Vitamin D er et fettløselig vitamin som spiller en rekke kritiske roller i kroppen din.
Dette næringsstoffet er spesielt viktig for immunsystemets helse, og mange mennesker lurer på om tilskudd med vitamin D kan bidra til å redusere risikoen for å få det nye coronavirus som forårsaker COVID-19.
Selv om det for øyeblikket ikke finnes noen kur mot COVID-19, kan forebyggende tiltak som fysisk distansering og riktig hygiene beskytte deg mot å smitte av viruset.
Også noen undersøkelser viser at å ha sunne nivåer av vitamin D kan bidra til å holde immunforsvaret sunt og kan beskytte mot luftveissykdommer generelt.
En nylig studie indikerte at pasienter innlagt på sykehus med COVID-19 som hadde tilstrekkelige nivåer av vitamin D hadde redusert risiko for uønskede utfall og død.
Denne artikkelen forklarer hvordan vitamin D påvirker immunforsvaret og hvordan tilskudd med dette næringsstoffet kan bidra til å beskytte mot luftveisforhold.
Hvordan påvirker vitamin D immunforsvaret?
D-vitamin er nødvendig for at immunforsvaret ditt skal fungere riktig - som er kroppens første forsvarslinje mot infeksjon og sykdom.
Dette vitaminet spiller en viktig rolle i å fremme immunrespons. Den har både betennelsesdempende og immunregulerende egenskaper, og er avgjørende for aktivering av immunforsvar.
Vitamin D er kjent for å forbedre funksjonen til immunceller, inkludert T-celler og makrofager, som beskytter kroppen din mot patogener.
Faktisk er vitaminet så viktig for immunfunksjonen at lave nivåer av vitamin D har vært assosiert med økt følsomhet for infeksjon, sykdom og immunrelaterte lidelser.
For eksempel er lave vitamin D-nivåer assosiert med økt risiko for luftveissykdommer, inkludert tuberkulose, astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), samt virale og bakterielle luftveisinfeksjoner.
Dessuten har vitamin D-mangel vært knyttet til nedsatt lungefunksjon, noe som kan påvirke kroppens evne til å bekjempe luftveisinfeksjoner.
SammendragD-vitamin er avgjørende for immunfunksjonen. Mangel på dette næringsstoffet kan kompromittere immunresponsen og øke risikoen for infeksjon og sykdom.
Kan inntak av vitamin D beskytte mot COVID-19?
Foreløpig er det ingen kur eller behandling for COVID-19, og få studier har undersøkt effekten av vitamin D-tilskudd eller vitamin D-mangel på risikoen for å få det nye coronavirus, SARS-CoV-2.
Imidlertid har en nylig studie fastslått at et blodnivå på 25-hydroksyvitamin D på minst 30 ng / ml så ut til å bidra til å redusere sannsynligheten for uønskede kliniske utfall og død hos innlagte pasienter med COVID-19.
Sykehusdata fra 235 pasienter med COVID-19 ble analysert.
Hos pasienter eldre enn 40 år var de som hadde tilstrekkelige nivåer av D-vitamin 51,5% mindre sannsynlig å ha uheldige resultater, inkludert å bli bevisstløs, hypoksi og død, sammenlignet med pasienter med vitamin D-mangel. .
Likevel har andre studier vist at vitamin D-mangel kan skade immunforsvaret og øke risikoen for å utvikle luftveissykdommer.
I tillegg har noen studier indikert at vitamin D-tilskudd kan forbedre immunresponsen og beskytte mot luftveisinfeksjoner generelt.
En nylig gjennomgang som inkluderte 11 321 personer fra 14 land viste at tilskudd med D-vitamin reduserte risikoen for akutte luftveisinfeksjoner (ARI) hos både de som hadde mangelfulle og tilstrekkelige nivåer av vitamin D.
Totalt sett viste studien at vitamin D-tilskudd reduserte risikoen for å utvikle minst en ARI med 12%. Den beskyttende effekten var sterkest hos de med lave vitamin D-nivåer.
Videre fant vurderingen at vitamin D-tilskudd var mest effektive for å beskytte mot ARI når de ble tatt daglig eller ukentlig i små doser og mindre effektive når de ble tatt i større, vidt fordelte doser.
