CDC anbefaler at alle mennesker bruker ansiktsmasker av tøy på offentlige steder der det er vanskelig å holde en avstand på 6 meter fra andre. Dette vil bidra til å redusere spredningen av viruset fra mennesker uten symptomer eller personer som ikke vet at de har fått viruset. Tøy ansiktsmasker bør brukes mens du fortsetter å øve fysisk distansering. Instruksjoner for å lage masker hjemme finner du her.
Merk: Det er viktig å reservere kirurgiske masker og N95-åndedrettsvern for helsepersonell.
Først var det mangel på håndrensemiddel, deretter toalettpapirinnsamling. Nå forlenger linjene i matbutikken, hyllene tømmes, og du lurer kanskje på: Skal du virkelig ha på lager akkurat nå? Og hva trenger du egentlig å kjøpe?
Avhengig av hvor du bor, kan du være kjent med å forberede deg på en naturkatastrofe, for eksempel en tornado eller et jordskjelv. Men å forberede seg på en pandemi er mye forskjellig fra noen av disse.
Dr. Michael Osterholm, en smittsom ekspert, sammenligner forskjellen med å forberede seg på en lang vinter i stedet for en enkelt værhendelse, for eksempel en snøstorm.
Men det betyr ikke at du skal kjøpe opp en måneds forsyninger samtidig. Les videre for hva du skal gjøre når du gjør deg klar til å bli hjemme og trene sosial distansering.
Hold en 14-dagers forsyning med mat tilgjengelig
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at du selvkarantene hvis du kommer tilbake fra reiser til et høyrisikoområde.
Mange land stenger grensene, og noen stater og fylker i USA håndhever portforbud og stenger virksomheter.
Mens det er mye usikkerhet, er det som er sikkert at ting endrer seg raskt om dagen og til og med timen. Så det er et smart trekk å ha noen nødvendigheter tilgjengelig. Her er noen forslag til hva du kan fylle på:
- Tørket eller hermetisk vare. Mat som suppe, hermetiske grønnsaker og hermetisert frukt er næringsrik og holder lenge.
- Fryst mat. Frosne måltider, pizza, grønnsaker og frukt er en enkel måte å holde maten på uten å bekymre seg for at den blir dårlig.
- Tørket eller frysetørket mat. Tørket frukt er en god matbit. Mens tørkede bønner er billige og næringsrike, kan det også ta litt tid og krefter å lage mat. For et enkelt alternativ, kan det være lurt å ha noen frysetørkede matvarer tilgjengelig, selv om de kan være dyre.
- Pasta og ris. Ris og pasta er enkle å tilberede og skånsom mot magen. De holder seg også lenge, og de er relativt billige, så du vil ikke bruke en formue på å lagre skapene dine.
- Peanøttsmør og syltetøy. Enkelt og barnevennlig - nok sagt.
- Brød og frokostblandinger. Disse holder seg lenge.
- Hyllestabil melk. Kjølemelk er også bra, men hvis du er bekymret for at det går dårlig før du kommer igjennom det, kan du prøve å lete etter melk eller melk uten melk i aseptisk emballasje.
Når du foretar kjøp, må du være oppmerksom på hva du virkelig kan gjennomgå på to uker. Selv i områder hvor det er begrenset med reise, er folk fremdeles i stand til å gå ut for det viktigste. Hvis du bare kjøper det du trenger akkurat nå, kan du sørge for at det er nok å gå rundt.
Lagre på sykdoms nødvendigheter
Hvis du blir syk, må du bli hjemme med mindre du søker medisinsk hjelp. Lagre på forhånd alt du tror du måtte ønske eller trenger mens du er syk. Det kan bety:
- Smerte- og feberreduserende. Både paracetamol og ibuprofen kan brukes til å lindre smerte og få feber ned. Avhengig av om du er forkjølet, influensa eller COVID-19, kan legen din anbefale hverandre. Snakk med legen din om hva som kan være riktig for deg, og sørg for å ha noen tilgjengelig.
- Hostemedisiner. Disse inkluderer hosteundertrykkende midler og slimløsende.
- Vev. Gammeldags lommetørklær fungerer også og kan gjenbrukes.
- Bland mat. Noen mennesker synes at BRAT dietten er nyttig når man er syk.
- Te, popsicles, buljong og sportsdrikker. Disse kan hjelpe deg med å holde deg hydrert.
Forbered hjemmet ditt
Som med mat, er det en god ide å ha noen nødvendigheter hjemme. Igjen, ideen her er å sørge for at du har det du trenger hvis du er syk og ikke kan forlate hjemmet ditt.
I følge CDC har viruset ikke blitt funnet i drikkevann. Og det er lite sannsynlig at vann eller strøm vil bli stengt som et resultat av viruset. Det betyr at i motsetning til naturkatastrofeberedskap trenger du ikke å fylle på ting som flaskevann eller lommelykter.
I stedet fokuserer du på ting relatert til helsen din, for eksempel:
- Såpe. Vask hendene ofte med såpe og vann i minst 20 sekunder.
- Hånddesinfeksjonsmiddel. Vask med såpe og vann er den beste måten å rengjøre hendene på. Hvis du ikke har tilgang til såpe og vann, kan du bruke håndrensemiddel som inneholder minst 60 prosent alkohol.
- Vaskemidler. Bruk fortynnet blekemiddel, alkohol eller et produkt som oppfyller EPAs kriterier for bruk mot SARS-CoV-2, viruset som er ansvarlig for COVID-19.
Få orden på medisinene dine
Hvis du tar reseptbelagte medisiner av noe slag, kan du se om du kan få påfyll nå, slik at du har ekstra tilgjengelig hvis du ikke klarer å forlate hjemmet ditt. Hvis du ikke kan det, kan det være lurt å få resept på postordre.
Dette er spesielt viktig hvis du er en del av en risikogruppe. Dette inkluderer personer med:
- hjertesykdom
- lungesykdom
- diabetes
Det inkluderer også eldre voksne.
Plukk forsyninger til barn og babyer
Hvis du har barn hjemme, vil du sørge for at du også har barn- eller babyspesifikke forsyninger. Hvis du regelmessig bruker bleier, kluter eller formler, må du sørge for at du har to ukers forsyning.
Det kan også være lurt å kjøpe barnemedisiner og leker, spill eller gåter for å holde barna opptatt.
Ikke få panikk kjøp
Dette er usikre tider, og med nyhetene som endres daglig, er det forståelig å føle seg engstelig. Selv om det er viktig å ta viruset på alvor, ikke gå i panikk og kjøp. Kjøp bare det du trenger, og la ting som masker til helsepersonell.
.jpg)
