Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Se raskt på de beste putene for side- og ryggsviller
- Beste pute for sidesviller med nakkesmerter: Saatva-puten
- Beste pute for ryggsvelgere med nakkesmerter: The Purple Harmony Pillow
- Beste minne skum pute for sviller i ryggen: Nectar Lush Pillow
- Beste minne skum pute for sidesviller: Casper Foam Pillow
- Beste kjølepute for sidesviller: Leesa Hybrid Pillow
- Beste dunalternativpute for sidesviller: Tuft & Needle Down Alternative Pillow Set
- Beste justerbare pute for sviller i ryggen og på siden: Avocado Green Pillow
- Beste generelle pute for ryggsviller: Fallskjermpute
- Beste generelle pute for sidesviller: Parachute Down Side Sleeper Pillow
- Beste dunalternativpute for sviller: Boll and Branch Down Alternative Pillow
- Beste kjølepute for ryggsviller: Coop Home Goods Eden
En pute kan gjøre eller ødelegge en god natts søvn. Uten riktig støtte mens du slumrer, risikerer du utallige smerter i hodet, nakken, skuldrene og ryggen. Men den rette puten vil avhenge av din sovende stilling.
Hvis du er en sidesove, kan det hende du trenger en tykkere, fastere pute for å sikre riktig justering mens du sover. Men hvis du er en sovende rygg, vil du sannsynligvis gjøre det bra med en mellomstor pute for å holde nakken og skuldrene fra å vippe opp eller ned.
Hvis du beveger deg fra en soveposisjon til en annen om natten, trenger du en pute som har plass til begge deler. Heldigvis er disse putene klar for jobben.
Hvordan vi valgte de beste putene for side- og ryggsviller
Når vi undersøkte anbefalingene våre, så vi spesielt etter puter som gir riktig støtte for rygg- og sidesviller. Dette er hva vi vurderte ellers:
- materiale og konstruksjonskvalitet
- fasthet
- høyde
- forsøk og garantier
- enkel rengjøring
- Kunde anmeldelser
Prisguide
Puter er ofte tilgjengelige i standard-, queen- og king-size, med en rekke fyllmuligheter. Putene på listen vår er priset for en pute i standard størrelse med mindre annet er oppgitt.
- $ = under $ 90
- $$ = $90–$130
- $$$ = over $ 130
Healthline's valg av de beste putene for side- og ryggsviller
Beste pute for sidesviller med nakkesmerter
Saatva-puten
Pris: $$$ (dronning)
Plysj og vektig, The Saatva Pillow er laget av en dunlignende mikrodenierfiber og en strimlet Talalay-latexkjerne. Kombinasjonen betyr responsiv rygg- og nakkestøtte for å eliminere smerte og trykk.
Saatva tilbyr en 45-dagers prøveversjon, med gratis frakt og retur, og putene kommer i dronning og kongestørrelse.
Handle Saatva-puten online.
Beste pute for sviller i ryggen med nakkesmerter
The Purple Harmony Pillow
Pris: $$$
Med sin kombinasjon av Purple Grid Hex-teknologi og en Talalay-latexkjerne, tilpasser denne puten seg øyeblikkelig til hodet og skuldrene for å eliminere trykk og smerte. Den kommer i to størrelser for å huse rygg- og sidesviller.
Over 4000 anmeldere gir den en 5-stjerners vurdering, og Harmony kommer med 1 års garanti og har et prøveperiode på 100 netter.
Mens putetrekket kan kastes i vaskemaskinen, er kjernen bare ren.
Kjøp The Purple Harmony Pillow online.
Beste minne skum pute for rygg sviller
Nektar frodig pute
Pris: $$
Laget av støpt minneskum, dette er en støttende, tilpasset, trykkavlastende pute tilgjengelig i standard og king-size. Det er en tung, plysjpute med loft og kjøleteknologi, og den fungerer like bra for rygg- og sidesviller. I tillegg kan det hele kastes i vaskemaskinen.
Nectar Lush Pillow er ny, så det er bare en håndfull anmeldelser. Men de roser alle puten for å lindre nakkesmerter.
Kjøp Nectar Lush Pillow online.
Beste minne skum pute for sidesviller
Casper skumpute
Pris: $
Tre lag med skum med lav og høy tetthet i Caspers skumpute er både støttende og avkjølende, med en karakteristisk "huggable" følelse. Skummet er designet for å justere hode og nakke for riktig støtte og ryggjustering, enten du er på siden eller ryggen.
