Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oversikt
Iced grønn te med ginseng og honning ... høres uskyldig ut, ikke sant?
Grønn te og ginseng er begge gamle medisinplanter med påståtte helbredende egenskaper. Imidlertid, med 17 gram sukker i form av høy fruktose mais sirup og honning, tilsvarer AriZona Tea populære versjon vann med te-smaksatt sukker.
Her er hva som skjer med kroppen din innen en time etter å ha drukket AriZona grønn te med ginseng og honning.
Etter 10 minutter
Sytten gram tilsatt sukker utgjør omtrent 4 ts, mer enn 40 prosent av det anbefalte maksimale inntaket per dag! Det er mye sukker for en antatt sunn drink.
I følge American Heart Association (AHA) bør menn ikke ha mer enn tilsvarende 9 ts tilsatt sukker hver dag. Kvinner skal ikke ha mer enn 6 ts.
Fordøyelsesprosessen startes umiddelbart etter inntak av mat eller drikke. I løpet av de første 10 minuttene bruker kroppen din forskjellige enzymer og tarmbakterier for å bryte ned mat og starte prosessen med å skaffe drivstoff til cellene.
Mengden konsumert sukker påvirker hvordan kroppen absorberer og bruker denne energien. Det påvirker også metthetssignalering. Høy fruktose mais sirup, som er glukose og høy fruktose kombinert, absorberes raskt i magen i løpet av de første 10 minuttene, og de enkelte molekylene brytes fra hverandre.
Når sukkeret kommer i kontakt med tennene dine, binder det seg med bakteriene i munnen din, og forårsaker sur opphopning. Denne syren kan svekke emaljen og føre til plakk som forårsaker hulrom.
Etter 20 minutter
Når fruktosen skilles fra glukose, kommer glukose inn i blodet ditt og fruktose metaboliseres i leveren. Bukspyttkjertelen frigjør insulin, et hormon som lar cellene absorbere glukose for energi, eller lagre det som glykogen.
Overflødig karbohydrat går til leveren for å omdannes og lagres som fett. Glukose lagres primært i fettceller, og fruktose lagres i leveren. For mye av det ene kan være skatt på kroppen.
Gjennomgående høye nivåer av insulin kan føre til insulinresistens, der insulin ikke fungerer slik det skal. Dette kan føre til type 2 diabetes og øke risikoen for kreft i bukspyttkjertelen.
Etter 40 minutter
Mens alle tilsatte søtningsmidler er skadelige, er konsentrert sukker i drikke noe av det verste. Tenk på forhøyet glukose som en langsomtvirkende gift, en som påvirker hvert organ i kroppen din.
Blodsukker som holder seg forhøyet kan forårsake langsiktige problemer. I tillegg til å skade bukspyttkjertelen, kan forhøyede sukkernivåer føre til følgende forhold:
- nyresvikt
- blindhet
- nerveskade
- hjerteinfarkt
Sett søte drikker i samme kategori som kaker og småkaker: en en-i-en-godbit.
Etter 60 minutter
Føler du deg fortsatt misfornøyd etter at AriZona iste? Det er fordi te, mens den gir 70 kalorier for en servering på 8 gram, ikke har noe fiber, protein eller fett som hjelper deg til å føle deg mett. Derfor vil du sannsynligvis oppleve en dukkert i energi, og du kan føle deg mer sulten før. Dette kan føre til overspising og cravings på grunn av piggen og deretter faller i blodsukkeret.
Hvis du prøver å gå ned eller opprettholde vekt, hold deg i stedet for vann for en kalorifri drikke som også er sukkerfri. For en spa-lignende overbærenhet, tilfør vannet ditt ved å legge til følgende:
- skiver med fersk frukt, som sitron eller lime
- ingefær
- mynte
- agurk
Flaskete har heller ikke de samme antioksidantfordelene som en kopp hjemmebrygget te. Etter å ha blitt brygget, vannet ned og deretter bearbeidet til bokser, er det ikke mange antioksidanter igjen når du kommer til det.
Takeaway
Ikke la deg villede av den skumgrønne boksen og det sunne navnet. AriZona grønn te med ginseng og honning ligner mer på en boks med Coca-Cola enn den er på ekte grønn te. Det er mye bedre alternativer for å slukke tørsten.
Leter du etter en antioksidant pick-up? Prøv hjemmebrygget te i stedet. Merker som Tazo og The Republic of Tea lager smakfulle, sukkerfrie isversjoner av favorittdrinken din.
Kjøp nå: Handle produkter fra Tazo og The Republic of Tea.
.jpg)
.jpg)
