5 rettsmidler jeg bruker for å berolige irritert hud

Ta en titt på disse fem naturlige hudpleietipsene som kan hjelpe deg med å få huden din tilbake på sporet.

Uansett årstid, er det alltid et poeng i hver sesong når huden min bestemmer seg for å gi meg problemer. Selv om disse hudproblemene kan variere, finner jeg de vanligste problemene å være:

• tørrhet
• kviser
• rødhet

Når det gjelder hvorfor, noen ganger er det ned til en plutselig endring i været, mens andre ganger er endringen et resultat av stress fra en truende arbeidsfrist eller bare å gå av en langdistansefly.

Uansett årsak til det, prøver jeg alltid å bruke de mest naturlige og helhetlige rettsmidler som er mulig for å berolige irritert hud.

Hvis du befinner deg i en lignende situasjon og vil vite hvordan jeg får huden min tilbake til å se fantastisk ut, kan du finne mine velprøvde topp fem tips nedenfor.

Vann, vann og mer vann

Min første tur er å sørge for at jeg drikker nok vann. Jeg synes det hjelper med omtrent alt og alt når huden min virker, selv om dette er spesielt tilfelle når problemet er spesielt tørrhet eller kviser.

Vann hjelper til med å hydrere huden og hjelper til med å forhindre dehydreringslinjer som kan dukke opp i ansiktet, som ser litt ut som rynker.

Selv om det varierer fra person til person, prøver jeg å få minst 3 liter vann daglig, men enda mer hvis huden min ser litt grov ut.

Finn skjønnhetsmaten din

For meg pleier jeg å unngå matvarer som kan gi meg betennelser, som gluten, meieriprodukter og sukker med jevne mellomrom. Jeg finner ut at disse kan forårsake kviser, så vel som en rekke andre hudproblemer.

Når jeg holder meg til et primært plantebasert kosthold, lyser huden min.

Når det er sagt, når huden min virker oppover, går jeg til min favoritt "skjønnhetsmat", som er maten jeg vet får huden til å føle seg og se best ut.

Mine favoritter er:

• Papaya. Jeg elsker denne frukten fordi den er fullpakket med vitamin A, noe som potensielt kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle kviser og vitamin E, noe som kan hjelpe deg med å opprettholde hudens utseende og generelle helse. Den er også rik på vitamin C, som kan bidra til å fremme kollagenproduksjon.
• Kål. Denne grønne bladgrønnsaker inneholder vitamin C og lutein, et karotenoid og antioksidant som potensielt kan hjelpe med tørrhet.
• Avokado. Jeg velger denne deilige frukten for sine gode fettstoffer, som kan gjøre huden din mer smidig.

Finn din egen skjønnhetsmat ved å merke deg hva du spiser når huden din ser best ut.

Sov den av

Å få tilstrekkelig mengde Zzz er et must, spesielt hvis huden min ikke ser best ut - omtrent syv til ni timer om natten.

Enten det er lysstyrke eller kviser, får du en god natts søvn potensialet til å hjelpe deg med disse bekymringene. Husk: En søvnberøvet kropp er en stresset kropp, og en stresset kropp vil frigjøre kortisol. Dette kan resultere i alt fra fine linjer til kviser.

Dessuten genererer huden din ny kollagen mens du sover, noe som kan bidra til å forhindre for tidlig aldring. Så før du gir en virkning på beinbuljongstrenden, bør du prøve å forbedre søvnvanene dine først.

Svett den ut

Jeg elsker god svette, spesielt hvis kviser eller kviser er hovedproblemet. Selv om det kan virke motstridende å svette - enten gjennom trening eller til og med en infrarød badstue - åpner porene dine seg og frigjør opphopningen inni dem. Dette kan bidra til å forhindre utbrudd.

I likhet med å få nok søvn har trening også den ekstra hudfordelen ved å senke stress, noe som kan resultere i mindre kortisolproduksjon.

Bruk naturlige produkter

Når huden min virker med tegn på tørrhet eller kviser, elsker jeg å bruke honningbaserte produkter, eller til og med bare rett honning som et middel.

Denne ingrediensen er god fordi den ikke bare er antibakteriell og antimikrobiell, men også fuktighetsgivende - fuktighetsgivende - også!

Ofte lager jeg en honningbasert maske hjemme som jeg lar stå i 30 minutter før jeg vasker den av.

Bunnlinjen

Alt er koblet sammen, så hvis huden din virker opp, prøver den å fortelle deg noe.

Av denne grunn liker jeg å ta en mer helhetlig tilnærming til å hjelpe huden min å gro. Så neste gang huden din har det vanskelig, bør du vurdere å legge til en eller to av disse ideene i din daglige rutine.

Kate Murphy er en gründer, yogalærer og en naturlig skjønnhetsjeger. En kanadier som nå bor i Oslo, Norge, tilbringer Kate dagene - og noen kvelder - med å drive et sjakkselskap med verdensmesteren i sjakk. I helgene henter hun ut det siste og beste innen velvære og naturlig skjønnhetsrom. Hun blogger på Living Pretty, Naturally, en naturlig skjønnhets- og velværeblogg som inneholder naturlige hudpleie- og skjønnhetsproduktomtaler, skjønnhetsfremmende oppskrifter, øko-skjønnhets livsstilstriks og informasjon om naturlig helse. Hun er også på Instagram.