Svingende hormoner i menstruasjonssyklusen kan føre til mange endringer. Og som noen kvinner, kan du takle hodepine i løpet av denne tiden av måneden.
Ulike typer hodepine kan skje rundt mensen. En type er en spenningshodepine - ofte forårsaket av stress - som føles som et tett bånd rundt pannen. Eller du kan utvikle hodepine etter mensen på grunn av blodtap og et fall i jernnivået.
Men blant de forskjellige typene hodepine som kan oppstå i løpet av perioden, ser det ut til at en hormonell hodepine og en menstrual migrene er den vanligste. Den underliggende årsaken er den samme for begge, men symptomene deres varierer.
Her er hva du trenger å vite om hormonindusert hodepine, samt måter å stoppe bankingen.
Årsaker
En endring i hormonnivået kan utløse en hormonell hodepine og en menstrual migrene. Hormoner regulerer mange av kroppens funksjoner.
Kvinner som har hodepine i løpet av perioden, kan utvikle seg før syklusen, i løpet av syklusen eller etter syklusen.
Hodepine skyldes endrede nivåer av østrogen og progesteron. Østrogen er et kvinnelig kjønnshormon. Den beveger seg gjennom blodstrømmen og leverer meldinger til forskjellige deler av kroppen.
Østrogennivået stiger midt i menstruasjonssyklusen. Dette ber om frigjøring av et egg. Progesteron er et annet viktig hormon. Stigende nivåer av dette hormonet hjelper et eggimplantat i livmoren.
Etter eggløsning (frigjøring av et egg fra eggstokken) synker hormonnivået. Østrogen- og progesteronnivået er på sitt laveste rett før mensen. Det er denne reduksjonen som gjør at noen kvinner mer sannsynlig opplever hodepine.
Du kan også ha hormonell hodepine andre ganger. Noen kvinner har mer hodepine i overgangsalderen eller overgangsalderen på grunn av et fall i hormoner.
Graviditet kan også utløse hodepine fordi hormonnivået kan svinge over ni måneder.
Hormonell hodepine vs. menstrual migrene
Mens en hormonell hodepine og en menstrual migrene begge er forårsaket av svingende hormoner, innebærer forskjellen mellom de to alvorlighetsgraden av hodesmerter.
En hormonell hodepine kan være mild til moderat og forårsake en kvalende smerte eller banking. Det er en plage og ubehagelig, men det kan ikke forstyrre din daglige rutine.
En menstrual migrene, derimot, kan være svekkende. I følge National Headache Foundation påvirker menstrual migrene omtrent 60 prosent av kvinnene.
Hvis du regelmessig får migreneanfall, kan du være utsatt for menstrual migrene.
En menstrual migrene skiller seg fra vanlig migrene ved at den vanligvis ikke er forbundet med en aura. Aura refererer til blinkende lys, sikksakklinjer eller andre sensoriske opplevelser som noen mennesker opplever før et migreneanfall.
En menstrual migrene er preget av alvorlig banking som kan starte på den ene siden av pannen og reise til den andre. Alvorlighetsgraden kan gjøre det vanskelig å holde øynene åpne, jobbe eller til og med tenke.
Andre symptomer
Symptomer som følger med menstrual migrene inkluderer:
- kvalme
- oppkast
- følsomhet for lyd
- følsomhet for sterkt lys
Med både en hormonell hodepine og en menstrual migrene, kan du også oppleve typiske menstruasjonssymptomer, inkludert:
- ekstrem tretthet
- leddsmerter eller muskelsmerter
- forstoppelse eller diaré
- matbehov
- humørsvingninger
Behandlinger
Behandling for hormonell hodepine og menstruasjons migrene avhenger av alvorlighetsgraden.
Førstelinjealternativer
Reseptfrie smertestillende midler er ofte effektive. Disse stoffene kan også lette spenningshodepine og hodepine forårsaket av et lavt jernnivå.
Medisiner for å stoppe smerte og betennelse inkluderer:
- ibuprofen
- naproxen natrium
- aspirin
- paracetamol
Koffein er et annet effektivt middel mot hormonell hodepine. Å spise sjokolade og drikke koffeinholdig te eller brus kan ta kanten av ubehaget ditt. Faktisk inneholder noen medisiner for PMS koffein som ingrediens.
