Nyrene dine er organer som spiller flere viktige roller i helsen din. De hjelper med å filtrere blodet ditt, fjerne avfallsprodukter, produsere hormoner, holde beinene sterke, regulere væskebalansen og regulere blodtrykket.
Dessverre kan nyrene dine bli skadet og bli mindre effektive over tid. Dette kalles ofte nyresykdom, og det rammer rundt 10% av voksne globalt.
Ulike faktorer og helsemessige forhold, inkludert diabetes, kan øke risikoen for nyresykdom.
Langvarig høyt blodsukkernivå kan skade blodårene, inkludert de i nyrene. Som et resultat har omtrent 1 av 3 voksne med diabetes også nyresykdom.
Kostholdsretningslinjer for nyresykdom og diabetes varierer basert på stadium av nyresykdom. Målet er å forhindre opphopning av forskjellige kjemikalier, næringsstoffer og avfallsprodukter i blodet for å bevare nyrefunksjonen.
Personer med nyresykdom og diabetes bør overvåke inntaket av sukker og mineralene natrium, kalium og fosfor.
Generelt bør personer med nyresykdom ikke konsumere mer enn 2000 mg natrium og kalium hver dag og ikke mer enn 800–1 000 mg fosfor per dag.
Til sammenligning kan personer med sunne nyrer ha opptil 4700 mg kalium, 2300 mg natrium og 1250 mg fosfor per dag.
Personer med nyresykdom bør også overvåke proteininntaket, siden nyrene kan slite med å filtrere avfallsprodukter fra proteinmetabolisme. På den annen side kan personer med nyresykdom i sluttfasen trenge mer protein.
Ernæringsbehov for personer med nyresykdom varierer avhengig av hvor alvorlig sykdommen er. Din helsepersonell og en registrert diettist kan gi deg råd om dine individuelle behov for protein og andre næringsstoffer.
Her er 11 matvarer du bør unngå hvis du har nyresykdom og diabetes.
1. Bearbeidet kjøtt
Behandlet kjøtt lages ved tørking, salting, herding eller røyking av kjøtt for å forbedre smak, tekstur og holdbarhet. Bacon, delikatesser, pølse og rykkete er noen vanlige typer bearbeidet kjøtt.
Fordi bearbeidet kjøtt vanligvis er saltet, har de et høyt natriuminnhold. For eksempel inneholder en standard servering på 85 gram bacon hele 1430 mg natrium, som er nesten 75% av den daglige natriumgodtgjørelsen din med nyresykdom.
Mat med høyt natriuminnhold er ikke ideelt for personer med nyresykdom og diabetes fordi overflødig natrium kan belastes nyrene betydelig. Dette kan øke blodtrykket og forårsake væskeoppbygging på steder som anklene og rundt hjertet og lungene.
I stedet for bearbeidet kjøtt, velg magre, skinnfrie kjøttstykker - som kyllingbrystfileter - som inneholder mindre natrium. Men som med all proteinrik mat, spis dem i moderasjon basert på ditt stadium av nyresykdom.
SammendragBehandlet kjøtt inneholder mye natrium, noe som kan belaste nyrene dine betydelig. Velg heller magre, skinnfrie kjøttstykker og nyt dem i moderasjon.
2. Mørkefargede brus
Brus, spesielt mørkfargede varianter, er ikke ideelle for personer med nyresykdom og diabetes.
Mørkefargede brus inneholder fosfor, som brukes til å forhindre misfarging, forlenge holdbarhet og tilsette smak. De fleste mørkfargede brus inneholder 90–180 mg fosfor per porsjon på 355 ml.
Selv om dette kanskje ikke virker så mye sammenlignet med den daglige øvre grensen, inneholder brus en annen type fosfor enn det man naturlig finner i matvarer. Det er ikke bundet til protein, men vises i stedet for i saltform, noe som betyr at det lettere absorberes i blodet ditt.
Friske nyrer kan lett fjerne overflødig fosfor fra blodet ditt, men dette er ikke tilfelle når du har nyresykdom.
Å ha høye fosfornivåer i blodet i en lengre periode kan øke hjertesykdomsrisikoen, svekke bein og øke risikoen for tidlig død.
Brus og andre sukkerholdige drikker inneholder også mye sukker. Dette er ikke ideelt for personer som har diabetes, siden kroppen ikke kan regulere blodsukkernivået riktig.
Å ha høyt blodsukkernivå over en lang periode kan skade nervene dine, ytterligere skade nyrene og øke risikoen for hjertesykdom.
I stedet for brus, velg en drikke med lite sukker og fosfor, for eksempel vann, usøtet te eller musserende vann tilsatt frukt eller grønnsaker i skiver.
SammendragMørkfarget brus inneholder mye tilsatt sukker og fosfor, noe som kan forårsake helseproblemer hvis du har nyresykdom og diabetes.
