På dette tidspunktet er de fleste klar over at røyking av sigaretter er dårlig for helsen din. Nesten 1 av 5 mennesker som dør i USA hvert år, dør av sigarettrøyking, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Men røyking er vanedannende, og det er lettere sagt enn gjort å slutte å slutte. Likevel selger noen selskaper, inkludert American Spirit, sigaretter som markedsføres som "naturlige", "organiske" eller "tilsetningsfrie", noe som får noen til å anta at de er en mindre skadelig sigarett.
Hva betyr disse begrepene egentlig når det gjelder sigaretter? Og er organisk tobakk egentlig noe tryggere enn konvensjonell tobakk? Les videre for å finne ut.
Dekoding av etikettene
I en verden av sigaretter og tobakk betyr ikke "organiske" og lignende begreper mye. Dette er delvis grunnen til at sigarettpakking med disse vilkårene også må inneholde en ansvarsfraskrivelse som forklarer at produktet ikke er noe tryggere enn andre.
Når det gjelder planter, betyr organisk at en bestemt plante har vokst i jord som bare er behandlet med føderalt godkjente, ikke-syntetiske plantevernmidler og gjødsel. Men begrepet er ikke regulert innen tobakkindustrien, så det er stort sett meningsløst.
Og selv om tobakk i en sigarett er virkelig organisk, har det ikke stor innvirkning på hvordan sigaretten vil påvirke helsen din.
Konseptet med "organiske" sigaretter eller "naturlig" og "additivfri" tobakk kommer fra en populær misforståelse om at det er alle kunstige tilsetningsstoffer i sigaretter, i stedet for tobakk, som gjør sigaretter skadelige. Men dette stemmer ikke.
Når både organisk og konvensjonell tobakk brenner, frigjør den en rekke skadelige giftstoffer, inkludert:
- karbonmonoksid
- formaldehyd
- arsenikk
Du inhalerer alle disse kjemikaliene når du røyker en sigarett. I tillegg produserer sukker i tobakk en forbindelse som kalles acetaldehyd når den brennes. Denne forbindelsen er knyttet til luftveisproblemer og økt kreftrisiko. Det kan også være relatert til tobakks additive natur.
Ikke fall for markedsføringen
Hvis du falt for markedsføringen av "organiske" sigaretter, er du ikke alene.
En studie fra 2018 utforsket meningene til mer enn 1000 voksne, inkludert over 340 personer som røyker. Etterforskerne bemerket at bruken av "organiske" og lignende begreper i sigarettannonser hadde stor innvirkning på hvordan folk oppfattet skaden forårsaket av sigaretter.
Og den ansvarsfraskrivelsen de må legge på emballasjen, og forklarer at "organisk" ikke betyr at det er tryggere? Det hadde ikke så mye effekt på deltakerne i studien, selv om det så ut til å ha liten effekt på opplevd skade. Likevel sa noen at de ikke engang la merke til den fine utskriften, mens andre ikke helt stolte på informasjonen.
Kort sagt, det er ingen bevis som viser at "organiske" eller "tilsetningsfrie" sigaretter er mindre skadelige enn tradisjonelle sigaretter.
Alle sigaretter har de samme bivirkningene ...
Mange vet at sigarettrøyk kan forårsake lungekreft, men sigarettrøyk kan påvirke helsen negativt i hele kroppen din. Mennesker rundt deg som inhalerer passiv røyking, kan også oppleve negative helseeffekter.
Her ser du på noen av de viktigste bivirkningene av å røyke noen form for sigarett.
