Jeg har multippel sklerose, og mangelen på hvite blodlegemer gir meg høyere risiko for komplikasjoner fra COVID-19.
Siden 6. mars, selv før hjemmeværende tiltak ble på plass i New York, har jeg vært inne i den lille leiligheten min i Brooklyn og gjort alt jeg kan for å være trygg.
I løpet av denne tiden har mannen min vært vinduet mitt på utsiden. De virkelige vinduene i leiligheten vår har bare utsikt over andre leiligheter og en liten lapp med gress.
Som journalist har det alltid vært en vanlig praksis å skille meg fra nyhetene. Min favorittprofessor i journalistikk sa at "det skjer ingen nyheter i redaksjonen."
Men ettersom nyhetsoppdateringene skynder seg fra hele verden - og ettersom dødstallene i New York fortsatt er høye - fortsetter nyheten å komme nærmere døren til leiligheten min.
Etter mer enn 40 dager uten å forlate hjemmet fortsetter rutinen jeg har falt i.
Morgen: Yoga, kaffe og Cuomo
Alexa vekker meg om morgenen. Jeg ber henne stoppe. Hun forteller meg været som jeg programmerte henne til å gjøre. Selv om jeg ikke vil våge meg utenfor, vil jeg beholde denne delen av rutinen legge til komfort og kjennskap til morgenen min.
Før jeg kommer ut av sengen, blar jeg gjennom sosiale feeder på telefonen min. Slik endte jeg rastløs dagen før: Flere dårlige nyheter.
Etter yoga og frokost ser jeg på at regjeringen Andrew Cuomo rapporterer om antallet bekreftede tilfeller og dødsfall i min by og stat. Det faktum at min lokale myndighet holder styr på dataene og bruker dem til å informere avgjørelser, trøster meg.
Ettermiddag: Hold deg rolig og hold deg informert
Mine baseline MS-symptomer - tretthet, nummenhet og hodepine - blusser opp hele dagen.
Noen av de skumleste symptomene jeg har hatt tidligere, som synsendringer og svimmelhet, skyldtes stress. Jeg har ennå ikke opplevd noen av disse mer ekstreme symptomene mens jeg er i karantene, og det er derfor det er så viktig å holde meg rolig.
En måte jeg gjør dette på er å omhyggelig planlegge og rengjøre for å begrense eksponeringen min for det nye koronaviruset. Når mannen min og jeg trenger å åpne døren til omverdenen, går vi gjennom planen vår, som inkluderer at mannen min tar på seg en maske før vi åpner døren.
Når vi trenger dagligvarer, fyller jeg opp vogner på alle online-tjenestene og håper at minst en vil ha et leveringsvindu.
Etter levering holdes boksene eller posene foran døren, som går direkte inn på mitt 90 kvadratmeter store kjøkken. Vi utpeker et "rent område" og et "skittent område" i det lille kjøkkenet vårt for å plassere poser og tømme mat før vi rengjør dagligvarene og legger dem bort.
Akkurat som kjøkkenet vårt har utpekte områder, har jeg gjort det til en regel (for min følelsesmessige sunnhet) å holde dårlige nyheter i ett rom i huset.
Soverommet mitt er der jeg ser de daglige orienteringene fra Det hvite hus og stadige strømmer av forskjellige nyhetskanaler. Min mann og jeg krangler kjærlig om at nyheten bløder inn i feil rom.
Natt: Å takle overlevendes skyld
Mannen min har hevdet stuen som sitt ”karanteneområde”. Om kvelden spiser vi, spiller videospill og ser filmer i dette rommet.
Den overlevendes skyld, selv i "morsomssalen", plager meg. Som noen som har en stabil tilstand og som kan være hjemme, føler jeg meg mest trygg. Men jeg vet at alle vennene mine som lever med kroniske lidelser kanskje ikke er like heldige.
Dette er den eneste gangen jeg har blitt bortskjemt for ikke å være en "viktig" ansatt. Selv karantene kan ikke beskytte meg mot disse følelsene.
Søvn: Den beste MS-medisinen
Søvnproblemer med MS er vanlige, og jeg har lært hvor viktig kvalitet søvn er for mitt velvære. Jeg er så besatt av søvn at jeg sporer hvor mye søvn jeg får i planleggeren.
Å sovne pleide å være enkelt. Jeg har bare hatt problemer med å sove tidligere da jeg tok sentralstimulerende midler for kronisk utmattelse. Men nå er det vanskelig å få søvn.
Byens støy er ikke det som holder meg oppe. Det er den høye, konstante strømmen av feilinformasjon og mangel på handling. Jeg ligger våken og lytter til lydene av sirener som ringer opp og ned en tom Flatbush Avenue.
Det er ikke en ny lyd, men nå er det den kun lyd.
Molly Stark Dean har jobbet i redaksjoner med å optimalisere innholdsstrategi for sosiale medier i over et tiår: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro og Fox News Channel. Molly ble uteksaminert fra New York University med en Master of Arts Journalism Degree i Reporting the Nation-programmet. På NYU praktiserte hun for ABC News og USA Today. Molly underviste publikumsutvikling ved University of Missouri School of Journalism China Program og mediabistro. Du kan finne henne på Twitter, LinkedIn, eller Facebook.
