Søvnmangel er en del av nytt foreldre, men kalorimangel bør ikke være det. Det er på tide vi konfronterer forventningen om å "sprette tilbake."
Kroppen min har gjort noen fantastiske ting. Da jeg var 15, helbredet det fra en 8-timers operasjon. Jeg hadde alvorlig skoliose, og lumbalområdet på ryggen min måtte smeltes sammen.
I 20-årene støttet det meg gjennom mange løp. Jeg har kjørt flere maraton, halvmaraton og 5 og 10K enn jeg kan telle.
Og i 30-årene bar kroppen to barn. I 9 måneder holdt hjertet mitt og næret deres.
Dette burde selvfølgelig ha vært grunn til feiring. Tross alt fødte jeg en sunn datter og sønn. Og mens jeg var i ærefrykt for deres eksistens - deres fulle ansikter og avrundede trekk var perfekte - følte jeg ikke den samme stoltheten i utseendet mitt.
Magen min var utspilt og skjemmende. Hoftene mine var brede og store. Føttene mine var hovne og unsexy (men hvis jeg er ærlig, har underekstremitetene mine aldri vært så mye å se på), og alt var mykt.
Jeg følte meg deig.
Mitt mellomrom kollapset som en underkokt kake.
Dette er normal. Faktisk er en av de mest fantastiske tingene ved menneskekroppen dens evne til å endre, transponere og transformere.
Media antyder imidlertid noe annet. Modeller vises på rullebaner og magasinomslag uker etter fødselen, og ser uendret ut. Påvirkere snakker jevnlig om #postpartumfitness og #postpartumweightloss, og et raskt Google-søk på begrepet "miste babyvekt" gir mer enn 100 millioner resultater ... på mindre enn et sekund.
Som sådan følte jeg et enormt press for å være perfekt. Å "sprette tilbake." Så enorm at jeg presset kroppen min. Jeg sultet kroppen min. Jeg svikte kroppen min.
Jeg “kom meg” på under seks uker, men til stor skade for min mentale og fysiske helse.
Det startet som slanking
De første dagene etter fødselen var fine. Jeg var emosjonell og søvnberøvet og for sår til å bry meg. Jeg telte ikke kalorier (eller børstet håret) før jeg forlot sykehuset. Men da jeg kom hjem, begynte jeg å slanke meg, noe ingen ammende mor burde gjøre.
Jeg unngikk rødt kjøtt og fett. Jeg ignorerte sult. Jeg la meg ofte og la meg med magen og knurret, og jeg begynte å trene.
Jeg løp 3 miles bare dager etter fødselen.
Og selv om dette kanskje høres ideelt ut, i det minste på papiret - jeg ble regelmessig fortalt at jeg så "bra" og "var heldig" og noen applauderte meg for min "dedikasjon" og utholdenhet - min søken etter helse ble raskt besatt. Jeg slet med et forvrengt kroppsbilde og spiseforstyrrelse etter fødselen.
Jeg er ikke alene. Ifølge en studie fra 2017 fra forskere ved University of Illinois og Brigham Young University, er 46 prosent av nybakte mødre frustrert over kroppsbygningen etter fødselen. Grunnen?
Urealistiske standarder og bilder av tonede kvinner som "spratt tilbake" uker etter fødselen, lot dem føle seg hjelpeløse og håpløse. Medienes overordnede fokus på graviditet spilte også en rolle.
Men hva kan vi gjøre for å endre måten kvinner oppfatter seg selv på? Vi kan kalle ut selskaper som opprettholder urealistiske idealer. Vi kan "oppfylle" de som slår slankepiller, kosttilskudd og andre former for tynning under dekke av velvære. Og vi kan slutte å snakke om kvinners kropp etter fødselen. Periode.
Ja, dette inkluderer applaudering av vekttap etter fødselen.
Komplimenter en ny mors morsomhet, ikke kroppen hennes
Ser du, nybakte mødre (og foreldre) er så mye mer enn en form, størrelse eller tall på skalaen. Vi er kokker, leger, søvnbusser, våte sykepleiere, elskere og omsorgspersoner. Vi beskytter våre små og gir dem et trygt sted å sove - og lande. Vi underholder barna våre og trøster dem. Og vi gjør dette uten å tenke eller blunke.
Mange foreldre tar på seg disse oppgavene i tillegg til en heltidsrolle utenom hjemmet. Mange tar på seg disse oppgavene i tillegg til å ta vare på andre barn eller aldrende foreldre. Mange foreldre tar på seg disse oppgavene med liten eller ingen støtte.
Så i stedet for å kommentere en ny foreldres utseende, kan du kommentere prestasjonene deres. La dem få vite hvilken flott jobb de gjør, selv om alt de gjorde var å reise seg og tilby den lille en flaske eller brystet. Feir håndgripelige suksesser, som dusjen de tok den morgenen eller det varme måltidet de valgte å spise den kvelden.
Og hvis du hører en ny mor bekymre seg over kroppsbygningen, og du snakker om utseende, må du minne henne på at magen hennes er myk fordi den må være. For uten det ville hjemmet hennes være stille. Sent på kvelden coos og kos ville ikke eksistere.
Minn henne på at hennes strekkmerker er et æresmerke, ikke skam. Stripes skal brukes med stolthet. Og minne henne om at hoftene har utvidet seg og lårene har blitt tykkere fordi de trenger å være sterke nok - og jordet nok - til å støtte vekten av livet hennes og andre
Dessuten trenger du ikke "finne" kroppen din etter fødselsmødre fordi du ikke har mistet den. I det hele tatt. Det har alltid vært med deg, og uansett form og størrelse, vil det alltid være.
Kimberly Zapata er mor, forfatter og talsmann for mental helse. Hennes arbeid har dukket opp på flere nettsteder, inkludert Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health og Scary Mommy - for å nevne noen få - og når nesen ikke er begravet i jobben (eller en god bok), Kimberly bruker fritiden på å løpe Større enn: sykdom, en ideell organisasjon som har som mål å styrke barn og unge voksne som sliter med psykiske helsemessige forhold. Følg Kimberly videre Facebook eller Twitter.
