Ulcerøs kolitt (UC) er en uforutsigbar og kronisk inflammatorisk tarmsykdom. Vanlige symptomer inkluderer diaré, blodig avføring og magesmerter. Symptomer på UC kan komme og gå gjennom hele livet ditt.
Noen mennesker opplever perioder med remisjon der symptomene forsvinner helt. Dette kan vare i dager, uker, måneder eller år. Imidlertid er remisjon ikke alltid permanent.
Mange mennesker opplever sporadiske oppblussinger, noe som betyr at UC-symptomene deres kommer tilbake. Lengden på en oppblussing varierer. Alvorlighetsgraden av oppblussing kan også variere fra person til person.
Selv om symptomene kan bli aktive når som helst, er det mulig å forlenge tiden mellom oppblussing.
Å få tak i UC innebærer å vite hvordan man kan håndtere symptomene og gjenkjenne faktorer som kan utløse en oppblussing.
Hvordan stoppe en oppblussing
Den eneste måten å forhindre UC-oppblussing er å få kirurgi. Den vanligste typen UC-kirurgi er proctocolectomy, som innebærer fjerning av endetarm og tykktarm.
Kandidater til UC-kirurgi inkluderer personer som:
- har plutselig eller alvorlig sykdom
- har en perforert kolon
- er i fare for tykktarmskreft
- tåler ikke UC medisiner på grunn av bivirkninger
- har sluttet å svare på UC medisiner
Håndtere oppblussinger
Å lære å håndtere UC-oppbluss kan hjelpe deg å føle deg bedre og forbedre livskvaliteten din. Her er noen tips som hjelper deg med å begrense alvorlighetsgraden og takle dem:
1. Før en matdagbok
Skriv ned alt du spiser og drikker for å identifisere gjenstander som kan utløse oppblussing.
Når du merker et mønster, kan du fjerne mistenkte problemmat eller drikke fra kostholdet ditt i noen dager for å se om symptomene dine blir bedre. Meieri er en vanlig gjerningsmann.
Deretter setter du disse matene sakte inn i kostholdet ditt. Hvis du har en annen oppblussing, må du fjerne disse matvarene helt fra kostholdet ditt.
2. Begrens fiberinntaket
Fiber bidrar til tarmregelmessighet og tarmhelse, men for mye fiber kan også utløse UC-oppblussing.
Prøv å holde deg til mat som ikke har mer enn 2 gram fiber per porsjon. Matvarer med lite fiber inkluderer:
- raffinerte karbohydrater som hvit ris, hvit pasta og hvitt brød
- fisk
- kokt kjøtt
- egg
- tofu
- smør
- noen kokte frukter (ingen skinn eller frø)
- juice uten masse
I stedet for å spise rå grønnsaker, damp, bake eller stek grønnsakene dine. Koking av grønnsaker gir noe fibertap.
3. Spis mindre måltider
Hvis du har magesmerter eller diaré etter å ha spist tre store måltider om dagen, kan du redusere til fem eller seks små måltider om dagen for å se om symptomene dine blir bedre.
4. Trening
Trening kan øke humøret ditt, lette stress og forbedre angst og depresjon assosiert med UC. Fysisk aktivitet kan også undertrykke betennelser i kroppen og hjelpe deg til å føle deg bedre.
Finn hvilken type trening som passer best for deg. Selv å innlemme øvelser med lav intensitet som svømming, sykling, yoga og turgåing kan hjelpe.
5. Reduser stress
Stress kan forverre en oppblussing. Å lære å håndtere stresset kan redusere kroppens betennelsesrespons og hjelpe deg med å overvinne en oppblussing tidligere.
Enkle måter å avlaste stress inkluderer meditasjon, dype pusteøvelser og å sette av tid til deg selv hver dag. Det er også nyttig å sette seg realistiske mål og lære å si "nei" når du føler deg overveldet.
Du bør også prøve å få rikelig med søvn, spise et balansert kosthold og holde deg hydrert. Å kutte ned på alkohol, koffein og karbonatisering er også lurt.
