"Er ikke sporet av forholdet vårt den tiden det tar for hjertet å øve sin del i bevegelsen vi kaller kjærlighet?" spør Mark Nepo i "The Awakening Book", en samling daglige avlesninger jeg har lest hver eneste dag i 3 år.
Dette er historien om hvordan min kroniske, uoppnåelige migrene har tillatt meg til å vokse, og hvordan tilstanden min også har hjulpet meg med å slutte å beskytte forholdene mine, slik at de kan vokse til ekte forbindelser og skape et spor av kjærlighet som jeg omfavner.
Min historie med migrene
Jeg har hatt migrene det meste av livet mitt. Da jeg hadde episodisk migrene, var symptomene kvalme, oppkast, bankende smerter og lysfølsomhet. Jeg ville ligge i mørket og miste tidstykker.
Det jeg ikke skjønte, var at kroppen min og følelsene ba meg om å senke farta, å se dypt innover. Men jeg hørte ikke - før for litt over 2 år siden, da kroppen min skrek.
Hyppige migreneepisoder førte til tre akuttmottaksbesøk og to sykehusopphold. En av dem varte i mer enn 2 uker.
Da jeg forlot sykehuset, hadde jeg fortsatt vondt, og migreneepisoden som landet meg på sykehuset vedvarte i mer enn 9 måneder. Jeg husker at jeg spurte om jeg skulle få diagnosen kronisk migrene. Jeg var så redd for det begrepet. En fantastisk legeassistent svarte: "Vel, Megan, vi håper ikke."
Da jeg forlot sykehuset, fikk jeg diagnosen kronisk uoppnåelig migrene.
Min nåværende behandling består av tre forebyggende medisiner pluss Botox mot migrene, et kosthold som unngår migrene, triggere, daglig meditasjon og terapi.
Jeg har fremdeles to blusser i uken, med noen som varer i 2, 3 eller 9 dager, men jeg har mindre smerter og har mer kontroll, slik at jeg kan nyte livet fullt ut.
Jeg er en troende, en kriger, og jeg vil alltid streve for forbedring, men jeg har lært å være takknemlig for øyeblikket, å være åpen for sårbarhet og å verne om mine ærlige forhold.
Selv med håndtert kronisk migrene er jeg fortsatt filmskaper, kameraoperatør, lærer, danser, datter, søster, partner og - min største glede - en tante til to unge nieser.
Livet, avbrutt
Da jeg hadde episodisk migrene, måtte jeg avbryte planene hele tiden.
Jeg er en veldig aktiv, overpresterende perfeksjonist og sosial sommerfugl. Så da jeg ikke kunne delta med mine kjære eller var årsaken til endrede planer, ble jeg ødelagt. Men jeg var alltid i stand til å hoppe rett tilbake i livet når jeg følte meg bedre, så jeg delte ofte ikke symptomene mine med noen.
Men da mine uhåndterlige episoder startet, kunne jeg ikke jobbe, danse eller sosialisere slik jeg hadde før.
Familien, vennene og kollegene ringte for å sjekke meg, men jeg gjemte meg og håpet at da jeg kom ut av mørket, ville jeg ha det bedre.
Jeg var deprimert. Jeg ville ikke at de skulle se meg slik, og jeg ville ikke at forholdene mine til dem skulle endres. Jeg var bekymret for at partneren min ville forlate meg fordi jeg var for mye å bære, og jeg var bekymret for at jeg ikke skulle bli ansatt fordi jeg virket for svak.
Jeg trodde at hvis jeg gjemte meg lenge nok, ville tilstanden min blitt bedre, og jeg ville komme tilbake til livet akkurat som det var før, og ingen ville vite forskjellen.
Et øyeblikk av klarhet
Jeg ba ikke om hjelp, og jeg skjulte alvorlighetsgraden av smertene mine.
Inntil migreneepisoden jeg hadde for to år siden, til slutt brøt meg opp, og jeg innså at jeg trengte å bringe kjærlighet og ærlighet inn i livet mitt.
Jeg innså at jeg måtte elske meg selv fullt ut, og av det lærte jeg også å elske migrene for det den har lært meg.
“Å bare prøve å elske andre, uten å først elske deg selv, er å bygge et hjem uten et sterkt fundament” er et sitat jeg elsker av Yung Pueblo. Uten å møte utfordringene med migrene, ville jeg ha fryktet forandring, ikke la livet utfolde seg og ikke slippe folk helt inn, ikke bygge grunnlaget mitt.
Et av forholdene som har vokst mest gjennom utviklingen av tilstanden min, er den med faren min.
Han holdt hånden min under et panikkanfall. Han og stemoren min satt ved siden av meg da jeg injiserte en ny forebyggende medisin i låret mitt for første gang, og begge ble med på å fylle ut fargebøker når det var alt jeg kunne gjøre for å slutte å riste av angst.
Endre forhold
Jeg har lært å ha mer medfølelse med meg selv, å stole på at dette er min reise av en grunn.
