9 Treningstrender å forvente i 2021

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hvis året 2020 har lært oss noe, er det at helsen vår prioriteres.

I tillegg til de mange samfunnsendringene i fjor, har også måten vi trener på, endret seg. Med flere som blir hjemme uten tilgang til treningssentre, har treningslandskapet forvandlet seg dramatisk.

Med 2021 på vei kan vi forvente å se enda flere endringer i fitnesskulturen. Bransjeeksperter spår massive skift, så du kan lure på hva dette året har i vente.

Her er de 9 beste treningstrendene som er spådd for 2021.

1–3. Hjemmefitness

Med treningsbegrensninger på plass i overskuelig fremtid forventes det at forbrukerne fortsetter å investere i treningsopplevelser hjemme.

1. Hjemmetrener

I følge en fersk meningsmåling på 2000 mennesker fra OnePoll, mener 75% av befolkningen at det er lettere å holde seg i form hjemme. Siden COVID-19-pandemien startet tidlig i 2020, oppga 64% av respondentene at de er mer interessert i hjemmetrening enn noen gang før.

Etter hvert som usikkerheten til pandemien fortsetter inn i 2021, forventes det at folk flest vil holde seg hjemme hjemme og tilegne boligareal til personlige hjemmetrener.

Spesielt kan du komme i en god treningsøkt uten å trenge å kjøpe dyrt utstyr. Den gjennomsnittlige amerikaneren brukte $ 95,79 på hjemmetreningsutstyr under karantene - betydelig mindre enn et treningsmedlemskap.

Med et par manualer og treningsbånd kan du gjøre det å komme i form tilgjengelig og rimelig.

Hjemmeutstyrs ideer:

• Amazon Basics Dumbbell Set with Stand
  • Dette settet med 6 manualer varierer fra 2–8 pund (0,9–3,6 kg).
• BalanseFra treningsmatter
  • Denne pakken med treningsmatter gir pute og sklisikkerhet, noe som gjør dem ideelle for treningssentre.
• Sivan Health and Fitness Yoga Set
  • Denne yoga utstyrspakken inkluderer en yogamatte, svettehåndkle og to yogablokker.
• Renoj treningsbånd
  • Disse båndene gir fem motstandsnivåer.
• Westfital justerbar vektbenk
  • Denne justerbare treningsbenken hjelper øvelser i øvre og nedre kropp.

2. Apper for trening med minimalt utstyr

Selv om bruk av hjemmetrening fungerer for noen mennesker, har mange ikke nok plass. Dessuten er det mulig å komme i en god treningsøkt uten å bruke en krone.

Fremover forventer du å se flere mennesker som bruker gratis YouTube-videoer og treningsapper for å veilede dem gjennom treningsøktene. Mange av disse øvelsene krever minimalt eller ingen utstyr og bruker kroppsvekten din for motstand.

Gratis treningsapper inkluderer:

• Asana Rebel
  • Denne appen gir tips, råd og velvære om råd, uten kostnad, selv om en pro-versjon er tilgjengelig for kjøp.
• Nike treningsklubb
  • Med nesten 200 treningsøkter å velge mellom, er denne appen den perfekte løsningen for de som leter etter en god trening med minimalt eller ikke nødvendig utstyr.
• Nike Run Club
  • Denne treningsappen er designet for de som ønsker å øke sitt løpsspill. Med avstandsutfordringer, daglig motivasjon, GPS-sporing og tilpassede coachingplaner, er det perfekt for nybegynnere til mellomløpere.
• Daglig yoga
  • Denne appen gir hundrevis av yogastillinger og klasser for alle treningsnivåer. For et gebyr kan du oppgradere til en pro-versjon.

3. Luksus innendørs treningssentre

Stenging av treningsstudio og boutique-treningsstudio under pandemien førte til en økning i salget av avansert treningsutstyr.

Faktisk opplevde tredemøllen og det stasjonære sykkelfirmaet Peloton en økning på 232% i første kvartal 2020. Selv om disse treningsapparatene krever en første investering, er de enormt populære og høyt rangerte.

Det forventes at velstående kunder lager tilpassede, fullt utstyrte hjemmetrener fulle av gjenstander som avanserte tredemøller, stasjonære sykler, radmaskiner og treningsspeil.