Snakk med legen din hvis livsstilsendringer ikke forbedrer stressnivået. De kan anbefale medisiner eller søke rådgivning fra en mental helsepersonell.
6. Snakk med legen din
Uten behandling har personer med UC en tendens til å komme tilbake.
For mange mennesker med milde eller moderate symptomer, forbedres ting noe etter diagnosen. Dette er takket være medisiner, sammen med å identifisere og unngå utløsere.
Mer aggressive tilfeller er mindre vanlige, og bare et lite antall alvorlige tilfeller krever sykehusinnleggelse.
Gjentatte bluss kan indikere problemer med din nåværende behandling, så snakk med legen din og diskuter justering av medisinen.
Flere klasser av medisiner eksisterer nå som kan hjelpe deg med å komme inn og holde deg i remisjon. Legen din kan trenge å legge til en annen type eller øke dosen.
Utløsere og årsaker til oppblussing
I tillegg til å vite hvordan du skal håndtere oppblussinger, er det også nyttig å gjenkjenne faktorer som kan utløse oppblussing.
Hopper over eller glemmer å ta UC-medisinen din
UC forårsaker betennelse og sår i tykktarmen. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstanden føre til livstruende komplikasjoner, for eksempel:
- tarmperforering
- tykktarmskreft
- giftig megakolon
Legen din vil sannsynligvis forskrive medisiner for å redusere betennelse, for eksempel et betennelsesdempende legemiddel eller et immunsuppressivt middel.
Disse medisinene hjelper til med å lette symptomer på UC og kan også fungere som vedlikeholdsbehandling for å holde deg i remisjon. Symptomer kan komme tilbake hvis du ikke tar medisinene dine som anvist.
På et eller annet tidspunkt kan legen din diskutere sakte avtagende medisiner. Du bør imidlertid aldri redusere dosen eller slutte å ta medisinen uten å snakke med legen din først.
Medisiner mot andre tilstander
En medisin du tar mot en annen tilstand kan også utløse en oppblussing.
Dette kan skje hvis du tar et antibiotikum for å behandle en bakteriell infeksjon. Antibiotika kan noen ganger forstyrre balansen mellom tarmbakterier i tarmen og forårsake diaré.
Visse reseptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som aspirin og ibuprofen (Advil, Motrin), kan også irritere tykktarmen og forårsake oppblussing.
Dette betyr ikke at du bør slutte å ta antibiotika eller smertestillende medisiner, men du bør snakke med legen din før du tar disse medisinene.
Hvis du tar et antibiotikum, kan du også trenge en midlertidig medisin mot diaré for å bekjempe mulige bivirkninger.
Hvis du opplever magesmerter etter å ha tatt et NSAID, kan legen din foreslå acetaminophen (Tylenol) for å redusere smerte i stedet.
Understreke
Stress forårsaker ikke UC, men det kan forverre symptomene og utløse en oppblussing.
Når du er under stress, går kroppen din i kamp-eller-fly-modus. Det frigjør hormoner som øker pulsen og øker adrenalinet. Disse stresshormonene stimulerer også en inflammatorisk respons.
I små doser er stresshormoner ufarlige. Kronisk stress, derimot, kan holde kroppen din i betent tilstand og forverre UC-symptomer.
Kosthold
Maten du spiser kan også forverre symptomene på UC. Du kan ha en oppblussing eller legge merke til at symptomene dine blir verre etter inntak av visse typer matvarer, for eksempel:
- meieri
- rå frukt og grønnsaker
- bønner
- kunstige søtningsstoffer
- popcorn
- kjøtt
- nøtter og frø
- fet mat
- krydret mat
Plagsomme drikker kan omfatte melk, alkohol, kullsyreholdige drikker og koffeinholdige drikker.
Mat og drikke som utløser UC-blusser varierer fra person til person. Måten kroppen din reagerer på visse gjenstander kan også endres over tid.
Ta bort
Det er mulig å forbedre symptomer på UC og oppnå remisjon med diett og livsstilsendringer. Nøkkelen er å identifisere og unngå faktorer som kan utløse oppblussing.
Å ta raske tiltak under en oppblussing kan da bringe tilstanden din under kontroll.
.jpg)
