Kolesterol som bygger seg opp i hjertets arterier er en viktig risikofaktor for hjertesykdom, som er den største dødsårsaken hos kvinner.
Høyere kolesterolnivå i blodet kan øke risikoen for å utvikle hjertesykdom eller få hjerteinfarkt.
Nesten halvparten av amerikanske kvinner over 20 år hadde høyt kolesterol fra 2013. Og mange kvinner vet ikke engang hva kolesterolverdiene deres er.
Både menn og kvinner har høy risiko for hjertesykdom på grunn av høyt kolesterol. Men kvinner må være oppmerksomme på noen viktige forskjeller - hovedsakelig relatert til hormoner - når de overvåker kolesterolnivået gjennom hele livet.
Hva er kolesterol?
Kolesterol er et voksaktig fett som kroppen din bruker til å lage celler, hormoner og andre viktige stoffer som vitamin D og galle (en væske som hjelper til med fordøyelsen). Kolesterol er pakket og ført gjennom blodet ditt som partikler kjent som lipoproteiner.
Det er to hovedtyper av lipoproteiner:
- LDL (lav tetthet lipoprotein) kolesterol, noen ganger referert til som "dårlig kolesterol", bringer kolesterol dit det er nødvendig i kroppen.
- HDL (høy tetthet lipoprotein) kolesterol, noen ganger referert til som "godt kolesterol", fører kolesterol tilbake til leveren, der det brytes ned.
Hvordan bidrar høyt kolesterol til hjertesykdom hos kvinner?
Å ha et høyt nivå av kolesterol er kjent som hyperkolesterolemi, eller dyslipidemi.
Personer som har et LDL-kolesterolnivå som er høyere enn normalt, og et HDL-kolesterolnivå som er for lavt, kan ha en høyere risiko for hjertesykdom.
Hvis du har for mye LDL-kolesterol i blodet ditt, kan det akkumuleres inne i blodkarets vegger.
HDL-kolesterol hjelper til med å fjerne kolesterol fra blodet ditt. Men hvis HDL-nivåene er for lave, vil det ikke være nok av det til å fjerne opphopningen av LDL-kolesterol fra blodårene.
Over tid kan opphopningen av LDL i blodårene dine bli til et stoff kjent som plakk. Plakk kan begrense og herde arteriene og begrense blodstrømmen. Dette kalles aterosklerose og regnes som en type hjertesykdom.
Generelt betyr høyere kolesterolnivåer - spesielt LDL-nivåer - at du har større sjanse for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag i løpet av livet ditt.
Hvordan påvirker kolesterol kvinner annerledes enn menn?
Kvinner har generelt høyere nivåer av HDL-kolesterol enn menn, på grunn av et kvinnelig kjønnshormon kjent som østrogen.
Ifølge National Institutes of Health antyder forskning også at kolesterolnivået hos kvinner varierer avhengig av fasen i menstruasjonssyklusen, på grunn av endringer i østrogennivået.
Etter hvert som østrogennivået stiger, stiger også HDL-kolesterolet og toppet på tidspunktet for eggløsningen. På den annen side synker LDL og totalt kolesterolnivå når østrogennivået stiger, og når et lavt like før menstruasjon.
Når kvinner gjennomgår overgangsalderen i alderen 50 til 55, opplever mange en endring i kolesterolnivået.
I overgangsalderen har total- og LDL-kolesterolnivået en tendens til å stige, og HDL-kolesterol har en tendens til å falle. Av denne grunn kan til og med kvinner som hadde gode kolesterolverdier i det meste av livet ha høyt kolesterol senere i livet.
I tillegg kan graviditet øke kvinnens risiko for hjertesykdom, spesielt visse komplikasjoner under graviditet, som svangerskapsforgiftning og svangerskapsdiabetes.
Graviditet kan også føre til at det totale kolesterolnivået øker, men nivåene går vanligvis tilbake til normale etter graviditet.
Hjertesykdoms risikofaktorer for kvinner
Generelt har menn en høyere risiko for å ha hjertesykdom enn kvinner. Imidlertid kan flere risikofaktorer øke kvinnens risiko, spesielt under graviditet og etter overgangsalderen.
