Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Det beste av selvhjelp uten noe lo.
Jeg har en tilståelse å avgi: jeg freaking kjærlighet selvhjelpsbøker.
Ikke bare noen selvhjelpsbok.
Hvis det forteller meg at yoga er svaret på alle problemene mine, går den i søpla (vel, resirkulering). Hvis det insisterer på at en holdningsendring er alt som trengs for å endre livet mitt, blir det en dørstopper. Og hvis den bruker ordene "vibrerende" eller "manifestere" mer enn et par ganger? Jeg har bål med det.
Det er helt sant at "selvhjelp" er den typen sjanger der du må luke gjennom mye "finne ditt lykke, stjernebarn!" å avdekke de virkelig kraftige og ærlige tingene.
Men det er verdt det. En forfatter som sliter med noen av livets mest presserende spørsmål om mening, forbindelse og omsorg? Ja takk. Jeg vil lese det med et hjerteslag.
Hvis det er det du er ute etter, må du ikke lete lenger. Denne listen over syv målesinger er det beste av selvhjelp, med all den innsikten og ærligheten du forventer ... og ingen av lo.
1. ‘The Art of Show Up’ av Rachel Wilkerson Miller
Fra forlaget
"En revolusjonerende guide for å styrke vennskap og praktisere egenomsorg i en tid med sosial isolasjon."
Hvem er det for: Det er Intro to Adulting-boka vi alle burde ha fått da vi nådde 20-årene! Alle som sliter med å finne den magiske balansen mellom å ta vare på seg selv og møte opp for andre, vil ha nytte av å lese dette.
Hvorfor det styrer: Miller er ikke bare en eksepsjonell forfatter, men rådene i denne boka er så grundige at jeg måtte kjøpe en journal spesielt for å ta notater mens jeg leste den. Hun er også utmerket til å hjelpe leserne med å opprettholde selvmedfølelse hele tiden. På slutten var jeg heller ikke bare energisk - jeg følte meg forberedt på å gjøre noen meningsfulle skift i livet mitt uten går over bord.
Hva får du ut av det: Hvordan skaper vi et balansert, støttende liv for oss selv mens vi styrker forholdet til folket vårt? Denne boka utforsker dette spørsmålet grundig. Prioriteringene dine blir rettet opp innen ti sider eller så.
Kjøp den her.
2. ‘The Power of Meaning’ av Emily Esfahani Smith
Fra forlaget
“For mange av oss tror at søket etter mening er en esoterisk forfølgelse - at du må reise til et fjernt kloster eller en side gjennom støvete volumer for å oppdage livets hemmeligheter. Sannheten er at det er uutnyttede kilder til mening rundt oss - akkurat her, akkurat nå. "
Hvem er det for: Hvis du er den typen person som har følt at noe er rettferdig savnet - noe dypere, noe mer - dette er din bok. Dette er for “hva er meningen med livet / hva gjør jeg til og med her” -mengden som ønsker et smart og bemyndigende svar uten klisjene.
Hvorfor det styrer: Smith inkluderer en mesterlig blanding av personlige historier og psykologisk forskning for å gjøre denne boken overbevisende og bevisbasert. Det er ikke bare personlige anekdoter - den støttes av Science ™.
Hva du får ut av det: En dypere følelse av selvbevissthet som veileder deg mot et mer meningsfylt liv. Høy ordre? Sikker. Men hvis du ikke er overbevist, bør du sjekke ut TED Talk for å få en smakebit av hva som kommer.
Innholdsnotat: Denne boken er dessverre ikke helt fri for kostholdskultur og diskuterer selvmord i noen lengde i begynnelsen av boka. Så vær oppmerksom på om dette kan være en utløser for deg!
Kjøp den her.
3. ‘The Body Is Not An Apology’ av Sonya Renee Taylor
Fra forlaget
"I en revolusjonerende avvik fra bedriftens selvhjelps- og kroppspositivitetsbevegelse, smider Taylor det uløselige båndet mellom radikal egenkjærlighet og sosial rettferdighet."
Hvem er det for: Alle som ble skamfull. Alle som vil grave dypere inn i de systemiske røttene til kroppsskam og undertrykkelse. Alle som har sett etter egenkjærlighet på alle feil steder.
Hvorfor styrer det: Et selvhjelpsmanifest skrevet av en dikter? Ja. Denne boken introduserer evangeliet om radikal egenkjærlighet, og gjør det på en overbevisende, brennende måte. Det er like mye en reise med personlig helbredelse som det er et samlingsrop. Denne boken hører hjemme på din hylle, permanent.
Hva får du ut av det: Garantert å redusere selvhat med 50 til 85 prosent! OK, det er ikke en reell statistikk, men du vil være en bedre person som har engasjert deg i Taylors ord. Stol på meg.
Kjøp den her.
4. ‘The More or Less Definitive Guide to Self-Care’ av Anna Borges
Fra forlaget
“‘ The More or Less Definitive Guide to Self-Care ’er her for å hjelpe deg å eksistere i verden. Borges samler over 200 tips, aktiviteter og historier (fra eksperter og vanlige mennesker) til en A-til-Å-liste ... gjør hvilken som helst dag litt mer OK med nye ferdigheter i verktøysettet for selvpleie - og energi å møte opp for deg selv."
