Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oversikt
Oregano er en urt som ofte brukes til matlaging, spesielt i middelhavsretter og italienske retter. Du kan også brygge oregano te for å drikke.
Oregano kommer fra samme plantefamilie som mynte. Det går under flere andre navn, inkludert:
- Europeisk oregano
- Gresk oregano
- Spansk timian
- vill merian
- vintermerian.
Hvorfor drikker folk oregano te?
Oregano har en pepperaktig, litt bitter smak. Dette gir en tydelig smaksatt te. Men folk har en tendens til å drikke oregano mer for de potensielle helsemessige fordelene enn smaken.
Tradisjonelt har folk brukt oregano for å berolige en rekke helseproblemer, inkludert:
- sår hals
- hoste
- kvalme
- fordøyelsesproblemer
- irritabel tarm-syndrom
På grunn av dets potensielle vanndrivende egenskaper har oregano også blitt brukt for å lette oppblåsthet og ødem.
Har drikke oregano te noen påviste fordeler?
Mens oregano te har en rik historie som er full av påståtte helsemessige fordeler, er det ikke mange menneskelige studier som støtter disse fordelene. Eksisterende forskning involverer for det meste laboratorieprøver (ikke mennesker) og oreganoekstrakter, snarere enn oreganote.
Likevel antyder disse laboratoriestudiene at oregano har noen alvorlige helsemessige fordeler. Mange av disse fordelene er knyttet til kjemikalier som kalles flavonoider og fenoliske syrer. Oregano er rik på begge disse.
Antioksidanteffekter
Flere menneskelige studier må utføres for å forstå effekten av oregano på menneskers helse. Imidlertid har mange in vitro-studier vist at oregano kan blokkere de skadelige effektene av stoffer i kroppen din som kalles frie radikaler. Disse stoffene forårsaker oksidativt stress i kroppen din.
I følge National Cancer Institute kan oksidativt stress føre til celleskader og øke risikoen for visse sykdommer. Antioksidanteffektene av oregano kan redusere opphopning av disse frie radikaler og forbedre helsen.
Antiinflammatoriske effekter
Oreganos flavonoid- og fenolforbindelser kan redusere betennelse i kroppen. Å forbruke det kan hjelpe med visse betennelsestilstander, for eksempel muskel- eller leddsmerter, hudirritasjon eller tørr hoste.
Antibakterielle og antivirale effekter
Oljer i oregano kan også blokkere veksten av organismer, inkludert visse typer skadelige bakterier og virus. Dette betyr at oregano kan ha en rolle i behandling eller forebygging av visse typer infeksjoner.
En studie fra 2011 på mennesker, for eksempel, fant at påføring av en salve som inneholder oreganoekstrakt bidro til å redusere risikoen for kirurgisk sårinfeksjon ved å redusere bakteriell forurensning.
En annen 2011-studie utført i et laboratorium fant at essensiell olje fra oregano var effektiv mot noen luftveisvirus, inkludert en som kan forårsake alvorlige luftveisinfeksjoner hos barn.
Tarmsjekk
Vær forsiktig med påstander om oregano te som høres for bra ut til å være sanne. Svært få studier involverer menneskelige deltakere, og ingen av dem involverer oregano te spesifikt.
Dette betyr ikke at drikking av oregano te ikke gir noen helsemessige fordeler. Men mange helsepåstander om oregano-te støttes ikke av forskning.
Hvordan kan jeg lage oregano te?
Den enkleste måten å lage oregano te er å kjøpe en ferdig tepose og tilberede den i henhold til instruksjonene på produktetiketten.
For å lage oregano-te hjemme kan du bruke den samme tørkede oreganoen du bruker til matlaging.
Gjør det tørkede krydderet til te ved å:
- koke opp 1 kopp vann
- hell det kokende vannet over 2 ts tørket oregano i en te-sil, som du kan kjøpe på Amazon
- la blandingen trekke i 2 til 4 minutter
- fjern silen og nipp
Du kan også kjøpe brukte oreganoteposer online.
Kan oregano te forårsake bivirkninger?
Oregano har en lang historie med sikker bruk i matvarer og matvarer. De fleste mennesker vil ikke oppleve bivirkninger av inntak av oregano te. Imidlertid, hvis du drikker mye oregano te - si mer enn fire kopper om dagen - kan du utvikle urolig mage.
I sjeldne tilfeller kan folk også få allergiske reaksjoner på oregano. Hvis du er allergisk mot noen form for mynte, unngå å drikke oregano te, da du også kan være allergisk mot oregano.
Bunnlinjen
Som en urt har oregano mange helsemessige fordeler og har vist seg å være antiviralt, antibakterielt og inkluderer antioksidanter. Det er uklart hvordan det å drikke det som te er i forhold til andre forbruksmetoder. Likevel er det ganske trygt, så det kan være verdt å prøve hvis du er interessert.
.jpg)
