Etter 16 år rapporterer mer enn to tredjedeler av barna at de har opplevd minst en traumatisk hendelse, ifølge Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).
Heldigvis kan riktig terapi hjelpe barn, ungdom, tenåringer og voksne å finne måter å helbrede og takle effekten av traumatiske opplevelser som overgrep, vold i samfunnet, naturkatastrofer, forsømmelse og plutselig tap av en kjær.
Her diskuterer vi barndomstraumer, de forskjellige typene, hvordan det kan påvirke deg, tegn å være klar over og behandlingsmuligheter for barn og voksne.
Hva er traumer i barndommen?
En traumatisk hendelse utgjør en trussel mot barnets liv eller fysiske sikkerhet. Dette inkluderer hendelser som er skremmende, farlige eller voldelige.
For noen barn kan det ikke være tid for helbredelse mellom traumatiske hendelser - deres liv er i en nesten konstant tilstand av kronisk stress og traumer.
Eksempler på barndomstraumer inkluderer:
- fysisk misbruk
- seksuell mishandling
- psykologiske og emosjonelle overgrep
- forsømmelse
- naturkatastrofer som orkaner, jordskjelv eller branner
- hjemløshet
- Rasisme
- alvorlige ulykker eller livstruende sykdom
- voldelig tap av en kjær
- seksuell utnyttelse
- flyktning- og krigsopplevelser
- samfunns- og skolevold
- vitne til eller oppleve familie- eller partnervold
- militære stressorer som tap, skade eller utplassering av foreldre
Hvordan barndomstraumer kan påvirke deg
Barndomstraumer påvirker hver person forskjellig. Imidlertid er det noen vanlige tegn og symptomer å passe på hos både barn og voksne.
I barnehager og barneskoler:
- separasjonsangst
- blir engstelig og redd
- søvnvansker og økning i mareritt
- gråter eller handler ut
- nedsatt appetitt
- humørsykdom
- økt aggresjon og sinne
Tenåringer kan oppleve alle tegnene nevnt ovenfor, pluss følgende:
- irritabilitet
- tilbaketrekning fra sosiale aktiviteter
- faglige problemer
- selvskyld for hendelsen (skyld og skam)
- føler seg deprimert
- konsentrasjonsvansker
- spiseforstyrrelser og annen selvskadende atferd
- økning i atferd som seksuell aktivitet og bruk av alkohol eller narkotika
Hos voksne kan uløst barndomstraume ha mange former. For eksempel viser kvinnelige voksne som opplever seksuelt misbruk som barn eller tenåringer ofte tegn på posttraumatisk stresslidelse (PTSD), forvrengt selvoppfatning, skam, frykt, skyld, selvskyld, ydmykelse og kronisk fysisk smerte, ifølge til American College of Obstetricians and Gynecologists.
Voksne som arbeider med PTSD fra barndomstraumer, kan slite i jobbene sine, mellommenneskelige forhold og med sin egen mentale helse.
Her er noen følelsesmessige, fysiske og atferdsmessige tegn å være klar over:
- angst
- depresjon
- panikk anfall
- dårlig konsentrasjon
- utmattelse
- impulsivitet
- problemer med søvn
- kroniske helsemessige forhold
- tvang
- selvskading
- kronisk stress og betennelse
- isolering
- spiseforstyrrelser
- selvmordstanker
Hvilken behandling er tilgjengelig for å komme seg fra barndomstraumer?
Barnetraumer kan forårsake uønskede effekter både umiddelbart og i fremtiden. Men den gode nyheten er at behandling kan hjelpe deg med å identifisere utløsere, utvikle mestringsstrategier og redusere symptomene, alt i et trygt og støttende miljø.
Her er noen av de vanlige behandlingsmåtene for ungdom, tenåringer og voksne.
Kognitiv behandlingsterapi (CPT)
Kognitiv prosesseringsterapi (CPT) er en undertype av kognitiv atferdsterapi. CPT er ofte et førstevalg når man behandler PTSD, spesielt når man tar for seg langtidseffektene av barndomstraumer hos voksne.
For PTSD anbefaler American Psychiatric Association behandling over 12 økter. Dette innebærer vanligvis opplæring om PTSD-tanker og følelser etterfulgt av formell behandling av traumer og ferdighetsutvikling for å identifisere og adressere uhjelpsom tenkning knyttet til traumatiske hendelser.
Traumafokusert kognitiv atferdsterapi (TF-CBT)
I likhet med CPT er traumafokusert kognitiv atferdsterapi en undertype av kognitiv atferdsterapi.
Denne evidensbaserte modellen inkorporerer traumefølsomme intervensjoner med kognitive atferdsteknikker, humanistiske prinsipper og familiestøtte som er avhengig av pålitelige foreldres og omsorgspersons deltakelse i behandlingsprosessen.
TF-CBT er effektiv for barn, tenåringer og ungdommer som har betydelige følelsesmessige vanskeligheter fra en traumatisk hendelse. Den typiske varigheten er 12 til 15 økter.
Desensibilisering og gjenbehandling av øyebevegelser (EMDR)
Desensibilisering og prosessering av øyebevegelser er en annen terapi for behandling av traumer og PTSD. EMDR bruker repeterende øyebevegelser for å gjenskape minner fra et traume.
Det er åtte faser av EMDR inkludert historie, forberedelse, vurdering, behandling og evaluering. Forskning viser at EMDR er en empirisk validert behandling for å adressere ubehandlede minner relatert til ugunstige livserfaringer og traumer.
Narrativ eksponeringsterapi (NET)
Narrativ eksponeringsterapi er et alternativ til TF-CBT for mennesker, inkludert barn, med PTSD. NET er en kortsiktig individuell intervensjon som fokuserer på å legge inn traumeeksponering i en selvbiografisk sammenheng kjent som en tidslinje.