Gå lett på koffein, skjønt. Koffein er vanedannende og forbruker for mye i løpet av perioden, kan føre til fysisk avhengighet. Hvis du brått stopper koffein etter mensen, kan det utløse hodepine.
Alternativer på neste nivå
Avhengig av alvorlighetsgraden av menstruasjons migrene, kan det hende at medisiner uten resept ikke gir de ønskede resultatene. Du kan eksperimentere med medisinene ovenfor, men du kan trenge hormonbehandling hvis symptomene ikke forbedres.
Administrering av denne behandlingen før menstruasjonssyklusen kan bidra til å balansere hormonnivået. Legen din kan anbefale supplerende østrogen (estradiol) for å rette opp en ubalanse.
Hvis du bruker hormonell prevensjon, kan det også bidra til å balansere hormonnivået og stoppe menstruasjons migrene, hvis du hopper over placebouken.
Du kan også spørre legen din om triptaner. Dette er en klasse medikamenter designet for å behandle alvorlig migrene. Disse medisinene virker ved å stimulere serotonin. Dette hjelper til med å redusere betennelse og innsnevrer blodårene, og stopper eller forhindrer migrene.
Andre reseptbelagte legemidler som brukes til å behandle migrene inkluderer:
- opioider
- glukokortikoider
- dihydroergotamin og ergotamin
Hvis du opplever alvorlig oppkast eller kvalme med en menstrual migrene, spør legen din om reseptbelagte medisiner mot kvalme.
Hjem rettsmidler
Sammen med tradisjonell medisinering, kan noen få hjemmemedisiner avlaste en skarp, bankende følelse og hjelpe deg med å håndtere en hormonell hodepine.
Kald terapi
Pakk en ispose i et håndkle og legg den på pannen (10 minutter på, 10 minutter av). Kald terapi kan redusere betennelse og sløve følelsen av smerte.
Avslapningsøvelser
Øvelser som meditasjon, yoga og dyp pusting kan slappe av musklene dine, redusere spenningen og forbedre symptomer på hodepine.
Å lære å slappe av lærer deg også hvordan du kan kontrollere forskjellige funksjoner i kroppen din, som hjertefrekvens og blodtrykk. Mindre muskelspenning og stress kan redusere alvorlighetsgraden av hodepine.
Akupunktur
Akupunktur innebærer innsetting av små nåler i forskjellige trykkpunkter i hele kroppen din. Det stimulerer frigjøring av endorfiner, som er hormoner som naturlig produseres av kroppen for å hjelpe deg med å takle stress og smerte.
Få nok hvile
For lite søvn kan gjøre hodepine verre. Sikt på minst syv til ni timers søvn hver natt. Forbedre søvnmiljøet ditt for bedre hvile. Slå av TV og lys, og hold rommet ditt ved en behagelig temperatur.
Eksperimenter med vitaminer
I følge Mayo Clinic kan vitaminer som vitamin B-2, koenzym Q10 og magnesium redusere alvorlighetsgraden av migrene. Snakk med legen din før du starter et tilskudd, spesielt hvis du er gravid eller for tiden tar medisiner.
Massasjeterapi
Massasjeterapi kan fremme muskelavslapping og redusere spenningen i skuldre, rygg og nakke. Det kan også redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av spenningshodepine og migreneanfall.
Når skal jeg oppsøke lege
Oppsøk lege hvis du har hyppige og alvorlige hodepine i løpet av mensen. Legen din kan diskutere muligheten for hormonbehandling eller foreskrive medisiner.
Du bør også oppsøke lege for hodepine som har følgende symptomer:
- mental forvirring
- kramper
- dobbeltsyn
- nummenhet
- problemer med å snakke
Disse hodepine er kanskje ikke relatert til mensen, men heller til en alvorlig medisinsk tilstand.
Bunnlinjen
Mange kvinner opplever hormonell hodepine og menstrual migrene, men lettelse er tilgjengelig. Du kan selvbehandle med reseptfrie medisiner og hjemmemedisiner. Hvis symptomene dine forverres eller ikke forbedres, må du kontakte legen din for å diskutere andre alternativer.
