Å oppdage partneren din har jukset kan åpne portene for en flom av overveldende følelser.
Forvirring, sorg, fysisk smerte, tristhet, sinne og til og med raseri er alle normale svar på smerten ved svik.
Men hva skjer når følelsene dine tar en skarp sving i den andre retningen? Hva om, sammen med din smerte og nød, ligger ønsket om å koble til igjen, å bli trøstet, for å vinne dem tilbake fra deres partner?
Det kan overraske deg å lære denne reaksjonen, ofte referert til som "hysterisk binding", er ganske vanlig.
Men hva forårsaker denne spesielle responsen på juks? Kan det hjelpe deg med å reparere forholdet ditt, eller er det bare en veldig dårlig idé?
Hva det ser ut som
Utroskap er en svik, en som kan vise seg å være dypt traumatisk. Det er normalt å oppleve en rekke kompliserte tanker og følelser i etterkant.
Den emosjonelle siden
Etter det første sjokket og forvirringen, føler mange seg svært bekymret og sliter med å få kontroll over turbulente følelser. Det kan være lurt å vite mer om forholdet - hvordan det startet, hvorfor det skjedde - men er for redd for å spørre.
Disse ukjente og usikkerhetene kan utløse selvtillit og angst for din verdi som partner. Det er slett ikke uvanlig å fikse på forholdet og lure på hva som skjedde eller ikke skjedde mellom partneren din og den andre personen.
Et annet vanlig utfall? Veksling mellom å aldri ønske å se partneren din igjen og føle en intens trang til å komme nærmere, villig til å tilgi noe så lenge de velger å bo hos deg.
Den fysiske siden
De fleste henvender seg til romantiske partnere i nødstider, så det er ikke overraskende at følelsesmessig uro utløser et intenst ønske om den komforten du vet de kan gi.
Behovet for å føle seg ønsket kan be om et ønske om å få kontakt seksuelt igjen. Denne gjenopplivede intimiteten kan føles ny, annerledes eller ulikt sex du hadde tidligere.
I følge anekdoter om hysterisk bånd fra utroskapssuppelsirkler, føler noen mennesker at de har kommet tilbake til de tidlige stadiene av å bli forelsket, før utroskap og andre problemer plaget vannet i forholdet. Andre beskriver hysterisk bindingsex som intens og dypt følelsesmessig.
På den annen side rapporterer mange at mens sex fremmer en fornyet forbindelse i øyeblikket, kompliserer denne følelsen deres elendighet når ubehagelige minner om juks dukker opp igjen.
Sex som skjer med hysterisk binding kan også bære undertoner av desperasjon.
Kanskje du er bekymret for at du ikke opphisset partneren din på soverommet, så du initierer sex oftere og tilbyr deg å prøve nye sexhandlinger du ikke hadde interesse for før.
Det er absolutt ingenting galt med å ha mer sex eller eksperimentere med nye ting - så lenge du bare gjør det fordi du virkelig vil. Å delta i sex du ikke liker, vil vanligvis bare føle deg verre.
Hvor det kommer fra
Hvis du vil opprettholde forholdet, kan behovet for å holde på partneren din for enhver pris delvis føre til at du ønsker å koble deg fysisk.
Forklaringen bak denne reaksjonen på utroskap kan være ganske kompleks, og andre grunner, enten du bevisst kjenner dem igjen eller ikke, kan også være med.
Her ser du på noen av de potensielle driverne.
Du har ikke jobbet gjennom sviket
Når utroskap har skjedd, må partnere som ønsker å være sammen ta tak i både det vonde det forårsaket og dets underliggende årsaker.
"Når du unngår å adressere utroskapen, setter dette den skadede partneren for kontinuerlig skuffelse, enorm frustrasjon og redusert selvtillit," forklarer Monika Cope-Ward, en lisensiert klinisk sosialarbeider (LCSW-C) i Laurel, Maryland.
Cope-Ward, som var med å grunnlegge praksis for parrådgivning The Relationship Boosters, fortsetter med å si at internaliserte negative tanker om juks til slutt kan ta overhånd, noe som gir næring til selvskyld og urealistiske tanker, som for eksempel “Jeg burde vært bedre i sengen ”Eller” Det er opp til meg å fikse ting. ”
Disse tankene kan gi opphav til ideen om at du trenger å utføre bedre for å reparere forholdet eller ta tilbake kontrollen.
Følelsene dine tar ansvar
Etter at en partner jukser, kan du føle at følelsene dine er overalt.
Humøret ditt kan variere fra trist til rasende til håpfull til hevnfull. Du kan ha problemer med å sove eller finne deg selv på å sykle gjennom nådeløse tanker om forholdet.
Disse svarene er vanlige. De er også vanskelige å håndtere, spesielt hvis du føler deg isolert eller alene i nød. Hvis du ønsker å lindre smertene, kan du få tak i ethvert middel som synes å hjelpe deg til å føle deg bedre.
På ett nivå vet du sannsynligvis at du ikke vil føle deg bedre før du begynner det harde arbeidet med å komme deg - din egen helbredelse så vel som relasjonsheling.