Vitamin D-tilskudd har også vist seg å redusere dødeligheten hos eldre voksne, som har størst risiko for å utvikle luftveissykdommer som COVID-19.
Dessuten er vitamin D-mangel kjent for å forsterke en prosess kjent som "cytokinstorm".
Cytokiner er proteiner som er en integrert del av immunforsvaret. De kan ha både proinflammatoriske og antiinflammatoriske effekter og spille viktige roller og bidra til å beskytte mot infeksjon og sykdom.
Imidlertid kan cytokiner også indusere vevsskade under visse omstendigheter.
En cytokinstorm refererer til ukontrollert frigjøring av proinflammatoriske cytokiner som finner sted som respons på infeksjon eller andre faktorer. Denne dysregulerte og overdreven frigjøring av cytokiner fører til alvorlig vevskade og forbedrer sykdomsprogresjon og alvorlighetsgrad.
Faktisk er det en hovedårsak til multippel organsvikt og akutt respiratorisk nødsyndrom (ARDS), samt en viktig faktor i progresjonen og alvorlighetsgraden av COVID-19.
For eksempel har pasienter med alvorlige tilfeller av COVID-19 vist seg å frigjøre et stort antall cytokiner, spesielt interleukin-1 (IL-1) og interleukin-6 (IL-6).
D-vitaminmangel har vært assosiert med redusert immunfunksjon og kan forsterke cytokinstormen.
Som sådan postulerer forskere at en vitamin D-mangel kan øke risikoen for alvorlige COVID-19-komplikasjoner, samt at vitamin D-tilskudd kan redusere komplikasjoner relatert til cytokinstormer og ukontrollert betennelse hos personer med COVID-19.
Foreløpig undersøker flere kliniske studier effekten av vitamin D-tilskudd (ved doser opptil 200 000 IE) hos personer med COVID-19.
Selv om forskning på dette området pågår, er det viktig å forstå at inntak av vitamin D alene ikke kan beskytte deg mot å utvikle COVID-19.
Å være mangelfull med vitamin D kan imidlertid øke følsomheten for generell infeksjon og sykdom ved å skade immunforsvaret.
Dette er spesielt bekymringsfullt med tanke på at mange mennesker har mangel på vitamin D, spesielt eldre personer som har størst risiko for å utvikle alvorlige COVID-19-relaterte komplikasjoner.
Av disse grunnene er det en god ide å få helsepersonell til å teste vitamin D-nivåene dine for å avgjøre om du har mangel på dette viktige næringsstoffet. Dette er spesielt viktig i vintermånedene.
Avhengig av blodnivået ditt, er det vanligvis tilstrekkelig med de fleste å tilsette med 1000–4 000 IE vitamin D per dag. Imidlertid vil de med lave blodnivåer ofte kreve mye høyere doser for å øke nivåene til et optimalt område.
Selv om anbefalingene om hva som utgjør et optimalt vitamin D-nivå varierer, er de fleste eksperter enige om at optimale vitamin D-nivåer ligger mellom 30–60 ng / ml (75–150 nmol / L).
SammendragSelv om forskningen fortsetter, er bevis på at vitamin D-tilskudd reduserer risikoen for å utvikle COVID-19 fortsatt begrenset. Å ha sunne vitamin D-nivåer kan forbedre immunhelsen og kan være nyttig hos personer med COVID-19.
Bunnlinjen
Vitamin D spiller mange viktige roller i kroppen din, inkludert å fremme helsen til immunforsvaret ditt.
Vitenskapelig forskning antyder at tilskudd med vitamin D kan beskytte mot luftveisinfeksjoner, spesielt blant de som har mangel på vitaminet.
Nyere forskning indikerer at tilstrekkelig vitamin D-nivå kan hjelpe mennesker med COVID-19 med å unngå uheldige resultater.
Vi vet likevel ikke om inntak av vitamin D reduserer risikoen for å utvikle COVID-19 som et resultat av å få koronavirus.
Snakk med legen din om tilskudd med vitamin D for å forbedre den totale immunresponsen.
