Allergier skjer når immunforsvaret ditt har en sterk reaksjon på et stoff som generelt ikke burde forårsake en reaksjon. Disse stoffene kalles allergener.
Mesteparten av tiden forårsaker allergener ganske enkelt milde ubehagelige symptomer som:
- hoste
- kløe
- nysing
- hudirritasjon
- rennende nese
Heldigvis har de fleste med allergi bare mildt ubehag. Men mange klager også over at de føler seg slitne. Kan allergier gjøre deg søvnig?
Hvordan forårsaker allergi tretthet?
Ja, allergier kan få deg til å føle deg trøtt. De fleste med tett nese og hode forårsaket av allergier vil ha problemer med å sove. Men allergiske reaksjoner kan også frigjøre kjemikalier som får deg til å føle deg trøtt. Disse kjemikaliene hjelper til med å bekjempe allergiene dine, men forårsaker også hevelse i nesevevet som kan gjøre symptomene dine verre. Mangel på søvn og konstant nesetetthet kan gi deg en disig, sliten følelse.
Eksperter kaller denne utmattelsen forårsaket av allergier en "hjernetåke." Hjernetåke kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg og utføre skole, arbeid og daglige aktiviteter.
Hvordan kan du behandle tretthet forårsaket av allergi?
Hvis du opplever effekten av hjernetåke, er det noen ting du kan gjøre for å føle deg mindre sliten. Først må du stoppe syklusen med allergisymptomer og utmattelse. Du kan prøve:
1. Finn ut allergenene dine
Det første trinnet i å bli kvitt hjernetåken din er å finne ut hva som forårsaker allergiene dine. Hvis du ikke vet hva du er allergisk mot, bør du besøke en lege som spesialiserer seg på allergi. De kjører tester for å finne ut hva som forårsaker symptomene dine.
Vanlige allergitester inkluderer:
- Hudtester. Dette innebærer å stikke huden din med en nål for å utsette deg for en liten mengde allergen. Hvis du er allergisk, vil du utvikle en hevet støt i stedet for allergenet.
- Blodprøver. Hvis du har allergier, vil blodet ditt inneholde visse celler som viser at du er følsom overfor visse allergener.
- Fysisk eksamen. Det er mange fysiske tegn på allergi, fra hudirritasjon til nese- og pusteproblemer. Disse kan hjelpe legen din til å diagnostisere allergiene dine.
2. Begrens eksponeringen for allergener
Når du vet hvilke allergener som forårsaker symptomene dine, kan du redusere eksponeringen for dem. Hvis du for eksempel er allergisk mot pollen, kan du prøve å holde deg innendørs på dager når antall pollen er høyt.
Du kan sjekke online med din lokale værstasjon for å finne din lokale pollenrapport. Du bør prøve å holde vinduene lukket hvis du har klimaanlegg. Hvis du tilbringer tid ute, er det viktig å bade og bytte klær så snart du kommer inn.
3. Ta medisinen
Det finnes mange typer allergimedisiner på markedet. Noen er rettet mot spesifikke allergier, mens andre er mer generaliserte og behandler mange typer allergier.
Det beste alternativet hvis du vil unngå å føle deg trøtt, er å ta et antihistamin. Disse medisinene reduserer hevelse for midlertidig å redusere allergisymptomene.
Den eneste måten å redusere allergisymptomene dine helt er å kutte ut eksponeringen for allergener. Vær oppmerksom på at mange antihistaminer forårsaker tretthet. Så hvis du prøver å holde deg våken om dagen, er det best å ta et antihistamin merket som "ikke-døsig" som Claritin.
Hvis du har problemer med å sove om natten, kan det hjelpe å ta et antihistamin som forårsaker døsighet. Disse medisinene kan lette symptomene dine og også hjelpe deg med å sove. Benadryl er et antihistamin som er kjent for å forårsake døsighet.
Nesespray som Flonase kan også behandle allergisymptomene dine. Disse er tilgjengelige i reseptfritt og reseptfritt. Disse sprayene forårsaker vanligvis ikke døsighet. Men du bør alltid sjekke etiketten på resept for å være sikker.
4. Prøv allergibilder
Allergiskudd anses å være den sterkeste typen behandling for allergisymptomer. Allergiskudd innebærer å ta små injeksjoner av allergener under huden din. Dette hjelper deg med å bli mindre reaktiv mot disse allergenene. Dette betyr sjeldnere og alvorlige allergiske reaksjoner over tid.
Allergi skudd kan være nyttige for å redusere tretthet fordi de gir rask og ikke-søvnig allergi lindring. Snakk med legen din om hvilke allergibilder som kan fungere best for deg.
5. Prøv en neti-pott
Noen mennesker med allergi kan redusere symptomene sine ved å bruke en neti-pott. De fyller denne enheten med en saltoppløsning som helles gjennom ett nesebor. Løsningen kan bidra til å fjerne nesegangene og redusere hevelse forårsaket av allergier. Dette kan redusere trettheten.
Takeaway
Allergier forårsaker nysing, kløe, rennende nese, hoste og andre ubehagelige symptomer. Allergier er irriterende nok uten at tretthet kastes i blandingen. Og disse irriterende symptomene gjør det ofte vanskelig å hvile om natten, slik at du blir sliten hele dagen. Allergi hjerne tåke er ubehagelig og kan gjøre det vanskelig å fungere i skolen, jobben og andre daglige aktiviteter.
Den gode nyheten er at det er mange måter å få allergi og bli kvitt hjernetåken. Det første trinnet i å finne lindring er å bli testet for allergi, slik at du vet hva som forårsaker symptomene dine. Deretter kan du jobbe med legen din for å finne en allergisk behandling som ikke passer til deg. Å kjenne allergiene dine kan også hjelpe deg med å bestemme hvilke allergener du skal unngå.
