Når det kommer til alkohol og fruktbarhet, er fokus ganske ofte på kvinnen.
Vi vet om de skadelige effektene av å drikke mens du er gravid, men hva med å drikke før svangerskap? Og hvordan påvirker drikking mannlig fruktbarhet? Er det en stor avtale? Bør du til og med bekymre deg for det?
Ja det burde du.
Alkohol, selv i moderate mengder, kan påvirke din seksuelle helse. Det kan føre til tap av libido og infertilitet hos både menn og kvinner.
Les videre for å lære hvordan alkohol påvirker sæd og fertilitet hos menn og kvinner.
Hvor mye alkohol skal til for å påvirke fertiliteten hos sæd og menn?
Sosial alkoholbruk er vanlig over hele verden, men tung drikking har mange dårlige helseeffekter. I USA fant en undersøkelse fra 2015 at nesten 27 prosent av de 18 eller eldre rapporterte overstadig drikking i løpet av den siste måneden.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ble det identifisert mannlige og kvinnelige faktorer i omtrent 35 prosent av tilfellene av infertilitet.
Studier viser at tung, konsistent drikking eller overdreven drikking - fem eller flere drinker hos menn i en to-timers tidsramme - har negative effekter på sædceller.
Mer enn 14 blandede drinker i løpet av en uke kan senke testosteronnivået og påvirke sædtalene.
CDC definerer overdreven drikking som følger:
Hvordan alkohol påvirker sæd og fertilitet hos menn
De dårlige nyhetene
Alkohol kan påvirke fruktbarheten ved å endre antall sædceller, størrelse, form og motilitet.
Hos menn påvirker sterk drikking fruktbarheten ved:
- senke testosteronnivået, follikkelstimulerende hormon og luteiniserende hormon og øke østrogennivået, noe som reduserer sædproduksjonen
- krymper testiklene, noe som kan forårsake impotens eller infertilitet
- endre gonadotropinfrigivelse som påvirker sædproduksjonen
- forårsaker tidlig utløsning eller redusert utløsning
- endre form, størrelse og bevegelse av sunn sædceller
Å kombinere stoffer som marihuana eller opioider med alkohol, reduserer også fruktbarheten. I tillegg kan leversykdom forårsaket av overdreven drikking endre sædkvaliteten.
Videre viser nyere dyre- og menneskestudier eksponering for alkohol under tidlig utvikling og senere i livet fører til endringer i DNA. Dette kan igjen føre til alkoholbruk og andre arvelige helseproblemer. Mer forskning er imidlertid nødvendig for å bekrefte denne forbindelsen.
De gode nyhetene
Effekten av alkohol på sædceller er reversibel.
Den gode nyheten er at effekten er reversibel. En studie viste at det tok tre måneder før sunn sædproduksjon kom tilbake når alkoholforbruket stoppet.
Mountain Dew og hånddesinfiseringsmiddel
- Mountain Dew. Det er ingen sannhet i myten om Mountain Dew som senker eller dreper sædceller. Forskning har ikke funnet noen sammenheng mellom å drikke Mountain Dew og lavt antall sædceller.
- Håndrensere. Har håndrensere en effekt på sædceller? En nylig studie fant at det antibakterielle medikamentet triclosan kan redusere antall sædceller. Mens gjentatt eksponering for visse kjemikalier kan skade sæd, er det behov for flere studier for å bekrefte effekten av antibakterielle midler på sædceller.
Hvordan alkohol påvirker fertiliteten til kvinner
Alkohol kan redusere sjansene for å bli gravid.
I følge en nylig studie kan regelmessig tung drikking redusere kvinnelig fruktbarhet ved:
- avbryter menstruasjonssyklus og eggløsning som forårsaker endringer i ovariefunksjonen, kjent som henholdsvis amenoré og anovulasjon
- skiftende hormonnivåer av testosteron, østradiol og luteiniserende hormon
- forårsaker hyperprolaktinemi eller høyt prolaktin i blodet
Studier bekrefter også at alkoholeksponering under graviditet er skadelig. Fosteralkoholspektrumforstyrrelser er et eksempel på en bivirkning.
Hvordan øke mannlig fruktbarhet
En sunn livsstil er en avgjørende del av å øke fruktbarheten. Overdreven drikking, stress, angst, overvekt og røyking kan skade helsen og fruktbarheten din.
En ny studie fant at de som konsumerte et sunt middelhavsdiett hadde høyere sædkvalitet. Dette gjaldt spesielt de som spiste mer frukt, grønnsaker, sjømat og sunne korn.
Les om flere måter å øke fertiliteten til mennene og antall sædceller.
Tips for å øke fertiliteten hos menn
- trener regelmessig for å øke testosteronnivået
- trene stresshåndtering for å holde kortisolnivået nede
- følg gode søvnvaner
- diskuter ernæringsbehovet med legen din for å finne ut om du har lite vitaminer
Når skal jeg oppsøke lege
Livsstil, medisiner og hormonelle eller genetiske forhold kan alle spille en rolle i infertilitet. Vanligvis kan en mannlig hormonanalyse og sædanalyse bidra til å identifisere underliggende problemer.
Du kan også prøve testpakker hjemme. Imidlertid vil disse settene bare fortelle deg antall sædceller. De forteller deg ikke om andre mulige årsaker til infertilitet som kvalitet eller bevegelse av sædceller.
Det er best å snakke med legen din hvis du er bekymret og vurderer å teste sædceller.
Ta bort
Enten du har prøvd en stund eller bare har begynt å planlegge en familie, er det ingen tid som nå å gjøre noen sunne livsstilsendringer.
Du kan gjøre en sunn start ved å:
- administrere vekten din
- følge et sunt kosthold
- komme inn i en vanlig treningsrutine
- praktisere egenomsorg
- slutte å røyke og overdreven drikking
- håndtering av kroniske tilstander, som diabetes, høyt blodtrykk, astma eller andre tilstander
Planlegg en avtale med legen din for å snakke om spesifikke fertilitetsproblemer. Snakk alltid med apoteket og legen din før du vurderer vitaminer eller kosttilskudd uten resept.
.jpg)
