Når vi tenker på å svette, kommer ord som varmt og klebrig til hjernen. Men utover det første inntrykket, er det en rekke helsemessige fordeler av svette, for eksempel:
- fysisk anstrengelse har fordeler av trening
- avgiftning av tungmetaller
- eliminering av kjemikalier
- bakteriell rensing
Svette under trening
Svette følger ofte med fysisk anstrengelse. I mange tilfeller oversettes trening til en rekke helsemessige fordeler, inkludert:
- øke energi
- opprettholde sunn vekt
- forsvare seg mot mange sykdommer og helsemessige forhold
- bedre humør
- fremme god søvn
Avgiftning av tungmetaller
Selv om det er forskjellige meninger om avgiftning gjennom svette, antydet en studie i 2016 i Kina at nivåene av de fleste tungmetaller var lavere hos de som trente regelmessig.
Tungmetaller ble funnet i svette og urin med en høyere konsentrasjon i svetten, noe som førte til konklusjonen at svette sammen med vannlating er en potensiell metode for eliminering av tungmetaller.
Kjemisk eliminering
BPA eliminering
BPA, eller bisfenol A, er et industrielt kjemikalie som brukes til fremstilling av visse harpikser og plast. I følge Mayo Clinic kan eksponering for BPA ha mulige helseeffekter på hjernen og atferden sammen med en mulig kobling til økt blodtrykk.
I følge en studie fra 2011 er svette en effektiv fjerningsrute for BPA, så vel som et verktøy for BPA-bioovervåking.
Eliminering av PCB
PCB, eller polyklorerte bifenyler, er menneskeskapte organiske kjemikalier som har vist seg å forårsake en rekke uheldige helseeffekter. En artikkel fra 2013 i ISRN Toxicology antydet at svette kan ha en rolle i å eliminere visse PCB fra kroppen.
Artikkelen indikerte også at svetting ikke så ut til å bidra til å fjerne de vanligste perfluorerte forbindelsene (PCB) som ble funnet i menneskekroppen:
- perfluorheksansulfonat (PFHxS)
- perfluorooktansyre (PFOA)
- perfluoroktansulfonat (PFOS)
Bakteriell rensing
En gjennomgang fra 2015 antyder at glykoproteinene i svette binder seg til bakterier, noe som hjelper fjerning fra kroppen. Artikkelen krever mer forskning på mikrobiell vedheft i svette og dens innvirkning på hudinfeksjoner.
Hva er egentlig svette?
Svette eller svette, er først og fremst vann med små mengder kjemikalier, for eksempel:
- ammoniakk
- urea
- salter
- sukker
Du svetter når du trener, har feber eller er engstelig.
Svette er hvordan kroppen din kjøler seg selv. Når den indre temperaturen stiger, frigjør svettekjertlene vann til overflaten av huden din. Når svetten fordamper, avkjøler den huden din og blodet under huden din.
Svetter for mye
Hvis du svetter mer enn du trenger for varmeregulering, kalles det hyperhidrose. Hyperhidrose kan være forårsaket av en rekke forhold, inkludert lavt blodsukker og nervesystem eller skjoldbruskkjertel.
Svetter for lite
Hvis du svetter for lite, kalles det anhidrose. Anhidrose kan føre til livstruende overoppheting. Anhidrose kan være forårsaket av en rekke problemer, inkludert forbrenning, dehydrering og noen nerve- og hudlidelser.
Hvorfor lukter svette?
Egentlig lukter ikke svette. Lukten er fra det svetten blander seg med, for eksempel bakterier som lever på huden din eller hormonsekresjoner fra områder som armhulene.
Ta bort
Svette er en naturlig funksjon av kroppen din når du trener eller har feber. Selv om vi forbinder svette med temperaturkontroll, har svette også mange andre fordeler, som å hjelpe til med å rense kroppen din for tungmetaller, PCB og BPA.
