Du nyter et glass vin til middag når bankingen starter. Du vet hva det betyr: En vinhodepine er i ferd med å ødelegge resten av kvelden.
Vin tar ofte skylden for smerter i hodepine. Smertene er veldig reelle, men det mangler vitenskapelig bevis for årsakene bak dette fenomenet.
La oss se nærmere på en vinhodepine, hvis det er en måte å unngå det på, og hva vi skal gjøre når en vinhodepine rammer.
Hva forårsaker vinhodepine?
Blant alkoholholdige drikker har vin ganske rykte som en hodepineutløser, spesielt rødvin. Den første kløen i hodepine kan oppstå i en slurk eller to, eller det kan dukke opp flere timer senere.
Alkohol kan utvide blodårene i hjernen din, noe som kan forårsake hodepine. Spesielt rødvin har lenge vært kjent som en migreneutløser.
Men selv blant de som identifiserer rødvin som en utløser, holder det ikke hver gang. Det er sannsynlig at migreneangrep involverer flere medvirkende faktorer.
Det er mange teorier, men ingen klare bevis på hvorfor vin gir noen mennesker hodepine.
Her er noen mulige teorier om vinhodepine.
Histamin
Drueskinn inneholder histamin. Hvitvin lages uten drueskinn, så den har et lavere histamininnhold enn rødvin, som er laget av hele druen. En histaminfølsomhet kan gjøre deg mer utsatt for hodepine.
Husk at noen andre matvarer inneholder mer histamin enn alkoholholdige drikker. Disse inkluderer:
- alderen ost
- aubergine, surkål, spinat
- fisk
- pølse, salami
Garver
Drueskinn inneholder også plantekjemikalier som kalles tanniner, som hjelper til med å gi vinen sin smak. Tanniner ber også kroppen din om å frigjøre serotonin, noe som kan forårsake hodepine hos noen mennesker. Røde viner har mer tanniner enn hvite viner.
Tanniner finnes i en rekke matvarer, inkludert te, mørk sjokolade og noen bær og nøtter.
Tanniner antas å utløse migrene selv hos personer som tar forebyggende behandlinger.
Sulfitter
Sulfitter får noen ganger skylden for vinhodepine. Sulfitter er forbindelser som hjelper med å bevare rød og hvit vin. Hvis du er sensitiv for sulfitter, er det mer sannsynlig at du opplever pusteproblemer enn hodepine.
Høyere mengder sulfitter kan også bli funnet i:
- visse frukter og tørkede frukter
- chips
- sylteagurk
- rosiner
- soyasaus
Utløser vin hodepine oftere enn andre typer alkohol?
Vin blir ofte anerkjent som den vanligste drikken for å provosere hodepine, men enhver type alkohol kan gjøre det. Det er ingen "trygg" alkoholholdig drikke, og du trenger ikke å ha en primær hodepineforstyrrelse for å bli berørt.
Hodepineutløserne dine er unike dine. For å legge til forvirringen er ikke kjente hodepine-utløsere ikke pålitelige.
Å utvikle hodepine kan avhenge av en rekke medvirkende faktorer, for eksempel:
- andre ingredienser i den alkoholholdige drikken
- mat du har spist
- har tom mage når du drikker
- stressnivået ditt
- utmattelsesnivået ditt
Å drikke en hvilken som helst form for alkohol kan selvfølgelig føre til bakrus hodepine. Men den typen hodepine er forårsaket av mengden alkohol du drikker, snarere enn hva du drikker.
Hvordan behandle en vinhodepine
Ved første inntrykk av en vinhodepine er det en god ide å legge vinglasset fra deg, og vurdere en eller flere av følgende strategier.
- Drikk mye vann.
- Ta en koffeinholdig drikke.
- Bruk en kul komprimering eller ispose på smertene.
- Legg deg i et mørkt rom.
Du kan finne lindring fra vinhodepine med OTC-smertestillende midler som:
- paracetamol
- aspirin
- ibuprofen
OTC-smertestillende midler er generelt trygge, men det kan være farlig å blande dem med alkohol i noen tilfeller, spesielt hvis du:
- ta en høyere dose av medisinen enn anbefalt mengde
- har 3 eller flere alkoholholdige drikker om dagen mens du tar medisinen
- har magesår eller andre blødningsforstyrrelser
- ta blodfortynnende medisiner
Hvis du tar OTC eller reseptbelagte medisiner for hodepine, følg instruksjonene på etiketten og advarslene angående interaksjoner med alkohol.
Hva kan du gjøre for å unngå vinhodepine?
Hvis du har identifisert vin som en vanlig hodepineutløser, kan det beste være å unngå å drikke vin. Det kan bety ingen flere røde, ikke flere hvite eller ikke mer vin i det hele tatt.
På den annen side, hvis hodepine er tålelig og du er villig til å risikere det, kan det være lurt å eksperimentere med forskjellige typer vin. Du kan kanskje skille de fornærmende vinene fra de som ikke utløser hodepine.
Viner er laget med en rekke druer, konserveringsmidler og andre ingredienser, så hold styr når du går. Velg høykvalitetsviner og drikk bare en liten mengde til du er sikker på hvordan den vinen påvirker deg.
Andre måter å forhindre vinhodepine på
Andre strategier som kan bidra til å forhindre vinhodepine, inkluderer følgende:
- Unngå å drikke vin hvis du ikke har det bra eller hvis du føler deg stresset eller opprørt.
- Unngå å drikke vin på tom mage.
- Drikk et fullt glass vann før du drikker vin.
- Hvis du skal ta et nytt glass vin, må du vente i minst en time og drikke et fullt glass vann før det andre glasset.
- Nipp til vinen sakte.
- Ikke bland vin med andre alkoholholdige drikker.
- Stopp ved første tegn på hodepine.
Enhver type alkohol kan føre til hodepine, spesielt hvis du spiser for mye.
Hvis du drikker alkohol, er det anbefalte daglige forbruket en standarddrikk per dag for kvinner og to standarddrikker per dag for menn. For vin anses en standarddrink å være 5 gram vin med 12 prosent alkoholvolum.
Bunnlinjen
Vinhodepine er ikke uvanlig, men årsakene til det er uklare. Det kan ta den perfekte stormen av faktorer for å utløse hodepine.
Hvis du får vinhodepine ofte, betyr det ikke nødvendigvis at du trenger å unngå vin for alltid.
Eksperimenter med forskjellige typer viner kan hjelpe deg med å isolere de som har en tendens til å utløse hodepine fra de du kan smake på. Å drikke sakte og begrense hvor mye du drikker, kan også bidra til å avverge hodepine.
Hvis du får dårlig hodepine uansett hvilken type vin du drikker eller hvor mye, kan det være lurt å vurdere en annen type drikke.
Sørg for å oppsøke legen din hvis vinhodepinen din er plutselig, alvorlig eller ledsages av andre symptomer du ikke har hatt før.
.jpg)
.jpg)
