt som:
- «Jeg har ikke fortalt foreldrene mine ennå. Jeg vil sette pris på det hvis du ikke fortalte dem før jeg fikk sjansen til å snakke med dem. "
- "Fortell ikke noen andre på dette tidspunktet - det er viktig for meg å snakke med dem i mitt eget tempo."
- "Jeg er ikke klar til å fortelle noen andre på dette tidspunktet, så vær så snill å holde dette privat."
Du kan foreslå ressurser for dem for å lære mer om hvordan du kan støtte deg. Det kan være lurt å sende dem en lenke til en artikkel om støtte for LGBTQIA + -folk.
Prøv å ikke ta noen negative reaksjoner personlig
Det er vanskelig å ikke ta negative reaksjoner personlig - men husk at deres respons er en refleksjon av dem, ikke du.
Som ordtaket sier: "Verdien din reduseres ikke basert på andres manglende evne til å se verdien din."
Hvis du føler at det er snakk om sikkerheten din, har du muligheter
Hvis du ble kastet ut av hjemmet ditt, eller hvis menneskene du bor med, truer deg, kan du prøve å finne et LGBTQIA + husly i ditt område, eller avtale å bo hos en støttende venn en stund.
Hvis du er en ung person som trenger hjelp, kan du kontakte The Trevor Project på 866-488-7386. De gir hjelp og støtte til mennesker som er i krise eller føler seg selvmord, eller for folk som bare trenger noen å snakke og komme seg ut av.
Hvis du blir diskriminert på jobben, snakk med HR-avdelingen din. Hvis arbeidsgiveren din diskriminerer deg, og du er basert i USA, kan du sende inn en kostnad til Equal Employment Opportunity Commission (EEOC).
Stol på det valgte samfunnet og omring deg med et støttesystem
Det er en god ide å omgi deg med støttende venner rundt denne tiden, spesielt hvis du føler at du er i fare. Prøv å finne ut om skolen din eller den lokale LGBTQIA + -gruppen tilbyr støttegrupper eller rådgivning.
Ting å huske
Det er til slutt på dine vilkår
Å komme ut handler om du og identiteten din. Det bør gjøres på dine vilkår.
Du får bestemme om du vil fortelle folk, når eller hvem du forteller, hvilken etikett du velger (eller ikke velger), og hvordan du kommer ut.
Til slutt får du velge hva som gjør deg glad og komfortabel.
Det er en pågående, uendelig prosess
Dessverre lever vi i en verden der du antas å være rett hvis ikke annet er angitt, så du må kanskje korrigere folk om og om igjen.
Å komme ut er aldri en engangs ting, selv om du bokstavelig talt forteller alle du kjenner samtidig.
Du vil sannsynligvis måtte komme ut igjen og igjen til nye mennesker du møter, for eksempel nye naboer, kolleger og venner - det vil si hvis du vil.
Sian Ferguson er frilansskribent og redaktør basert i Cape Town, Sør-Afrika. Hennes forfatterskap dekker spørsmål knyttet til sosial rettferdighet, cannabis og helse. Du kan nå ut til henne videre Twitter.
