Enten du noen gang har røkt ugress eller ikke, har du sannsynligvis hørt om munchies - den overveldende stasjonen for å spise alle snacks etter røyking av ugress.
Men andre sverger at røyking av luke ikke bare får dem til å spise mindre, men også får dem til å gå ned i vekt.
Bruk av marihuana kan være assosiert med lavere kroppsvekt, men det er ikke så greit som det høres ut.
Her er en titt på hva vi gjør og ikke vet om forholdet mellom røyking av ugress og vekttap.
Knytter forskningen virkelig marihuana til vekttap?
Mye av støyen rundt røyking av ugress for vekttap kommer fra en gjennomgang av to undersøkelser i 2011.Forfatterne konkluderte med at fedmefrekvensen var høyere blant personer som rapporterte ikke brukte marihuana sammenlignet med frekvensen blant de som brukte marihuana minst 3 dager i uken.
Rett før resultatene ble publisert, gjorde en studie som undersøkte sammenhengen mellom cannabis og fedme hos unge mennesker lignende konklusjoner.
Senest viste en metaanalyse av forholdet mellom cannabisbruk og kroppsmasseindeks (BMI) at cannabisbrukere hadde signifikant lavere BMI og fedme, men økt kaloriinntak.
Det er viktig å huske at denne undersøkelsen ganske enkelt antyder at det er noen sammenhenger mellom bruk av marihuana og lavere kroppsvekt. Det er uklart hva som ligger bak denne lenken, og det er ikke nok bevis for at det å bruke marihuana er en effektiv måte å gå ned i vekt. I tillegg kommer bruk av marihuana med sine egne risikoer og ulemper (mer om dette senere).
Hva er begrunnelsen bak disse resultatene?
Eksperter har noen teorier om hvorfor bruk av marihuana er knyttet til redusert BMI og lavere risiko for fedme.
Det kan øke mobiliteten
Når det brukes riktig, kan marihuana lindre symptomer på smerte og stivhet. Dette betyr at personer med mobilitetsproblemer kan oppleve at de kan være mer aktive når de bruker marihuana.
Det kan føre til at noen drikker mindre
Noen eksperter mistenker at yngre mennesker som bruker marihuana kan konsumere mindre alkohol enn de som ikke gjør det. Dette betyr at de ikke tar inn kalorier fra alkoholholdige drikker, noe som kan bidra til lavere BMI.
Det kan redusere stress
Stressspising er en veldig ekte ting. Studier viser at det er mer sannsynlig at folk spiser for mye og når ut til komfortmat når de er stresset.
Det er ingen hemmelighet at ugress kan lindre angst og bidra til å berolige deg når du føler deg stresset. Noen mener at dette kan erstatte stressspising for noen mennesker.
Det kan forbedre søvnen
Dårlig søvn kan være en faktor i vektøkning. Det er noen bevis for at cannabis kan forbedre søvnløshet. I tillegg kan det bidra til å redusere stress og smerte, to av de viktigste synderne bak dårlig søvn.
Det kan øke stoffskiftet
Det er bevis for at cannabis samhandler med cannabinoidreseptor 1, som spiller en rolle i stoffskiftet og matinntaket. Store mengder cannabis ser ut til å øke stoffskiftet og redusere energilagring, noe som resulterer i lavere BMI.
Bruk av marihuana forårsaker ikke plutselig vekttap. Men eksperter tror det kan hjelp med noen underliggende faktorer som kan bidra til vektøkning hos noen mennesker.
Mye mer forskning er nødvendig for å forstå sammenhengen mellom bruk av marihuana og vekt.
Hva med hele ‘munchies’-tingen?
Forskningen rundt marihuana og vekttap fanger noen mennesker på vakt på grunn av den langvarige sammenhengen mellom marihuana og større snacks.
Faktisk viste en nylig studie en økning i salget av junk food, som forfatterne i stor grad definerte som chips, kaker og iskrem, i amerikanske stater der marihuana nå er lovlig.
Hvordan kan folk spise mer og gå ned i vekt mens de røyker luke? Forskere prøver fortsatt å finne ut av detaljene, men en balansegang mellom to store cannabinoider i marihuana kan gi noen forklaringer.
THC, den psykoaktive forbindelsen som produserer ugressets “høye”, har vist seg å utløse sult. Det er grunnen til at folk noen ganger bruker cannabis som en appetittstimulerende middel.
CBD ser derimot ut til å motvirke visse effekter av THC, inkludert dens appetittforsterkende og humørsvingende effekter.
Hva er fangsten?
Ved første øyekast kan det hende at forskningen antyder at røyking av luke er en god måte å gå ned i vekt. Men det er ingen bevis for at bruk av marihuana direkte forårsaker vekttap.
Det kan bidra indirekte ved å hjelpe til med visse problemer, inkludert kroniske smerter og dårlig søvn, som kan bidra til høyere kroppsvekt.
Dessuten er bruk av marihuana ikke uten risiko, spesielt hvis du røyker det.
Marihuana-røyk inneholder mange av de samme irriterende stoffene, giftstoffene og kreftfremkallende stoffene som tobakkrøyk, ifølge American Lung Association.
Og fordi ugressrøykere puster dypere inn og holder røyken lenger, blir de utsatt for mer tjære per pust enn sigarettrøykere.
Over tid skader røyking av lukt lungene og luftveiene, reduserer luftveisfunksjonen og øker risikoen for lungeinfeksjoner og til og med lungekreft.
Det kan også svekke immunforsvaret ditt, noe som forstyrrer kroppens evne til å bekjempe sykdom.
Så er det hele problemet med misbruk og avhengighet. Opptil 30 prosent av brukerne har en viss grad av bruk av marihuana, ifølge nyere data. Yngre mennesker er spesielt utsatt, spesielt personer som bruker marihuana før fylte 18 år.
Bunnlinjen
Selv om det er noen bevis for at røyking av ugress kan påvirke vekten, er det behov for mye mer forskning.
I tillegg gjør røyking fortsatt mer skade enn godt, selv om det bare er marihuana. Bruk av marihuana gjennom ikke-røykemetoder kan gi noen helsemessige fordeler, men det anbefales ikke for vekttap.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)
