Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oversikt
Himalaya-salt er en type havsalt utvunnet ved foten av Himalaya-fjellene, primært i Pakistan. Gamle hav avsatte disse saltene for 250 millioner år siden da Himalaya-fjellene ble dannet.
Fordi saltsengene var dekket av lava, is og snø i millioner av år, er himalaya salt fritt for mange moderne forurensninger.
For tiden utvinnes Himalaya-salt aktivt for salg i form av spiselig salt, lamper, kosmetiske produkter og andre gjenstander.
Himalaya salt kommer i en rekke farger, inkludert hvitt, rosa og oransje. Fargeinnholdet i saltet bestemmes av mengden spormineraler det inneholder. Disse inkluderer kalium, jern, kalsium og magnesium.
Det er mange helsepåstander om himalayasalt. Advokater og markedsførere sier noen ganger at den inneholder 84 mineraler, noe som gjør den sunnere enn andre salttyper.
Faktisk ligner Himalaya-salt vanlig bordsalt i kjemisk sammensetning. Begge inneholder omtrent 98 prosent natriumklorid. Himalaya-saltets resterende 2 prosent inneholder svært små mengder av mange mineraler, hvorav noen har helsemessige fordeler.
Himalaya-salt brukes ofte som et badepreparat. Mineralske bad av alle slag har vært populære i hundrevis av år, da de kan gi beroligende lindring under flere forhold.
Himalaya saltbad fordeler
Det er ingen vitenskapelige bevis som viser at saltbad fra Himalaya er mer fordelaktige enn andre typer mineralbad.
Imidlertid kan mineralbad, inkludert saltbad fra Himalaya, være gunstige på følgende måter:
Slapper av og roer seg
Å ta alle slags bad kan være en avslappende opplevelse. En studie fant at bading i varmt vann i 10 minutter kan redusere tretthet, stress og smerte og øke følelsen av tilfredshet og emosjonell helse.
Talsmenn sier at salt fra Himalaya er i stand til å generere negative ioner i luften, og skaper den beroligende effekten mange opplever på en saltvannsstrand.
Selv om dette ikke er bevist, tyder anekdotiske bevis på at folk finner mineralbad, som saltbad på Himalaya, som beroligende og avslappende. Noen mennesker bruker også Himalaya saltlamper for denne fordelen.
Leverer magnesium
Magnesium er nødvendig for helsen. Det hjelper muskler å trekke seg sammen og slappe av. Det er nødvendig for regulering av nervesystemet og hjelper også med å konvertere mat til energi. Hvert system i kroppen krever magnesium for å fungere skikkelig.
Himalaya-salt har spormengder av magnesium, men det er ikke bevist at det er nok i det til å gi helsemessige fordeler mens du bader.
Imidlertid fant en vitenskapelig gjennomgang at magnesium kanskje kunne komme inn i lymfesystemet gjennom huden.
En annen liten studie antyder at sprøyting av en magnesiumkloridløsning på huden kan redusere smertene forbundet med fibromyalgi.
Behandler eksem, kviser og psoriasis
Salt har antimikrobielle egenskaper, noe som kan gjøre det gunstig for behandling av kviser.
Saltbad på himalaya kan være en god måte å behandle kviser på vanskelig tilgjengelige steder i kroppen der kviser oppstår, som rygg eller skuldre.
Mineralbad har vist seg å ha fordeler for personer med psoriasis eller eksem. De kan redusere skalering, rødhet og irritasjon.
I følge National Eczema Association kan tilsetning av salt til badevann redusere sviende at vann kan forårsake hud under en alvorlig oppblussing. Magnesiuminnholdet i Himalaya-salt kan også gjøre det gunstig for å redusere betennelse i huden.
Beroliger insektbitt
Det er mange hjemmemedisiner for bugbitt. Talsmenn for Himalaya-salt tror at en suge i varmt vann som inneholder Himalaya-salt kan bidra til å lindre kløe og redusere hevelse.
Himalaya saltbad for vekttap og andre anekdotiske påstander
Det er ingen bevis som støtter påstanden om at saltbad fra Himalaya hjelper til med vekttap.
Til tross for folks påstander, er det heller ingen bevis som Himalaya saltbad kan behandle:
- søvnløshet
- dårlig sirkulasjon
- luftveisplager
- oppblåsthet
Himalaya saltbad vs. Epsom saltbad
Epsom salt består av magnesiumsulfat. I motsetning til himalayasalt inneholder den ikke natrium.
Talsmenn for Epsom saltbad mener at det kan lindre vondt i muskler, kløe og solbrenthet.
Siden magnesiuminnholdet er høyere enn det som er fra Himalaya-salt, hevder talsmenn at Epsom-saltbad kan være en bedre måte å øke magnesiuminnholdet i kroppen.
Uansett hva du velger, kan begge typer bad fremme en avslappende opplevelse.
Enten du velger mineralene dine kommer fra et Epsom-salt eller et saltbad fra Himalaya, skyll av etterpå. Mineraler kan etterlate rester på huden, slik at den føles tørr eller kløende.
Himalaya saltbad bivirkninger
Himalaya saltbad ser ut til å være trygge.
Imidlertid, hvis huden din blir irritert eller veldig kløende, skyll av badevannet og ikke bruk det igjen.
Hvor å få Himalaya salt
Du kan kjøpe himalayasalt i spesialforretninger, helsekostbutikker og online.
Hvordan ta et rosa saltbad fra Himalaya
Å ta en suge i et rosa saltbad på Himalaya er kanskje ikke den helsemessige kuren du lette etter, men det er sikkert avslappende.
Slik gjør du det:
- Skyll av i dusjen for å fjerne smuss, oljer og kosmetiske produkter fra kroppen din.
- Fyll karet med vann som er veldig varmt, men ikke varmt.
- Tilsett himalayasalt til badevannet ved å følge instruksjonene i pakken, vanligvis en håndfull eller to salt. La det oppløses.
- Saltbad kan føles dehydrering for noen mennesker. Hold et glass kjølig vann i nærheten i tilfelle du føler deg dehydrert under badet.
- Bade i 10 til 30 minutter. Skyll av og tørk.
- Fukt huden din etterpå.
For et ekstra beroligende element, kan du også legge til et essensielt oljebad, for eksempel lavendel eller rose.
Ikke tilsett essensiell olje direkte i badevannet. Tilsett 3 til 10 dråper essensiell olje til en bærerolje som mandelolje, og hell blandingen i badevannet under omrøring.
Unngå essensielle oljer som kan irritere hud og slimhinner, som kanel, vintergrønt eller nellik.
Ta bort
Himalaya saltbad har ikke blitt vitenskapelig bevist å ha noen helsemessige fordeler.
Imidlertid kan mineralbad være beroligende for huden og en avslappende opplevelse. Det er liten ulempe med å prøve himalaya-salter i badekaret ditt.
