Mine hemmeligheter for flott sex etter 50

Gratulerer med å være nysgjerrig på å ha god sex etter 50! Sexlivet ditt slutter ikke med overgangsalderen. Nå er det en flott tid å fortsette å lære, utforske og tenke på fremtiden. Det som fungerer for deg nå, eller det som har fungert tidligere, tilfredsstiller deg kanskje ikke senere.

Endring er normal. Når vi utvikler oss, gjør også våre seksuelle ønsker. Nøkkelen til god sex etter 50 er å kjenne kroppen din og dens endringer godt nok slik at du kan forstå dine seksuelle behov.

utdanning

Sørg for å få informasjonen din fra pålitelige, sex-positive kilder.

Når du forstår kroppen din og hva som gir deg glede, kan du begynne å utforske. For eksempel, når du vet om din indre klitoris, kan du lære hvordan du kan gi deg stimulering og tid som trengs for at den skal bli oppreist.

Dette kan ta opptil 40 minutter for noen kvinner (det er ikke mulig å få en hånd eller munn rundt det). Men når du først har en ereksjon (som er intern), vil du ha potensialet til å oppleve en ny verden av glede og orgasme.

Noen få flotte kvinner å slå opp i søket ditt er Betty Dodson, Tristan Taormino og Christiane Northrup.

Onani (egenkjærlighet)

Selvkjærlighet er en holdning til oss og kroppene våre. Det er en del av vår seksualitet som mange av oss trenger å dyrke.

Ro ned. Å gi deg selv nok tid til å føle deg sensuell er viktigst. Ta på deg kjærlig og med nysgjerrighet. Dette vil hjelpe deg med å oppdage nye erogene soner. Det vil også hjelpe deg å lære opphisselsessyklusen din og hva som tenner deg. Dette er en flott tid å få et godt, kroppssikkert leketøy (jeg liker LELO og Tantus).

Smøring

Lube er din beste venn etter overgangsalderen fordi det er et naturlig fall i østrogen som kan føre til tørrhet. Smerter og ubehag på grunn av tørrhet er den største klagen fra kvinner etter menopausen. Hvis den ikke blir behandlet, kan tørrhet forårsake atrofi og til og med smelting av skjedeveggene. Det er viktig å sikre at skjeden forblir fuktig.

Noen kvinner trenger bare et godt, naturlig smøremiddel under seksuell lek. Andre må kanskje bruke en vaginal fuktighetskrem internt (ikke for seksuell lek) hver dag. Eller noen kvinner må bruke lokal østrogen for å reparere og vedlikeholde huden.

Kommunikasjon

Når du elsker og forstår deg selv, og vet om smøring, er det på tide å fortelle partneren din hva du har lært. Forklar at du har endret deg, og fortell dem at du gjerne vil vise dem hva som fungerer for deg nå. Dette er en fin måte å starte diskusjonen på.

Det kan være lurt å dele noen av artiklene du har lest med dem, slik at de vet at din nye preferanse ikke er en kritikk av dem. Start samtalen utenfor soverommet der ingen er naken og sårbar. Partneren din kan ha forandret seg også! Dere kan utdanne hverandre. Hold samtalene kjærlige og korte, men uttrykk følelsene dine.

Ta bort

Når vi eldes, er det naturlig for oss å forandre oss - fysisk og ellers. Etter at du har gått gjennom overgangsalderen, kan også dine seksuelle ønsker endre seg. Det er viktig å forstå kroppen din slik at du kan vite hva som gleder deg. Påminn deg selv om at resultatet forhåpentligvis blir flott sex!

Emily er Irlands eneste kliniske sexolog og driver en blomstrende privat praksis i Dublin. Hennes oppgave er å oppmuntre til en mer sexpositiv, moden og utdannet diskusjon om all seksualitet. Hun trener andre fagpersoner, underviser og holder workshops og seminarer for å hjelpe folk til å føle seg komfortable og bemyndiget seksuelt. Besøk nettstedet hennes, eller finn henne på Twitter eller Facebook.