3. Frukt med høyt kalium
Generelt er frukt sunn og fullpakket med vitaminer og mineraler. Imidlertid kan personer med nyresykdom og diabetes trenge å begrense inntaket av visse frukter - hovedsakelig de som inneholder mye sukker og mineralet kalium.
Hvis du har nyresykdom, kan kroppen din ikke fjerne kalium ordentlig, noe som kan føre til økte kaliumnivåer i blodet, også kjent som hyperkalemi. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstanden føre til tretthet, muskelsvakhet, hjerteproblemer og til og med død.
Frukt med høyt kaliuminnhold inkluderer bananer, avokado, aprikoser, kiwi og appelsiner.
For eksempel inneholder en standard avokado (201 gram) 975 mg kalium, som er mer enn det dobbelte av kaliuminnholdet i en middels banan (118 gram) og nesten halvparten av det anbefalte daglige kaliuminntaket for personer med nyresykdom.
Heldigvis er det mange sunne frukter med lite kalium som du kan legge til i kostholdet ditt i moderasjon så lenge du overvåker karbohydratinntaket. Druer, bær, ananas, mango og epler er noen få eksempler.
SammendragFrukt med høyt kalium som bananer og avokado er ikke ideelt for de med nyresykdom og diabetes. Velg i stedet frukt med lite kalium som druer, bær og ananas, og spis dem med måte.
4. Tørket frukt
Tørket frukt lages ved å fjerne vann fra frukt gjennom forskjellige prosesser. Dette skaper små, tette frukter som er rike på energi og næringsstoffer.
Tørket frukt er ikke ideell for mennesker med nyresykdom og diabetes fordi de inneholder mye sukker og mineraler som kalium.
Faktisk inneholder bare en halv kopp (65 gram) tørkede aprikoser rundt 755 mg kalium, som er omtrent 38% av det daglige kaliumbehovet ditt hvis du har nyresykdom.
Dessuten inneholder tørket frukt mye fordøyelig sukker, noe som ikke er ideelt hvis du har diabetes.
SammendragTørket frukt inneholder konsentrerte mengder kalium og sukker, noe som betyr at de ikke er ideelle for personer som har nyresykdom og diabetes.
5. De fleste bønner og linser
I de fleste tilfeller anses bønner og linser som sunne og praktiske.
Men for mennesker med nyresykdom og diabetes er bønner og linser - både hermetiske og friske - ikke ideelle på grunn av deres relativt høye fosforinnhold. Hermetiske versjoner inneholder vanligvis også mye natrium.
For eksempel inneholder 1 kopp (185 gram) hermetiske linser 633 mg kalium og 309 mg fosfor. Dette er nærmere en tredjedel av den anbefalte mengden daglig for hvert av disse næringsstoffene for personer med svake nyrer.
Hvis du liker bønner og linser, kan du fortsatt spise dem i små mengder, men ikke som en vanlig karbohydratdel av måltidet.
Hvis du velger hermetiserte bønner og linser, velger du en versjon med lite natrium eller "uten salt tilsatt". Eldre undersøkelser antyder også at drenering og skylling av hermetisk mat kan redusere natriuminnholdet med så mye som 33–80%, avhengig av produkt.
SammendragDe fleste bønner og linser inneholder mye fosfor og kalium, noe som betyr at de ikke er ideelle for personer som har nyresykdom og diabetes. Hvis du velger å spise dem, velger du en mindre porsjon og velger lavnatriumversjoner.
6. Pakket mat, øyeblikkelige måltider og hurtigmat
Pakket mat, øyeblikkelig mat og hurtigmat har en tendens til å være høyt i natrium, noe som er en av grunnene til at de ikke er ideelle for noen med nyresykdom og diabetes.
Noen eksempler på disse matvarene er øyeblikkelig nudler, frossen pizza, frosne måltider i eske og andre typer mikrobølgeovn.
For eksempel inneholder bare en skive (102 gram) frossen pepperoni-pizza 568 mg natrium, mer enn en fjerdedel av det anbefalte natriuminntaket hvis du har nyresykdom og ikke gir betydelige mengder gunstige næringsstoffer.
Disse matvarene er også tungt bearbeidet og inneholder ofte raffinerte karbohydrater. Dette er ikke ideelt hvis du har diabetes, fordi raffinerte karbohydrater fordøyes raskt og har en tendens til å øke blodsukkernivået.
SammendragPakket mat, øyeblikkelige måltider og hurtigmat inneholder mye natrium og raffinerte karbohydrater, men lite næringsrike næringsstoffer. Begrens inntaket av disse matvarene hvis du har nyresykdom og diabetes.
7. Fruktjuice
Unngå fruktjuice og andre sukkerholdige drikker hvis du har nyresykdom og diabetes.