Disse inkluderer:
- høy alder
- familiehistorie av hjertesykdom
- røyking
- mangel på trening
- å være overvektig eller overvektig
- dårlig kosthold, for eksempel en diett med mye mettet fett og transfett
- familiær hyperkolesterolemi (FH)
- diabetes
- høyt blodtrykk
- polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- høyt blodtrykk under graviditet (svangerskapsforgiftning)
- svangerskapsdiabetes under graviditet
Hva regnes som normalt kolesterol for kvinner?
Høyt kolesterol betyr å ha et totalt kolesterolnivå over 200 milligram per desiliter (mg / dL). Dette gjelder både menn og kvinner over 20 år.
HDL
For kvinner betraktes et HDL-nivå mindre enn 50 mg / dL som en viktig risikofaktor for hjertesykdom. HDL-nivåer over 60 mg / dL kan redusere risikoen for hjertesykdom.
LDL
For kvinner anbefales det å prøve å holde LDL-nivåene:
- under 100 mg / dL hvis du ikke har hjertesykdom
- under 70 mg / dL hvis du har hjertesykdom eller en rekke risikofaktorer for hjertesykdom, for eksempel diabetes, over 55 år, røyking, høyt blodtrykk eller familiehistorie av hjertesykdom
Hvor ofte skal kolesterol sjekkes
Kvinner over 20 år bør ha kolesterolnivået målt hvert 5. år. Kvinner som har risikofaktorer for hjertesykdom, bør ha kolesterolundersøkelser oftere.
Det er veldig viktig for kvinner å overvåke kolesterolnivået etter overgangsalderen. The National Heart, Lung, and Blood Institute anbefaler kolesterolscreening hvert 1 til 2 år for kvinner i alderen 55 til 65. Eldre kvinner bør screenes hvert år.
Hvordan redusere kolesterol og hjertesykdomsrisiko
Å få kolesterolnivået sjekket av en lege er det første trinnet for å forstå risikoen for hjertesykdom.
Det er flere måter å senke kolesterolet, inkludert medisiner som legen din kan forskrive.
Statiner er det vanligste legemidlet som er foreskrevet for å behandle høyt kolesterol. Hvis statiner ikke virker, kan legen din foreskrive en annen medisinering, spesielt hvis de tror du har høy risiko for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag, eller hvis du har familiær hyperkolesterolemi.
Kosthold og livsstil er også ekstremt viktig for å senke kolesterolnivået. Her er noen tips om livsstil som hjelper deg med å senke eller opprettholde sunne kolesterolnivåer:
- Oppretthold en sunn kroppsvekt.
- Slutt å røyke, hvis du røyker.
- Tren i minst 30 minutter per dag i 5 eller flere dager per uke.
- Spis et hjertesunt kosthold rikt på frukt, grønnsaker, magert protein, fiber og enumettet og flerumettet fett, som de som finnes i fet fisk (laks, ørret, tunfisk) og nøtter.
- Unngå mat med mye sukker, som godteri, brus og fruktjuice.
- Konsumere alkohol med måte.
Takeaway
Selv om høyt kolesterol og hjertesykdom har en tendens til å forekomme senere i livet for kvinner sammenlignet med menn, fortsetter hjertesykdommer å være den viktigste dødsårsaken for amerikanske kvinner.
Premenopausale kvinner har sannsynligvis høyere nivåer av HDL-kolesterol sammenlignet med menn, på grunn av et hormon kjent som østrogen. Men for mange kvinner har nivåer av LDL-kolesterol en tendens til å stige etter overgangsalderen, og HDL-nivåer har en tendens til å falle.
Høyt kolesterol har ingen tegn eller symptomer, så den eneste måten å vite om du har det er å få kolesterolet sjekket av en lege regelmessig, spesielt etter at du har gått gjennom overgangsalderen.
Jo tidligere du behandler risikofaktorer for hjertesykdom som høyt kolesterol, desto mindre sannsynlig er det å utvikle hjertesykdom.
.jpg)
.jpg)