Åndedrettseffekter:
- problemer med å puste eller kortpustethet
- vedvarende hoste (røykhoste)
- forverrede astmasymptomer
- vanskeligheter med å trene eller være aktiv
Synlige effekter:
- tørr, kjedelig hud
- tidlig rynkedannelse
- tap av hudelastisitet
- andre endringer i hudfarge og tekstur
- gulnende tenner og negler
Orale effekter:
- tannproblemer, som hulrom, løse tenner og tanntap
- magesår og sår
- dårlig ånde
- tannkjøttsykdom
- vanskeligheter med å lukte og smake på ting
Hørsel og synseffekter:
- redusert nattesyn
- grå stær (skyet øyne)
- makuladegenerasjon (synstap)
- skade på indre øre (hørselstap)
Reproduktive helseeffekter:
- vanskeligheter med å bli gravid
- graviditetskomplikasjoner eller tap
- komplikasjoner i arbeidskraft, inkludert kraftig blødning
- erektil dysfunksjon
- skadet sædceller
Røyking kan også:
- senke immunforsvarets funksjon, slik at du blir syk oftere og tar lenger tid å komme deg
- senk bentettheten, slik at beinene dine knekker og knekker lettere
- redusere kroppens evne til å gro fra sår og skader
... Og de samme langsiktige risikoene
Røyking kan ha forskjellige langsiktige bivirkninger på helsen din. Hvis du røyker, har du høyere risiko for flere helseproblemer, inkludert kreft, luftveissykdom, type 2 diabetes, hjertesykdom og hjerneslag.
Folk som røyker er mer sannsynlig å dø yngre enn de som ikke røyker, vanligvis som et resultat av helsemessige forhold.
Disse forholdene inkluderer:
- Kreft. Røyking øker ikke bare risikoen for å utvikle mange typer kreft, men øker også risikoen for at du vil dø av kreft.
- Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). KOLS inkluderer kronisk bronkitt og emfysem. Risikoen din for KOLS øker hvis du røyker i lang tid eller røyker ofte. Det er ingen kur, men hvis du slutter å røyke, kan behandling bidra til å håndtere symptomene og forhindre at de forverres.
- Tykt blod og blodpropp. Disse kan begge øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det kan også føre til perifer vaskulær sykdom (PVD). Med PVD avtar blodstrømmen til lemmer, noe som kan forårsake smerte og problemer med å gå.
- Perifer arteriell sykdom (PAD). PAD er en tilstand som innebærer en opphopning av plakk som begynner å blokkere arteriene. Med PAD har du høyere risiko for hjerteinfarkt, hjertesykdom og hjerneslag.
Hvordan slutte
Enten du røyker daglig eller bare noen ganger, kan slutte ha både umiddelbare og langsiktige fordeler for helsen din.
Ta en titt på denne tidslinjen for hva som skjer med kroppen din når du slutter å røyke.
Sette en dato
Hvis du er klar til å ta det første trinnet, kan du starte med å velge en dag for å starte prosessen. Hvis du har prøvd å slutte før og mislyktes, ikke vær for hard mot deg selv. Mange går gjennom flere forsøk.
I tillegg er nikotin som finnes i tobakk vanedannende, så det er ofte mer komplisert å slutte å røyke enn å bare bestemme seg for ikke å røyke lenger.
Lage en liste
Når du har valgt en dag, kan det være nyttig å begynne å lage en liste over grunner til at du vil slutte. Du kan komme tilbake til denne listen når du trenger en påminnelse.
Identifiser potensielle utløsere
Til slutt, forbered deg på å håndtere utløsere. Hvis du vanligvis tar en sigarettpause til samme tid hver dag, må du bestemme på forhånd hva du skal bruke tiden til i stedet. Hvis du ikke kan unngå situasjoner eller steder der du vanligvis røyker, kan du prøve å ta med noe du kan fikle med.
Få ekstra støtte
Hvis du røyker mye eller har røyket lenge, ikke bli motløs hvis du ikke ser ut til å slutte alene. For noen gir medisiner, inkludert nikotinplaster eller tannkjøtt, og rådgivning den ekstra støtten de trenger.
Prøv disse tipsene for å slutte å røyke.
Bunnlinjen
Vilkår på sigarettpakker som "organisk" og "tilsetningsfritt" kan være misvisende, siden de kan gi inntrykk av at disse sigarettene er tryggere. Sannheten er at ingen sigarett er trygt å røyke.
Når den brennes, produserer selv den reneste tobakk skadelige stoffer som er sterkt knyttet til kreft og andre helsemessige forhold.
Hvis du prøver å bytte til en tryggere sigarett, er ikke "organisk" det du leter etter. Den eneste måten å redusere de negative bivirkningene av røyking er å slutte å røyke.
