Hvorfor oppstår åndenød tidlig i svangerskapet?

Oversikt

Kortpustethet er medisinsk kjent som dyspné.

Det er følelsen av å ikke kunne få nok luft. Du kan føle deg veldig tett i brystet eller sulten etter luft. Dette kan føre til at du føler deg ukomfortabel og utmattet.

Åndenød oppstår ofte tidlig i svangerskapet på grunn av forhøyede hormonnivåer samt behovet for mer oksygen.

Fortsett å lese for å lære mer om hvorfor åndenød oppstår under graviditet, hva det betyr og hva du kan gjøre med det.

Hvorfor skjer dette?

Selv om babyen din ikke er stor nok til å legge press på lungene, kan det hende du synes det er mindre lett å puste, eller du kan være mer oppmerksom på at du trenger å puste dypt.

Dette skyldes endringer i luftveiene samt hormonproduksjon under graviditet.

Overskuddet av hormonet progesteron i løpet av første trimester påvirker pusten din. Mer progesteron produseres for å bidra til å bygge og opprettholde livmorhinnen. Progesteron øker også mengden luft du puster inn og puster ut mens du puster normalt.

I løpet av de første ukene av svangerskapet tilpasser du deg også for å dele oksygen og blod med babyen din. Dette er en annen faktor som kan forårsake kortpustethet.

Følelser av åndenød kan bli forsterket hvis du har hjerte- eller lungesykdom.

Er det et tegn på at du er gravid?

På egen hånd er åndenød ikke et pålitelig tegn på graviditet før du har fått en positiv graviditetstest.

Kortpustethet kan skyldes andre faktorer så vel som hormonelle endringer som skjer rundt eggløsningen og i løpet av lutealfasen (andre halvdel) av en normal menstruasjonssyklus.

Etter eggløsning øker nivået av progesteron for å bidra til å bygge en sunn foring av livmoren. Dette hjelper til med å støtte en sunn graviditet, men det skjer uansett om du blir gravid i løpet av en gitt syklus.

Hvis du ikke er gravid, vil du kaste denne livmorslimhinnen når du får mensen.

Kortpustethet kan imidlertid være et tidlig tegn på at du er gravid hvis den kombineres med andre symptomer. Disse tegnene på tidlig graviditet inkluderer tretthet, tretthet eller svimmelhet. Du kan ha hovne eller ømme bryster, kramper og lett flekker før menstruasjonen din skyldes.

Andre tidlige symptomer inkluderer:

• cravings for eller aversjon mot visse matvarer
• en økt luktesans
• kvalme
• humørsvingninger
• økt vannlating
• oppblåsthet
• forstoppelse

Symptomer på tidlig graviditet kan være lik tegn på at du er i ferd med å få mensen eller blir syk.

Du bør alltid ta en graviditetstest for å bekrefte graviditeten.

Hvordan utvikler det seg senere i svangerskapet?

Du kan fortsette å oppleve kortpustethet gjennom hele graviditeten.

Etter hvert som graviditeten utvikler seg, trenger babyen mer oksygen fra blodet ditt. Dette vil føre til at du trenger mer oksygen og puster oftere.

I tillegg vil babyens størrelse øke. Din ekspanderende livmor vil ta mer plass i magen og presse på andre organer i kroppen din.

Rundt den 31. til 34. uken av svangerskapet presser livmoren din på membranen, noe som gjør det vanskeligere for lungene å utvide seg fullt ut. Dette kan forårsake grunne puste og andpustethet.

Du kan oppleve mindre kortpustethet de siste ukene av svangerskapet når babyen beveger seg dypere inn i bekkenet for å forberede seg på fødselen. Dette letter noe av trykket på lungene og membranen.

Hva er alternativene dine for lindring og behandling?

Det er flere livsstilsendringer og hjemmebehandlinger som kan bidra til å redusere ubehag med kortpustethet tidlig i svangerskapet og utover.

Her er noen forslag:

• Slutt å røyke og unngå passiv røyking. Røyking og graviditet blandes ikke, uavhengig av symptomer.
• Unngå eksponering for forurensende stoffer, allergener og miljøgifter.
• Bruk innendørs luftfiltre og unngå kunstige dufter, mugg og støv.
• Oppretthold en sunn vekt.
• Følg et sunt kosthold med mat rik på antioksidanter.
• Lytt til kroppen din og få god hvile.
• Følg et moderat treningsprogram. Treningsnivået ditt vil variere i første, andre og tredje trimester.
• Unngå fysisk anstrengelse, spesielt i høyder over 1.524 meter.
• Ta så mange pauser du trenger.
• Øv god holdning. Dette gjør at lungene kan utvides helt.
• Pust inn i fronten, baksiden og sidene av brystkassen.
• Pust med kviste lepper for å redusere pusten.
• Øv på diafragmatisk pusting.
• Behandle eventuelle underliggende medisinske tilstander som kan bidra til åndenød.
• Få din årlige influensavaksine for å forhindre lungeinfeksjoner og oppmuntre lungehelsen.
• Bruk puter for å støtte deg opp mens du sover.
• Sov i en avslappet stilling.
• Sett deg i en stol og len deg frem for å hvile deg på knærne, et bord eller en pute.
• Stå med støttet rygg eller støttede armer.
• Bruk en vifte.

Når skal jeg oppsøke lege

Mild kortpustethet er vanligvis ikke noe å bekymre seg for og påvirker ikke mengden oksygen som leveres til babyen.

Forhold som påvirker pusten din, kan potensielt forverres under graviditeten. Hvis du har en tilstand som påvirker pusten din, for eksempel astma, må du snakke med legen din om hvordan du kan håndtere denne tilstanden under graviditet.

Snakk med helsepersonell med en gang hvis pustebesvær blir alvorlig, skjer plutselig eller påvirker evnen til å fungere.

Søk lege hvis kortpustethet er ledsaget av noen av følgende symptomer:

• rask puls
• hjertebank (rask, sterk hjerterytme)
• svimmel eller svimmel
• kvalme
• brystsmerter
• hovne ankler og føtter
• blåhet rundt leppene, fingrene eller tærne
• en langvarig hoste
• tungpustethet
• hoste opp blod
• feber eller frysninger
• forverret astma

Snakk alltid med legen din hvis noe gjelder deg under graviditeten. Det er viktig at du har tydelig kommunikasjon med legen din og er komfortabel med å diskutere alt som oppstår.

Legen din kan avgjøre om alt du opplever er normalt.