Forståelse og behandling av spasmer i korsryggen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Omtrent 80 prosent av den amerikanske befolkningen vil ha ryggsmerter en gang i livet, ifølge American Chiropractic Association. En ryggspasmer er ufrivillig sammentrekning eller spenning av musklene i korsryggen.

Tilstanden spenner fra sjeldne spasmer med mildt ubehag til kroniske spasmer med alvorlige smerter som gjør det vanskelig å bevege seg.

Ryggspasmer kan vanligvis behandles effektivt uten kirurgi. Noen inngrep kan være nødvendig hvis smertene er relatert til nerveproblemer i ryggraden.

Årsaker til spasmer i korsryggen

Ryggkramper kan være et resultat av skader på muskler, sener og leddbånd i ryggen, eller de kan være relatert til mer alvorlige medisinske tilstander. Tunge løft er en vanlig årsak til ryggpasmer.

I tillegg til tunge løft, kan enhver aktivitet som gir overdreven belastning på muskler og leddbånd i korsryggen forårsake en skade. Sport som fotball og golf kan føre til ryggpasmer fordi de krever at ryggen snur plutselig og gjentatte ganger.

Ryggmusklene kan være mer sårbare hvis du har svake magemuskler, som hjelper til med å støtte ryggen. Svake eller stive muskler i selve ryggen kan lettere skades enn muskler som er sterkere og mer lim.

Ryggkramper kan oppstå hvis du har leddgikt eller en bristet plate i ryggraden. Artritt i korsryggen kan legge press på ryggmargen, noe som kan forårsake smerter i ryggen og bena. En bristet eller svulmende plate i ryggvirvlene kan også presse en nerve og resultere i ryggsmerter.

Diagnostisering av ryggpasmer

Legen din kan bestille en røntgen for å lete etter tegn på leddgikt eller beinbrudd.

De kan også bestille magnetisk resonanstomografi (MR) eller datastyrt tomografi (CT) for å få en bedre titt på musklene og annet bløtvev. Disse skanningene kan også bidra til å identifisere mulige problemer med platene eller med blodtilførsel til det berørte området.

Du kan hjelpe legen din til å komme til en nøyaktig diagnose ved å forklare symptomene dine i detalj. Vær klar til å diskutere:

• alvorlighetsgraden av ryggsmerter
• hvor ofte det blusser opp
• det som lindrer smertene
• da det startet

Sørg for å fortelle legen din dersom du begynte å få spasmer etter en sportsskade eller etter annen fysisk aktivitet som å flytte møbler. Det kan bidra til å avgjøre om en muskelskade forårsaket spasmer.

Behandler spasmer i korsryggen

Hvis spasmer begynner etter en skade eller en aktivitet som stresset musklene, kan du prøve å skifte is og varme på ryggen. Is vil bidra til å redusere betennelse og varme kan bidra til å forbedre blodstrømmen.

Medisiner som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) og muskelavslappende midler kan bidra til å lindre symptomene mens musklene leges. Forskning støtter at muskelavslappende midler gir betydelig smertelindring i kortsiktige muskelspasmer.

Injeksjoner av en betennelsesdempende medisin (kortison) kan også hjelpe. Men det er potensielle bivirkninger med alle medisiner. Spør legen din om risikoen og fordelene med disse injeksjonene.

Kiropraktisk pleie kan hjelpe, men sørg for å oppsøke lege for å få tilstanden din riktig diagnostisert først. Fysioterapi for å styrke ryggen og magemusklene anbefales ofte, så lenge musklene er sunne nok til trening.

Forebygging av ryggkramper

Ryggen din jobber hardt for deg. Jo bedre du tar vare på det, jo lavere blir risikoen for å utvikle ryggkramper.

• Å miste noen kilo hvis du er overvektig, vil bidra til å avlaste stresset på ryggraden og leddene.
• Å stå rett og ha på deg lavhælte sko vil bidra til å gi stabilitet og styrke i korsryggen.
• Å delta i regelmessig fysisk aktivitet, for eksempel styrkeøvelser for ryggen og magen, vil også bidra til å holde deg i bevegelse og føle deg bra.
• Å tilbringe for mye tid i sengen eller i et sete vil føre til forverrede ryggproblemer.

Hvis du ikke er fysisk aktiv for øyeblikket, snakk med legen din før du begynner på et treningsprogram. De kan foreslå visse øvelser som vil være lettere på ryggen.

Outlook på ryggkramper

Hvis du utvikler ryggpasmer, ikke nøl med å oppsøke lege. Ryggsmerter kan vanligvis behandles, og det er ingen grunn til å slite med spasmer som holder deg ute av spill.