Prøv det hjemme i 30 dager. Casper tilbyr gratis frakt og retur.
Kjøp Casper Foam Pillow online.
Beste kjølepute for sidesviller
Leesa hybridpute
Pris: $$
Leesa Hybrid Pillow er laget med et avkjølende, ventilert gelag og polyestermikrofiber som holder deg kjølig hele natten. Den er både justerbar og reversibel for dobbeltsidig komfort. En avtakbar innsats mellom det vatterte ytre laget og avkjølende gelag gjør at du kan tilpasse støtten slik at du sover komfortabelt på siden og ryggen.
Leesa tilbyr en 30-dagers prøveversjon og en 3-års begrenset garanti.
Kjøp Leesa Hybrid Pillow online.
Beste dunalternativpute for sidesviller
Tuft & Needle Down Alternativt putesett
Pris: $
Følsom for dun, men likevel foretrekker den lette støtten fremfor tyngden av skum? Tuft & Needle’s down alternative pute er en allergivennlig syntetisk som fungerer bra for både side- og ryggsvelger. Disse putene selges i sett med to og kan vaskes i maskin.
Selskapet tilbyr 2 års garanti og en 100-natts søvnprøve.
Handle Tuft & Needle Down Alternative Pillow Set online.
Beste justerbare pute for rygg- og sidesviller
Avokado grønn pute
Pris: $
Denne justerbare puten fra Avocado er fylt med Global Organic Latex Standard (GOLS) organisk sertifisert latex og Global Organic Textile Standard (GOTS) organisk sertifisert kapok fiber i en økologisk jersey bomullsforing. Det hele er dekket med et maskinvaskbart organisk vattert bomullsdeksel.
Puten leveres med en ekstra pose med fyll, slik at du kan tilpasse volumet for å imøtekomme din foretrukne rygg- eller sidesoveposisjon og forlenge levetiden.
Avocado tilbyr en prøveperiode på 100 netter, gratis frakt og 1 års garanti.
Kjøp Avocado Green Pillow online.
Beste generelle pute for sviller i ryggen
Fallskjerm dunpute
Pris: $$
Parachute Down Pillow er laget med europeisk dun for luksuriøs støtte.
Med tre tettheter - inkludert myk, middels og fast - kan du velge den perfekte puten for din foretrukne sovestil.For ryggsviller tilbyr pute med middels tetthet mykhet med en moderat mengde lo for å holde ryggraden riktig justert.
Hundrevis av selvutnevnte rygg- og sidesviller roser putens komfort og støtte i begge stillinger.
Denne puten leveres med 3 års garanti, men ingen prøveperiode. Den kan renses eller maskinvaskes.
Kjøp Parachute Down Pillow online.
Beste generelle pute for sidesviller
Parachute Down Side Sleeper Pillow
Pris: $$
Fallskjerm laget listen vår igjen med en pute spesielt designet for sidesviller. Det er et annet alternativ med middels tetthet, noe som betyr at det fortsatt vil være behagelig hvis du beveger deg fra siden til ryggen.
Puten er designet med en 3,5-tommers kile (panelet som gir puten høyde) for å avlaste press på nakke og skuldre, mens europeisk dun gjør den myk og luksuriøs.
Kritikere krediterer puten med å eliminere nakkesmerter fra både rygg- og sidesoveposisjon. Den leveres med 3 års garanti og kan renses eller vaskes i maskin. Igjen, det er ikke noe alternativ for en prøveperiode.
Kjøp Parachute Down Side Sleeper Pillow online.
Beste dunalternativpute for sviller
Boll and Branch Down Alternative Pillow
Pris: $
Laget med en førsteklasses syntetisk fiber som etterligner dunveggen, er denne puten tilgjengelig i to størrelser og tre tettheter. Alternativet med medium tetthet støtter både sviller i ryggen og på siden. Kritikere berømmer putens perfekte blanding av støtte og squishable komfort.
Boll and Branch tilbyr en 30-natt, risikofri prøveperiode, med gratis frakt og gratis retur.
Kjøp Boll and Branch Down Alternative Pillow online.