Hvem er det for: Alle. Bokstavelig talt alle sammen. Jeg vet ikke om en eneste person som ikke kunne bruke litt egenomsorgsinnsikt.
Hvorfor det styrer: Dette er en ordliste over strategier for egenomsorg. Og mens dette høres litt grunnleggende ut for noen, tar Borges 'bok nøye med å tilby informasjon, terapeutiske ferdigheter og ekspertveiledning om hvordan du kan bestemme hvilken type egenomsorg som vil støtte deg best i et gitt øyeblikk.
Hva får du ut av det: En mye bedre ide om hvordan du skal ta vare på deg selv på en bærekraftig, konsekvent måte. Også den perfekte boken å la være på salongbordet for å minne deg på å ta vare på deg selv en gang i blant.
Kjøp den her.
5. ‘Find Your F * ckyeah’ av Alexis Rockley
Fra forlaget
"For alle som er lei av å føle presset til å bli bedre, gjøre mer og jobbe raskere for å finne lykke - for å selvoptimalisere, holde kjeft og passe inn -" Find Your F * ckyeah "tilbyr verktøyene til å endelig ta livet av autopilot og finn glede der vi er, akkurat nå. ”
Hvem er det for: Er du desillusjonert over jobben din? Føler du deg målløs - uten et oppdrag, en lidenskap eller en grunn til å komme deg ut av sengen om morgenen? Denne boken kan hjelpe deg med å låse opp “f * ckyeah” og få deg sparket opp igjen.
Hvorfor det styrer: Rockley er smart som pokker. Dette er ikke din generiske selvhjelp "tro på dine drømmer" -bok. Dette er en episk analyse av hvorfor kapitalismen har skilt oss fra lidenskapene våre, en tusenårsmanifest for å gjenvinne våre autentiske selv, og en fjerning av status quo-tenkning som holder oss tilbake.
Hva får du ut av det: Du vil fullføre denne boken som fyres opp for neste kapittel i livet ditt, og med større klarhet rundt hvordan du kanskje vil at det kapitlet skal se ut.
Kjøp den her.
6. ‘Brain Hacks’ av Lara Honos-Webb
Fra forlaget
“Det moderne livet krever mye av hjernen vår. Vi må holde oss organisert, forvalte tiden vår klokt og ta viktige beslutninger. Disse viktige ferdighetene - kjent som lederfunksjon - påvirker alle aspekter av livene våre, fra hvordan vi fungerer på jobb og hjemme til hvordan vi håndterer stress. "
Hvem er det for: Alle som er overveldet av kravene i hverdagen. Hvis du ønsker å forbedre hvordan du fungerer på jobben og hjemme, tilbyr denne boken deg et ferdighetssett for å jobbe smartere, fokusere bedre og møte målene dine med letthet.
Hvorfor det styrer: Honos-Webb er en klinisk psykolog, så hun har kunnskapen til å hjelpe hjernen til å jobbe mer effektivt. Hun har mye ekspertise med ADHD, så hun kan støtte selv de mest ufokuserte og uregjerlige blant oss. Det fine er at denne boka også er kortlest! Boken er organisert i forskjellige seksjoner basert på hva dine daglige utfordringer er, så du trenger heller ikke å lese den i rekkefølge.
Hva får du ut av det: Endelig en bok som forteller oss hva pokker vi skal gjøre når vi ikke ser ut til å få gjort det! Denne boken vil hjelpe deg å bli et mer effektivt menneske i verden, og som Honos-Webb uttrykker det, hvordan du kan "være sjefen til hjernen din." Hyggelig.
Innholdsmerknad: Denne boken gir noen diettkulturer.Så vær oppmerksom på om dette kan være en utløser for deg!
Kjøp den her.
7. ‘The F * ck It Diet’ av Caroline Dooner
Fra forlaget
"Fra komiker og eks-diett-junkie Caroline Dooner, en inspirerende guide som vil hjelpe deg med å slutte å slankere, starte forholdet ditt til mat på nytt og gjenvinne din personlige kraft."
Hvem er det for: Alle som har blitt påvirket av diettkulturen, som er alle, så ...
Hvorfor det styrer: Caroline Dooner er en gave. Hennes skriving er like deler vittig og strålende, og hjelper oss med å pakke ut skammen vår rundt mat og kropper. Dooner gir oss et veikart til et mer intuitivt forhold til å spise, uten begrensninger av kronisk slanking og motstridende ernæringsråd. I en verden som gjør maten så freaking komplisert, hjelper Dooners no-nonsense-tilnærming oss å forenkle og nyte å spise igjen.
Hva du får ut av det: Tillatelse til å aldri diett noen sinne, takket være god forskning og vitenskap, med sans for humor.
Kjøp den her.
Sam Dylan Finch er forfatter, positiv psykologutøver og mediestrateg i Portland, Oregon. Han er hovedredaktør for mental helse og kroniske tilstander i Healthline, og medstifter av Queer Resilience Collective, et velvære coaching kooperativ for LGBTQ + mennesker. Du kan hilse på Instagram, Twitter, Facebook, eller lær mer på SamDylanFinch.com.