Nå ber jeg familien min om ikke alltid å spørre hvordan jeg har det. Dette hjelper meg å huske at det er mer for meg enn migrene, og et tips jeg anbefaler på det sterkeste.
En gang tok jeg til og med en "ferie" fra migrenen min, og snakket ikke om det eller behandlingene mine på en uke. Jeg fant meg selv å nyte tiden min med familie og venner så mye mer.
Jeg tar avstand fra smertene ved å gå på oppmerksomhet og påpeke ting jeg ser som et barn ville gjort. Jeg refererer til migrenen min som "min svinekjøtt", et verktøy jeg lærte fra tankekropp-appen Curable.
Jeg anbefaler også å visualisere smertene dine. Da jeg først prøvde å gjøre dette, var smertene bare en farge, en dyp rød som gikk inn i det ene øret og utelate det andre. Nå er det en levende, saftig grønn.
En gang kom en visualisering til meg under en av mine uoppnåelige episoder. Det var to av meg: Den ene hadde vondt, men den andre ble helbredet, og vi gikk langs hverandre på stranden.
Jeg går rutinemessig tilbake til denne visualiseringen. Den helbredte versjonen av meg styrer det smertefulle selv til skyggen, og vi hviler hos moren min.
Denne opplevelsen har også endret forholdet mitt til moren min, som tapte kampen mot brystkreft da jeg var 16. Jeg var så ung at jeg ikke fullstendig behandlet tapet den gangen.
Og på en eller annen måte brøt jeg opp og så henne. Jeg skrev brev til henne, snakket med henne under meditasjoner og ba henne om hjelp.
Til slutt begynte jeg å føle at hun smilte ned til meg og holdt hånden min.
Finne sølvfôr
En av de største endringene jeg har gjort er å snakke mer om migrene. Jeg er fortsatt forsiktig så jeg ikke lar det skyve hele språket mitt, men på noen måter har jeg lært å normalisere det.
På denne måten er migrene mindre skremmende, mindre som et skummelt monster midt på natten og mer som en sesong i livet mitt som, akkurat som alt annet, vil endre seg.
Jeg startet også en egen Instagram-konto, @healwithmeg, som jeg opprettet som et utløp og positivt rom.
Ironisk nok, selv om denne kontoen er offentlig, finner jeg ut at jeg kan dele mer ærlige følelser om min erfaring med migrene enn jeg kan med min personlige konto, siden mine følgere er på lignende reiser.
Men å snakke med små barn om migrene er noe jeg tenker på hver gang jeg er sammen med niesene mine, og når jeg diskuterer hvordan det vil være å være mor med kroniske smerter.
Mens jeg tidligere beskyttet niesene mine helt fra tilstanden min, har jeg sakte begynt å dele. De snakker nå om mat jeg kan spise. De vet at ishattene er for hodepine og liker ofte å bruke dem slik at de kan være som meg.
I løpet av en bluss ønsket jeg fremdeles å reise hjem til huset deres, så søsteren min hentet meg. Da hun fortalte døtrene at hun skulle hente meg, avbildet en av søskenbarnene mine faktisk søsteren min bokstavelig plukke meg opp, at jeg var for syk til å gå til bilen på egenhånd.
Likevel har jeg lært å se sølvfôret i dette. Jeg er her for å lære dem empati, sympati og medfølelse. Jeg viser dem til daglig sammen med familien at styrke kan være sårbar.
Det kommer alltid til å svi når jeg ikke kan gjøre det jeg vil eller ikke kan delta fullt ut. Og dette er en utfordring som vil fortsette når jeg planlegger å bli mor selv en dag.
Selv om et familiemedlem aksepterer fullstendig planene som må endres, er jeg ofte den som er mest opprørt. Men det er i de tider jeg må være mest til stede, fordi jeg er usikker på hva dagen etter vil holde.
Jeg har lært at det er en prosess å akseptere livsstrømmen.
Takeaway
Noen fortalte meg en gang at "kronisk uoppnåelig" er de to verste ordene på engelsk.
Og mens det er øyeblikk, timer, dager og uker når jeg tåler en ildfast migreneepisode og hater disse ordene, har jeg blitt glad i dem, setter pris på dem og takker dem for det de har lært meg.
Jeg er takknemlig for at jeg kan sitte her og skrive dette i hagen min med sol i ansiktet og takknemlighetstårer i øynene, og vet at jeg alltid strekker meg til himmelen som en blomst med sterke røtter og en uendelig søken etter vekst. Jeg er takknemlig for at du kan lese disse ordene og forhåpentligvis lære av min erfaring.
Jeg takker deg, og jeg takker min kroniske, uoppnåelige svinekjøtt i all sin stædighet og skjønnhet.
Megan Donnelly, 38, er en filmfotograf og pedagog som bor i Los Angeles og Chicago. Hun fikk diagnosen kronisk ubehagelig migrene 35 år gammel. Du kan følge hennes helbredelsesreise på Instagram.
.jpg)