Avansert treningsutstyr og smarte treningssentre inkluderer:

• Peloton Bike og Peloton Bike +
  • Peloton-sykler tilbyr et bredt spekter av funksjoner, for eksempel innebygde høyttalere og en HD-berøringsskjerm med tusenvis av interaktive klasser.
• Speilet
  • Dette smarte treningsstudioet er en skjerm som fungerer som en personlig trener mens den er i bruk, og et stilig speil når det er av. Den har en rekke treningsøkter, inkludert tai chi, yoga, boksing og målrettet styrketrening.
• Tonal
  • Dette digitale vektsystemet har innebygd motstand på opptil 90 kg, ved hjelp av elektromagnetisk motstand for å gi deg en kraftig treningsøkt uten behov for vekter.
• Bowflex Xtreme 2 SE treningsstudio
  • Dette alt-i-ett-treningsstudioet gir rom for over 70 unike øvelser. Siden den inneholder flere motstandskilder og forskjellige håndtak, kan du målrette mot alle områder av kroppen din.

4–6. Helhetlig kondisjon

På grunn av en økende interesse for helkroppshelse, nærmer mange seg kondisjon som et stykke av et større helsepuslespill i stedet for en måte å bare få styrke. For det formål balanserer de trening med gjenopprettende aktiviteter som søvn og meditasjon.

4. Gjenoppretting

Når folk blir bedre når det gjelder trening, bruker de tiden etter trening for å komme seg raskere og forbedre ytelsen. Tilgang til toppmoderne gjenopprettingsverktøy som en gang er reservert for profesjonelle idrettsutøvere og fysioterapeuter, tar seg hjem.

Salg av produkter som beroliger ømme eller stramme muskler, forbedrer sirkulasjonen og øker avslapningen, forventes å øke i 2021, akkurat som det gjorde året før.

Videre er folk i økende grad fokusert på velvære i hele kroppen, som involverer behandling av alle aspekter av helse, for eksempel trening, ernæring, søvn, stress og oppmerksomhet.

Som sådan vil de lete etter produkter, apper og verktøy for å hjelpe dem med å spore fremgangen, sove bedre og forbedre det generelle velvære.

Produkter og utstyr til helhetlig utvinning inkluderer:

• Theragun
  • Dette dype vevsmassasjeverktøyet er designet for å lette spenningen, forbedre utvinningen og lindre ømhet og ubehag.
• Withings sovematte
  • Denne matten, som er plassert oppå madrassen, tilbyr søvnsyklusanalyse, pulskontroll og til og med data om snorkevanene dine.
• Gjenvinn Cryosphere
  • Denne to-i-ett-massasje- og ispakkerullen hevder å berolige ømme muskler og ledd, øke blod- og lymfesirkulasjonen og støtte skadegjenoppretting.
• Hyperice Vyper 2.0 Vibrerende skumvals
  • Denne vibrerende skumrullen gir dyp vevsaktivering for å slappe av muskler, øke sirkulasjonen og hjelpe til med frigjøring av myofascial vev.
• HigherDose infrarød badstuneteppe
  • Dette termiske teppet øker kroppens indre temperatur for å fremme blodstrømmen og utvinningen.

5. Bærbare enheter

Bærbare enheter har steget i popularitet det siste tiåret. Det er faktisk spådd at over 900 millioner mennesker vil ha på seg disse enhetene innen 2022. Innen 2025 forventes industrien å være verdt over 70 milliarder dollar.

Folk vil stole på at disse enhetene gir detaljert informasjon om helse, søvnvaner og restitusjon, i tillegg til personlige anbefalinger.

Bærbare enheter inkluderer:

• Whoop Recovery Rem
  • En bærbar enhet som gir kondisjons-, søvn- og gjenopprettingsdata for å forbedre din sportslige ytelse.
• Oura Ring
  • Oura-ringen er en søvnesporing som bæres på fingeren. Det gir 24/7 innsikt i søvn, aktivitet og restitusjonsvaner.

6. Sinn-kroppsforbindelse

I løpet av pandemien har folk blitt interessert i å kombinere trening og mental avslapning for å lindre stress. Treningsentusiaster leter etter måter å fremme fysisk og psykisk velvære i kor i stedet for som to separate aktiviteter.

Dermed vinner yoga, pilates og andre sinn-kropp-aktiviteter popularitet og forventes å bli en industri på 66 milliarder dollar innen 2027. Dette tallet inkluderer personlige klasser, utstyr og klær.

Det er også et økende press for mer forsettlig trening, med fokus på form og muskelaktivering i stedet for tankeløst å gå gjennom bevegelsene til en treningsøkt. Disse endringene kan forbedre treningskvaliteten og holde hodet fokusert på oppgaven.