Disse drikkene har en tendens til å være høye i tilsatt sukker som kan forårsake raske blodsukkernivåer. Dette er bekymringsfullt fordi diabetes påvirker kroppens evne til å absorbere sukker riktig, og langvarige høye blodsukkernivåer kan føre til ulike helsekomplikasjoner.
I tillegg inneholder visse fruktjuicer mye mineraler som kalium. For eksempel inneholder en enkelt kopp (240 ml) appelsinjuice rundt 443 mg kalium.
SammendragFruktjuice som appelsinjuice inneholder mye kalium og tilsatt sukker, så de er ikke ideelle for personer med nyresykdom og diabetes.
8. Spinat, betegrønnsaker, chard og visse andre grønne grønnsaker
Ulike bladgrønne grønnsaker, som spinat, chard og rødbeter, inneholder store mengder næringsstoffer som kalium.
Bare en kopp (30–38 gram) rå grønnsaker inneholder 136–290 mg kalium.
Husk at når disse grønne grønnsakene blir kokt, krymper de til en betydelig mindre størrelse, men inneholder fortsatt like mye kalium.
Så hvis du har nyresykdom, er det bedre å spise dem rå, da du sannsynligvis vil spise en mindre mengde av dem på denne måten. Når det er sagt, er det fortsatt OK å spise dem kokte, så lenge du klarer porsjonsstørrelsene.
Spinat, betegrønnsaker, chard og andre grønnsaker er også høy i oksalsyre, en organisk forbindelse som kan danne oksalater når de er bundet til mineraler som kalsium.
Oksalater kan danne nyrestein hos følsomme mennesker. Bortsett fra å være smertefull, kan nyrestein ytterligere skade nyrene dine og svekke deres funksjon.
SammendragUlike bladgrønne grønnsaker, som spinat, betegrønt og chard, inneholder mye kalium og oksalsyre. Oksalsyre kan øke risikoen for å utvikle nyrestein.
9. Snackmat
Snackmat som sjetonger, kjeks og kringler inneholder vanligvis mye salt og raffinerte karbohydrater, noe som gjør dem uegnet for de med nyresykdom og diabetes.
Noen snacks, som potetgull, inneholder også mange andre mineraler, som kalium eller fosfor, enten naturlig eller som et resultat av tilsetningsstoffer.
For eksempel inneholder en medium (57 gram) pose med potetgull 682 mg kalium, 300 mg natrium og 87 mg fosfor.
Snackmat bør være begrenset eller unngås som en del av et sunt kosthold, spesielt hvis du har helsemessige forhold som nyresykdom og diabetes. I stedet eksperimentere med næringstette diabetesvennlige snacks.
SammendragSnackmat som sjetonger, kringler og kjeks inneholder mye natrium og raffinert sukker og lite næringsrike næringsstoffer. Begrens inntaket av disse matvarene.
10. Poteter og søtpoteter
Poteter og søtpoteter inneholder mye kalium, noe som kan være en bekymring for mennesker med nyresykdom, spesielt når tilstanden er i de senere stadiene.
For eksempel inneholder en mediumbakt potet (156 gram) 610 mg kalium, og en standardbakt søtpotet (114 gram) inneholder 541 mg kalium.
Imidlertid kan poteter og søtpoteter bli gjennomvåt eller utvasket for å redusere kaliuminnholdet betydelig.
I en studie reduserte kokende små, tynne poteter i minst 10 minutter kaliuminnholdet med omtrent 50%.
I en annen studie reduserte bløtlegging av poteter etter koking dem kaliuminnholdet med så mye som 70%, noe som resulterte i kaliumnivåer som passer for personer med nyresykdom.
Selv om disse metodene kan redusere kaliuminnholdet, inneholder poteter og søtpoteter fortsatt høyt karbohydrat, så det er lurt å spise dem med måte hvis du har diabetes.
SammendragHvis du har nyresykdom og diabetes, må du begrense inntaket av poteter og søtpoteter, siden de inneholder mye kalium og karbohydrater. Å koke dem kan imidlertid redusere kaliuminnholdet betydelig.
Bunnlinjen
Hvis du har nyresykdom og diabetes, er det best å begrense inntaket av visse næringsstoffer, inkludert karbohydrater, natrium, kalium og fosfor.
Kostholdsbegrensningene dine for nyresykdom og diabetes avhenger av stadium av nyresykdom. Men å begrense disse næringsstoffene kan være nyttig uansett, slik at du bedre kan håndtere forholdene og redusere sannsynligheten for at nyresykdom forverres over tid.
Sørg for å snakke med helsepersonell og en diettmatist for nyre for spesialiserte anbefalinger basert på ditt stadium av nyresykdom.
.jpg)
.jpg)