Jeg ønsker aldri angst hos noen, men jeg kan ikke la være å være takknemlig for at hun forstår hva jeg går gjennom.
Helse og velvære berører hver enkelt av oss annerledes. Dette er en persons historie.
Jeg har alltid hatt angst, men dette er første gang jeg går sammen med noen som får det.
Fra min psykiske sykdom som blir stilt spørsmål til, til å bli fortalt at jeg trenger å "få dritt sammen", har jeg opplevd smerten og frustrasjonen som kommer av at den vesentlige andre ikke tror på din opplevelse, ikke vet hvordan du skal støtte deg, eller bare ikke bryr deg .
Mens våre bekymringer manifesterer seg annerledes, og ingen erfaringer er sammenlignbare med andres, har jeg funnet ut at diskusjonene rundt angst med min nåværende partner er komplekse, intelligente og omsorgsfulle.
Jeg ønsker aldri angst hos noen, men jeg kan ikke la være å være takknemlig for at hun forstår hva jeg går gjennom.
Dette er noen av grunnene til at jeg er takknemlig for at partneren min også har angst.
1. Vi vet hvordan vi kan hjelpe hverandre gjennom engstelige øyeblikk og situasjoner
Det er generelle verktøy som alle kan bruke eller anbefale, for eksempel pusteøvelser og visualisering, men vi kan også tilby personlige anbefalinger.
For eksempel når jeg oppdager en ressurs som hjelper meg med å håndtere angsten min, blir jeg spent på å dele den med partneren min. Jeg forstår henne, og jeg forstår angst, som setter meg i en unik posisjon for å virkelig støtte henne i hennes vanskeligste øyeblikk, og omvendt.
2. Vi stiller ikke spørsmål ved hverandres følelser
Angst kan være vanskelig å forstå når du ikke lever med det. Jeg kan alltid stole på at kjæresten min validerer opplevelsen min, fordi hun vet hvordan angst føles - og at det er veldig ekte.
Vi forstår kanskje ikke alltid Hvorfor den andre personen er engstelig, men vi stiller aldri spørsmålstegn ved selve angsten. Det alene er så validerende og trøstende.
3. Vi kan skille angsten fra personen
Når angsten tar over, er du ikke deg selv - ikke i din sanneste form.
Partneren min og jeg har både sagt og gjort ting i en engstelig tilstand som vi ikke hadde gjort ellers. Vi føler med den andre når de handler gjennom angst, og vet at angst er den dårlige fyren - ikke den andre personen.
4. Vi prioriterer egenomsorg
Filmkveld i? Epsom saltbad? Alene tid til å journalføre og lese? Ja takk!
Våre datoer (og alenetid) dreier seg ofte om foryngelse, da vi begge er veldig engstelige mennesker (hvis jeg ikke allerede har gjort det klart) med travle tidsplaner. Hvis vi har for mange forventninger eller prøver å proppe tiden vår med aktiviteter, kan vår mentale helse ta en alvorlig toll.
Så, selvomsorg er alltid øverst på listen.
Når alt dette blir sagt, tror jeg ikke at mennesker med angst trenger å koble seg sammen med andre med angst. Vi er tross alt vanlige mennesker! Og er i stand til å være sammen med hvem som helst, uansett om de lever med angst eller ikke.
Jeg deler historien om forholdet mitt fordi jeg føler at det ofte er en misforståelse at det å danse noen som også har angst, er som å tilføre drivstoff til bålet, med noen kamper sprinklet inn.
I virkeligheten føler jeg meg næret. Jeg føler meg forstått. Og jeg føler meg mer rolig med angst og mental helse enn jeg noen gang har gjort. Jeg likestiller mye av det til min fantastiske partner og hennes evne til å forholde seg til følelsene mine.
Brittany er frilansskribent, medieprodusent og lydelsker i San Francisco. Hennes arbeid fokuserer på personlige opplevelser, spesielt når det gjelder lokale kunst- og kulturhendelser. Mer av arbeidet hennes finner du på brittanyladin.com.
-blood-type.jpg)