Hvis du ikke føler deg helt klar til å takle den utfordringen, kan det imidlertid føles lettere, til og med naturlig, å henvende seg til strategier som vanligvis hjelper til med å lette nød, inkludert sex med partneren din.
Utroskap truer forholdet ditt
Noen anser juks som et øyeblikkelig forhold. Det kan være vanskelig å gjenoppbygge tillit, og du vet kanskje at du aldri vil føle deg helt komfortabel med partneren din etter svik.
Det er helt OK. Du er den eneste som kan bestemme hva som er riktig for deg.
Men hvis du ønsker å reparere forholdet ditt, kan du føle deg veldig bevisst på hvor nær slutten kom.
Du elsker partneren din til tross for deres feil, du verdsetter forholdet, og du er fortsatt investert i det, så du vil beskytte det mot alle trusler utenfor som kan skade det.
Hysterisk binding kan noen ganger tjene som en metode for å styrke denne forbindelsen til partneren din. De gjør det egentlig ikke tilhøre for deg, selvfølgelig, men å koble til igjen gjennom sex kan virke som en måte å sementere ditt "krav" på dem.
Er det en god eller dårlig ting?
Selv om denne typen sex kan føles bra når det skjer, kan det hende at denne følelsen ikke varer.
"Hysterisk binding vil ikke reparere eller opprettholde forholdet," sier Cope-Ward.
Utroskap endrer forholdet ditt permanent. Den er mulig å helbrede, men du kan ikke slette skaden. Med andre ord eksisterer ikke forholdet slik du kjente det lenger.
Mens intimitet i romantiske forhold vanligvis innebærer sex, går intimitet langt utover det fysiske.
For et lykkelig, sunt forhold, forklarer Cope-Ward, trenger du aksept, åpenhet og vennskap sammen med fysisk hengivenhet.
Uten disse elementene kan du ikke danne de sterke båndene som er nødvendige for at et forhold skal trives og vare. Sviket du føler etter at partneren din snyder, kan kutte så dypt fordi den endrer alle aspekter av forholdet: tillit, åpen kommunikasjon, følelser av vennskap og forståelse.
Går videre
Når du oppdager utroskap, er det viktig å begynne å erkjenne og behandle følelsene dine.
Å begrave følelser og reaksjoner på utroskap hjelper deg ikke å jobbe deg gjennom det. Å unngå problemet kan faktisk påvirke mental helse negativt og føre til en forsinket respons nedover linjen.
Disse tipsene kan hjelpe deg med å ta produktive skritt mot å jobbe gjennom smertene.
Få profesjonell hjelp
Å nå ut til en terapeut er et godt første skritt etter å ha oppdaget utroskap.
Å jobbe med en terapeut alene kan hjelpe deg:
- lære nyttige strategier for å håndtere følelsesmessig nød
- utforske dine følelser om forholdet
- vurdere alternativene dine for fremtiden
- identifisere og arbeide gjennom uhjelpelige reaksjoner, for eksempel selvskyld
Cope-Ward anbefaler å jobbe med en parrådgiver hvis du og partneren din bestemmer deg for å jobbe med å opprettholde forholdet.
En utdannet, medfølende rådgiver kan hjelpe deg med å ta de første skrittene mot å navigere i spenning, mistenksomhet, sinne og mistillit mens du arbeider for å helbrede skaden.
Snakk om det
Det er ikke alltid lett å fortelle folk partneren din lurte, men venner og familie som forstår hva du går gjennom kan gjøre en stor forskjell ved å tilby emosjonell støtte.
Å holde det som skjedde med deg selv kan gi deg isolert. Det vil ikke gi deg noen fordeler når du sliter med å takle følelsesmessig nød.
Hvis du er bekymret for at andre kan sladre eller dømme deg for å bo hos partneren din, kan det hjelpe å starte med å åpne opp for bare noen få pålitelige kjære, folk du kjenner vil ha empati med situasjonen din og støtte deg og dine valg.
Ta vare på deg selv
Når du begynner å gro, blir egenomsorg viktigere enn noen gang.
Ta deg tid til å gjøre ting du liker, enten det er en solodagstur til stranden eller en dag hjemme med musikk og bøker.
Praksiser som øker emosjonell bevissthet, som journalføring og meditasjon, kan også ha fordel. Disse vanene hjelper deg ikke bare å lære å akseptere smertefulle følelser, de kan også hjelpe deg med å finne en følelse av fred.
Fremfor alt, ikke føl deg presset til å skynde deg å reparere forholdet umiddelbart eller tilbringe hvert minutt med partneren din.
Det er ofte mer nyttig å gå sakte og ta tiden du trenger for å gjenoppbygge den ødelagte tilliten.
Bunnlinjen
Hysterisk binding er et av mange kompliserte svar på utroskapstraumer. Det kan ikke skade ytterligere, men det vil sannsynligvis ikke forbedre situasjonen, spesielt hvis du ikke gjør noen annen behandling.
Utro staver ikke nødvendigvis undergang. Mange forhold kommer seg og ender sterkere opp enn før.
For å nå dette punktet, trenger du vanligvis støtte fra en utdannet parrådgiver.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt har hun forpliktet seg til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
