Bør du være bekymret hvis du ikke har kommet på en stund?
Det korte svaret er nei.
La oss gå inn i fysiologien og prosessene bak utløsning, hva vitenskapen sier om fordelene og risikoen, og hva du skal gjøre hvis du vil prøve å unngå utløsning.
Hvor mange ganger en mann kan frigjøre sæd på en dag
Det er ikke noe rett svar på dette. Alt avhenger av dine spesielle hormoner og din generelle helse.
Du kan kanskje få utløsning under onani eller samleie opptil fem ganger på rad (og muligens mye mer) under en enkelt soloøkt eller med en partner.
Du trenger ikke å bekymre deg for at du går tom for sæd eller sæd. Kroppen din produserer stadig sæd og lagrer dem i testiklene. Dette kalles spermatogenese. En full syklus tar omtrent 64 dager. Men testiklene produserer flere millioner sædceller per dag. Det er omtrent 1500 per sekund.
Hvordan utløsning fungerer
Ejakulering er ikke en enkel prosess. Det er flere bevegelige deler som alle må jobbe sammen etter at du får en ereksjon for å teppe opp sæd og deretter skyve den ut av penis. Her er en rask oversikt:
- Den fysiske stimuleringen av seksuell kontakt sender signaler gjennom sentralnervesystemet til ryggmargen og hjernen.
- Denne stimuleringen fortsetter til du når platufasen i den seksuelle syklusen, noe som fører til orgasme.
- Rør i testiklene som lagrer og beveger sædceller (vas deferens) klemmer sædceller ut av testiklene i urinrøret i bunnen av penis.
- Prostatakjertelen og sædblærene produserer væske som vil føre sædcellen ut av skaftet som sæd. Dette blir så raskt ejakulert ut av penis.
- Muskler nær bunnen av penis fortsetter å presse penisvevet ytterligere fem ganger eller så for å fortsette å presse sæd ut.
Hva du trenger å vite om ildfast perioden
En annen ting å huske på ved utløsning er den ildfaste perioden.
Den ildfaste perioden skjer rett etter at du har orgasme. Det varer til du kan bli seksuelt opphisset igjen. Hvis du har en penis, betyr dette at du ikke vil kunne bli hard igjen, eller kanskje til og med føle deg seksuelt spent.
Ildfast perioden varierer fra person til person. En rekke faktorer påvirker det, som alder og generell helse.
Du trenger ikke å bekymre deg hvis du føler at din er for lang (eller til og med for kort). For noen kan det bare ta noen minutter. For andre kan det vare dager eller mer.
Faktorer som påvirker utløsning
Flere faktorer kan påvirke utløsning og din seksuelle funksjon generelt.
Alder
Når du blir eldre, kan det ta lengre tid å bli vekket og ejakulere. Det kan ta opptil 12 til 24 timer mellom opphisselse og utløsning. Denne timingen er forskjellig for alle.
En analyse fra 2005 indikerer at seksuelle funksjoner endres mest drastisk rundt 40 år.
Kosthold
En diett rik på matvarer som hjelper blodstrømmen, for eksempel laks, sitrus og nøtter, kan hjelpe deg med å ejakulere oftere og konsekvent. En diett som mangler vitaminer og mineraler, kan gjøre det vanskeligere å få utløsning.
Fysisk helse
Å være aktiv kan senke blodtrykket og kolesterolet. Begge disse tingene kan påvirke utløsning.
Målet er å gjøre moderat til tung aktivitet minst 20 til 30 minutter hver dag.
Mental Helse
Stress, angst, depresjon og andre psykiske helsemessige forhold kan påvirke din seksuelle funksjon. Som et resultat kan det påvirke din evne (eller manglende evne) til å ejakulere.
Seksuell smak
Onani og seksuell aktivitet handler like mye om å kose seg som å sørge for at kroppen din er fysiologisk klar for utløsning. Alt dette kan påvirke utløsning:
- eksperimentere med forskjellige posisjoner og deler av kroppen
- å være seksuelt aktiv på forskjellige tidspunkter av dagen
- sette forskjellige stemninger med belysning, dufter og musikk
- prøver rollespill
Er det usunt å gå lenge uten å ejakulere?
Det er ikke avgjørende bevis for hvordan utløsningsfrekvensen er knyttet til helse.
Her er forskningen for tiden.
En undersøkelse fra 2018 av forskningsartikler om dette emnet viste at å begrense tiden mellom utløsninger kan forbedre sædkvaliteten. Studieforfatterne advarer imidlertid om at det ikke er nok bevis for å si sikkert.
En velkjent studie fra 2016 på nesten 32.000 menn som varte fra 1992 til 2010 antyder at utløsning ofte (ca. 21 ganger i måneden) kan redusere risikoen for prostatakreft.
Men denne studien brukte selvrapporterte data. Det er vanskelig å vite helt sikkert om folks svar er virkelig nøyaktige, siden de ikke ble observert i en kontrollert laboratorieinnstilling. Folk husker ikke alltid ting med 100 prosent nøyaktighet.
En studie fra 2004 med samme gruppe menn fant ingen signifikant sammenheng mellom utløsning og risiko for prostatakreft.
Så selv om 2016-studien fikk mer enn 12 år med ekstra data, endret ikke studien seg i det hele tatt. Ikke ta slike resultater til pålydende.
Og en studie fra 2003 av mer enn 1000 menn med en diagnose av prostatakreft brukte også selvrapporteringsmetoder. Forskere stilte noen spørsmål som de fleste sannsynligvis ikke vet de nøyaktige svarene på, som når de først sæd ut og hvor mange partnere de hadde hatt til det punktet.
Hvordan gå lenge uten å ejakulere
Her er noen måter du kan prøve å kontrollere hvor ofte du får utløsning.
Hvordan holde lenger i sengen
Prøv klemme-metoden. Rett før du orgasmer, klem forsiktig området der penishodet og skaftet møtes for å hindre deg i å komme.
En mer involvert metode er kanting: Når du kommer veldig nær utløsning, stopper du rett når du skal komme.
Kanting har opprinnelse som medisinsk behandling for mennesker som opplever for tidlig utløsning. I dag praktiserer mange det og går inn for fordelene.
Hvordan ejakulere sjeldnere andre ganger
Vil du ejakulere mindre generelt?
Prøv Kegel øvelser. De kan gi deg bedre kontroll over bekkenbunnsmusklene, slik at du kan forhindre deg i å ejakulere.
Hva skjer med sæd som ikke frigjøres fra kroppen
Ikke utløsning mye i disse dager? Ingen bekymringer - sæd som ikke er ejakulert, blir bare absorbert i kroppen din, eller ejakulert ut av kroppen din under en nattlig utslipp.
Du kan tenke på "våte drømmer" som noe som skjer når du er tenåring. De kan skje når som helst i løpet av livet ditt.
Og ejakulering påvirker heller ikke din seksuelle funksjon, fruktbarhet eller lyst.
Ta bort
Planlegger du ikke å ejakulere en stund? Det er greit! Å unngå utløsning er ikke usunt.
Til tross for hva forskningen antyder, er det svært lite bevis for at utløsning av mye hjelper til med å forhindre prostatakreft.
Gå gjerne så lenge du vil, uansett hva sluttspillet ditt er.