Denne tidslinjen forblir hos pasienten etter at behandlingen er over. NET er mest effektivt i behandling av mennesker med flere traumatiske hendelser.
Langvarig eksponeringsterapi (PE)
Langvarig eksponeringsterapi er en undertype av kognitiv atferdsterapi som brukes til å behandle PTSD og andre psykiske helsetilstander. PE foregår ofte over 3 måneder.
I løpet av øktene hjelper terapeuten enkeltpersoner med å konfrontere traumrelaterte minner, frykt, følelser og situasjoner. Det terapeutiske forholdet må være stabilt før eksponeringen begynner på kontoret og utenfor behandlingen.
Behandling for barn vil se annerledes ut enn behandling for ungdom, tenåringer og voksne. På grunn av dette trenger barna spesialisert terapi designet for å imøtekomme deres utviklingsnivå og evne til å delta i prosessen.
Spillterapi
Leketerapi bruker lekens terapeutiske kraft for å hjelpe barn til å arbeide gjennom traumer. Målgruppen for leketerapi er barn i alderen 3 til 12 år.
Under en leketerapisesjon kan terapeuten observere et barn gjennom lek. De kan også bruke denne aldersmessige oppførselen til å takle traumer og utvikle mestringsstrategier.
Kunstterapi
Kunstterapi bruker kreativt uttrykk for å adressere og helbrede effekten av traumatiske hendelser. Kunstmedier inkluderer tegning, farging, maleri, collage og skulptur.
American Art Therapy Association sier at kunstterapi gir et utløp uten ord. Det kan bidra til å forbedre kognisjon, fremme selvtillit og selvbevissthet, redusere konflikter og stress og dyrke emosjonell motstandskraft.
Hvilke andre psykiske helsemessige forhold kan være relatert til traumer i barndommen?
Barnetraumer kan få konsekvenser langt ut i voksen alder. En studie fra 2019 viste at voksne i psykiatriske polikliniske programmer opplevde en høyere frekvens av traumatiske hendelser som barn sammenlignet med voksne som ikke var i behandling.
En annen studie fra 2019 så på data fra 1420 deltakere og fant at de med barndomstraumer opplevde uheldige resultater i voksen alder, inkludert psykiske lidelser, avhengighet og helseproblemer.
Deltakerne ble intervjuet årlig som barn og deretter fire ganger til i voksen alder (i alderen 19, 21, 25 og 30) over 22 år.
Av de 1420 deltakerne sa 30,9 prosent at de opplevde en traumatisk barndomshendelse, 22,5 prosent opplevde to traumatiske hendelser og 14,8 prosent opplevde tre eller flere.
Effektene av traumer i ung alder kan føre til psykiske helsemessige forhold, inkludert:
- PTSD
- Angstlidelser
- alvorlig depressiv lidelse
- spiseforstyrrelser
- stoff- og alkoholforstyrrelser
Å oppleve seksuelt misbruk som barn kan også øke selvmordstanken hos voksne, ifølge resultater fra en undersøkelse fra 2017.
Kan du forebygge eller redusere effekten av barndomstraumer?
Å forhindre eller redusere konsekvensene av barndomstraumer er mulig.
Hvis barnet ditt takler effektene av traumer, viser det første trinnet støtte. Du vil finne en mental helsepersonell som er kvalifisert til å behandle traumer barnet ditt har å gjøre med og få dem i terapi så snart som mulig.
Familieterapi anbefales også. Traumafokusert kognitiv atferdsterapi er en form som inkluderer familien i prosessen.
Disse øktene kan hjelpe foreldre eller omsorgspersoner med å lære hvordan de kan støtte og oppmuntre barna hjemme. Det lærer også foreldre hvordan man kan unngå skyld, lære å lytte og se etter forverrede symptomer.
Finne hjelp for barndomstraumer
Psykisk helsepersonell som psykologer, psykiatere og terapeuter kan hjelpe med traumer i barndommen. Noen terapeuter er spesialister på å behandle barn, så spør før du planlegger en avtale. Hvis du er interessert i en bestemt type terapi, som leketerapi, kan du se etter en terapeut med den legitimasjonen. Noen ressurser for å finne hjelp inkluderer:
- Angst og depresjon Association of America
- Art Therapy Credentials Board
- Forening for leketerapi
- Tekstlinje for krise: Tekst HJEM til 741741
- Desensibilisering og ombehandling av øyebevegelse
- God terapi
- Trevor-prosjektet (kriseintervensjon og selvmordsforebygging for LGBTQIA + ungdom): Ring 866-488-7386 eller send en tekstmelding til START til 678-678.
- Terapi for svarte jenter
Hva er utsiktene for folk som har opplevd traumer i barndommen?
Langsiktige effekter av barndomstraumer kan øke risikoen for psykiske helsetilstander som PTSD og depresjon, kronisk sykdom eller rusmiddelforstyrrelser.
Imidlertid, med riktig terapi, er utsiktene for mennesker som har opplevd barndomstraumer positive.
Avhengig av type traumer og hvor lang tid det skjedde, kan behandlingen ta en stund, spesielt hvis du tar opp disse problemene som voksen.
Bunnlinjen
Terapi for barndomstraumer kan bidra til å redusere virkningen av misbruk, forsømmelse, vitne til vold, naturkatastrofer og alvorlige ulykker eller livstruende sykdommer.
Å løse disse problemene i barndommen eller ungdomsårene kan redusere risikoen for å utvikle psykiske problemer som angst og depresjon eller kroniske tilstander. Imidlertid er det også gunstig å søke behandling som voksen, noe som hjelper deg med å identifisere traumer og takle effektene.
.jpg)
.jpg)
-test.jpg)