Beste kjølepute for sviller i ryggen
Coop Home Goods Eden
Pris: $
Med sin blanding av kryssskåret, gelinfusert minneskum og mikrofiber, er Eden et pustende, avkjølende, allergivennlig alternativ for sovende på ryggen og siden.
Saken er avledet fra bærekraftig bambus, mens en bred kile gir luftstrøm og struktur. Og fordi den er justerbar, kan du finne riktig støttenivå for dine foretrukne soveposisjoner. Hver pute leveres med en halvpund pose med fyllstoff og har 5 års garanti.
Handle Coop Home Goods Eden online.
Hva du skal se etter i en pute
Når du undersøker alternativer for de beste puter for rygg- og sidesviller, er det hva du bør vurdere.
Loft
Loft er en beskrivelse av putens høyde og er direkte relatert til typen fylling. Rygg- og sidesviller bør se etter middels til høy hems for å sikre at de har nok demping. Hvis du sover på siden din, antyder en studie fra 2015 at en putehøyde på 10 centimeter, eller rundt 4 inches, kan være best for deg.
Husk at fyllmateriale spiller en rolle på loftet. Hvis du pleier å bevege deg mellom rygg og sidesov, kan en pute med justerbar hems være et godt alternativ.
Fasthet
Dette er stort sett en personlig preferanse, men rygg- og sidesviller bør se etter middels fasthet for å sikre riktig mengde konturering og støtte.
Form
Noen typer pute fylles naturlig sammen, og du må fluffe dem rutinemessig for å opprettholde formen. Hvis du ikke er interessert i den slags vedlikehold, er puter laget med solid skum eller latex et godt alternativ.
Materialer
Se etter materialer av høy kvalitet i putens deksel og type fyll. Mens du ender med å betale mer for bedre materialer, er det ofte et tegn på mer holdbarhet og lang levetid.
Kunde anmeldelser
Mens et selskaps putebeskrivelse sannsynligvis høres bra ut, bør du ta deg tid til å bla gjennom anmeldelser for å få en følelse av hva kundene har å si om ytelsen til en bestemt pute.
Putestørrelser
Puter kommer i et overraskende utvalg av størrelser, men de vanligste er standard og konge. En standard pute måler 20 inches med 26 inches, mens en konge er 20 inches med 36 inches. Andre putestørrelser inkluderer dronning-, reise- og barneputer.
Mens mange velger puter for estetikk på soverommet, har de en viktig jobb. En pute av standard størrelse som gir riktig tetthet, har en tendens til å være tilstrekkelig for folk flest, uavhengig av soveposisjon.
Hvis du er en kombinasjonssviller, som beveger deg fra ryggen til siden om natten, kan en konge-pute tilby mer plass for deg. Bare husk å velge en pute med riktig fasthet og støtte hvis du faktisk bruker den til å sove og ikke bare som dekorasjon.
Andre tips for side- og ryggsviller
En pute er bare en del av ligningen når det gjelder å sove sunt.
Den rette madrassen vil langt i å opprettholde et komfortabelt søvnmiljø hvis du bytter fra ryggen til siden om natten. Og hvis du ikke er på utkikk etter en ny madrass, kan en madrassovertrekk være et godt alternativ.
I tillegg bør du legge til en liten pute bak knærne mens du er på ryggen, og mellom knærne når du er på siden. Dette vil bidra til å opprettholde den naturlige krumningen i ryggraden og holde hofteleddene i å kollapse.
Husk å holde armene og hendene under ansiktet og nakken når du er på siden, og prøv å unngå å dukke haken.
Ta bort
Mennesker som pleier å sove på ryggen eller siden, eller en kombinasjon av begge soveposisjoner, trenger en pute som kan gi riktig støtte til nakke og skuldre. Mens komfort er en personlig preferanse, begynn med å lete etter en pute med middels tetthet.
Hvis du handler på nettet, er det bra å velge en pute med en prøveperiode hjemme, slik at du kan finne det som fungerer bra for deg.
Jessica Timmons har jobbet som frilansskribent siden 2007, og dekker alt fra graviditet og foreldre til cannabis, kiropraktikk, stand-up padling, fitness, kampsport, hjemmeinnredning og mye mer. Hennes arbeid har dukket opp i tankegrønne, Graviditet og nyfødte, Moderne foreldre rotete barn og kaffe + smuler. Se hva hun holder på med nå jessicatimmons.com.
.jpg)
.jpg)