Hvis du ikke kan delta i personlige klasser, kan du enkelt finne gratis yogavideoer på nettet eller betale for et abonnement.

Apper og produkter for oppmerksomhet og yoga inkluderer:

• Alo Moves
  • Dette virtuelle yoga-abonnementet gir deg ubegrenset tilgang til daglig trening av yoga, meditasjon og velvære.
• Yoga Workouts av Daily Burn
  • Denne yoga-appen gir en personlig yoga-tidsplan og rutine basert på dine unike mål og erfaringsnivå.
• Pilates når som helst
  • Dette månedlige abonnementet gir tilgang til over 3000 hjemme-pilates-treningsøkter.

7–8. Virtuell kondisjon

Virtuell kondisjon har steget i popularitet ettersom hele befolkningen nå sitter fast hjemme. Fra plattformer som lar idrettsutøvere trene og konkurrere i en virtuell verden til videospill som får deg til å bevege deg og sosialisere, det er alternativer for alle.

7. Virtuell trening

Selv om fysisk eller sosial avstand vil være på plass gjennom 2021 på mange steder, finner idrettsutøvere nye måter å trene og holde seg konkurransedyktige. Disse inkluderer alternativer fra digitale sykkelprogrammer hjemme til treningssamfunn på nettet.

Brukere kan logge på live eller forhåndsinnspilte treningsøkter undervist av ekte trenere og dele deres fremgang med jevnaldrende. Denne industrien forventes å være verdt $ 30 milliarder innen 2026.

Virtuelle treningsapper inkluderer:

• Jevndøgn Variis
  • Denne alt-i-ett-appen gir tilgang til ledende treningsplattformer, som SoulCycle, Equinox, Pure Yoga og Precision Run.
• Tone & Sculpt
  • Denne treningsappen gir tilpassbare ukentlige treningsplaner og ernæringsveiledning som hjelper deg å nå dine treningsmål.
• Zwift
  • Denne sykkelplattformen hjemme bringer sykkelmiljøet til deg. Du kan ri gjennom simulerte baner, spille spill og konkurrere med andre.
• VirZoom
  • Denne virtuelle virkelighetsopplæringsappen (VR) fordyper deg i sykkelkurs som tar deg over hele kloden, for eksempel Dolomittfjellene i Italia, Bealach na Bà i Skottland og Shimanami Kaido i Japan.

8. Aktive videospill

Selv om treningsapper er populære, inkluderer videospillindustrien også kondisjon i spillene sine ved å bruke kroppsbevegelse som hovedkontrolleren.

Du kan spille alene, med venner eller fremmede på nettet for å komme i en morsom trening.

Aktive videospill inkluderer:

• Nintendo Ring Fit
  • Som en del av Switch-konsollen er Nintendo Ring Fit et interaktivt spill med treningshjul. Du holder hjulet foran deg og følger bevegelsene på skjermen for en flott helkroppstrening.
• Just Dance 2021
  • Just Dance-serien er et populært, tidskrevende spill som lar deg danse, ha det gøy og komme i en god treningsøkt.
• Black Box Virtual Reality Fitness
  • Dette VR-spillet bruker kroppen din som kontrolleren for å komme i en solid trening. Selv om det for øyeblikket bare er tilgjengelig på Black Box-treningssentre, forventes dette selskapet og andre å bringe VR-trening til hjemmet ditt i nær fremtid.

9. Alenefitness

Å holde seg innendørs det meste av 2020 og inn i det nye året har vært en vanskelig bragd for de fleste av oss. Avhengig av hvor du bor, har du kanskje fått lov til å gå utenfor og få litt sårt tiltrengt aktivitet.

En 2020-trend som forventes å fortsette er sport som naturlig egner seg til sosial distansering, for eksempel golf, utendørssykling og surfing.

I følge tall fra Golf Datatech økte antall runder i august 2020 med 20,6% fra året før. Utendørssykling har hatt en lignende økning, med sykkelsalget opp 121%.

Surfing har fått grep langs øst- og vestkysten av USA som en fysisk og mentalt krevende sport. Som sådan kan disse soloidrettene fortsette å vokse etter pandemien som en måte å komme seg ut mens de fremdeles trener fysisk distansering.

Bunnlinjen

I 2021 kan du forvente å se et stort skifte i treningsbransjen.

Med stadig skiftende teknologi forventes det at treningsbransjen følger med i tiden og gir en mer personlig tilnærming til kondisjon og helse.

Fra hjemmetrening til virtuell trening og helseovervåkning, 2021 lover å gjøre fitness mer tilgjengelig og morsom for alle.