Du kan være kjent med ideen om medavhengighet fra verden av alkohol og kjemisk misbruk. Det er faktisk der begrepet "medavhengighet" ble født.
I dag har begrepet imidlertid utvidet seg til å omfatte relasjoner. Noen ganger henger det sammen med andre typer kodeavhengighet.
For eksempel antydet en studie fra 2009 av 171 voksne kvinner at foreldrenes alkoholmisbruk eller historien om misbruk av barndommen kan gjøre det mer sannsynlig at forholdsbasert avhengighet - som foreldre-barn-variasjonen - skjer.
Men det kan også forekomme alene. Her er hva du trenger å vite om å være en foreldre som er avhengig av foreldre - og hvordan det setter barna dine i fare.
Hva er en avhengig av foreldrene?
En medavhengig foreldre er en som har et usunt tilknytning til barnet sitt og prøver å utøve overskytende kontroll over barnets liv på grunn av det tilknytningen.
Medavhengighet finnes i hele spekteret av foreldrenes forhold: En medavhengig far kan stole på datteren eller sønnen for å holde ham mentalt stabil og følelsesmessig lykkelig. En medavhengig mor kan stole på at sønnen eller datteren tar ansvar for sitt fysiske velvære.
Selv om foreldre som er avhengige av hverandre, kan hevde at det nære forholdet de begjærer er et tegn på en velfungerende familie, er deres opptatthet av hverandre et tegn på dysfunksjon.
Det er viktig å innse at kodeavhengighet ikke er lett å få øye på, ifølge en forskningsartikkel fra 2014. Biologiske, psykologiske og sosiale elementer kan alle bidra til avhengighet.
Hvis du tror du kan være en avhengig av foreldrene, er det noen tegn å se etter.
1. Du holder på kontrollen
I et avhengighetsforhold avhenger din følelse av selv av forholdet til barnet ditt.
Kodeavhengige forhold lever av en syklus av trengsel: Den ene personen trenger den andre. Noen ganger, men ikke alltid, fungerer det begge veier, og den andre personen vil også være nødvendig.
Foreldre som er avhengige av forsøket, kan prøve å kontrollere barnets liv. Denne kontrollen kan vises på forskjellige måter:
- Overengasjement. For eksempel, hvis en forelder ser at det skjer noe vondt i barnets liv, vil de prøve å få kontroll ved å bli involvert - ofte for involvert. Det er fordi barnets smerte er foreldrenes smerte. (Dette er selvfølgelig sant for alle foreldre ... innen fornuft. Vi liker ikke å se barna våre såres. Det er når det blir tatt til det ytterste at det krysser linjen til avhengighet.)
- Upassende oppsikt. Medavhengige foreldre vil gjøre mer for barnet sitt enn det som er aldersmessig. For eksempel bør et barn på 8 år velge klærne sine hver morgen alene. En 16-åring skal administrere sin egen timeplan og lekser.
- Feil ansvars skyld. Medavhengige foreldre føler seg ofte ansvarlige for barnets følelser og tar skylden for barnets humørsvingninger.
2. Du ofrer andre forhold
Tror du at du trenger å være tilgjengelig 24/7 for barnet ditt? Hvis du er en avhengig av foreldrene, er det første forholdet som sannsynligvis vil lide, forholdet ditt til partneren din.
I stedet for å bruke tid og energi på å bygge et meningsfylt romantisk forhold, kan du velge å fokusere utelukkende på barnet ditt. Etter hvert som tiden går, kan du oppleve at det seksuelle forholdet til partneren din har stagnert.
Du kan også oppdage at du isolerer deg fra familiemedlemmer og venner. Du er forberedt på å avbryte en kaffedato med BFF fordi barnet ditt insisterer på at du må ta dem med på å handle fotballsko.
3. Du manipulerer barnets følelser
Medavhengige foreldre kan uvitende (eller bevisst men ikke ondsinnet) bruke mange psykologiske strategier for å få barnet til å gjøre det de vil:
- Passiv-aggressiv oppførsel. Dette er når en forelder er indirekte aggressiv mot barnet sitt.
- Projeksjon. Dette skjer når en forelder ikke takler følelsene sine eller mener at følelsene er uakseptable. Kan ikke jobbe gjennom følelsene, og foreldrene projiserer dem på barnet sitt. På denne måten unngår foreldrene følelser av skyld, skam eller anger.
- Genererer skyld. Dette skjer når en forelder prøver å få barnet til å føle seg skyldig over noe for å presse dem til å oppføre seg slik de vil at de skal oppføre seg. Et eksempel er når en forelder klager på at barnet sjelden snakker om det som skjedde på skolen. Forelderen som gjenstår, kan da si at en daglig oppsummering ikke er nødvendig. Ofte vil barnet føle seg skyldig og forsikre foreldrene om at dette ikke er en stor sak, og at de virkelig vil gjøre det. Resultatet? Forelderen får lek for lek uten å måtte føle seg skyldig i det fordi barnet beroliget dem om at det ikke var en stor avtale.
4. Du engasjerer deg i dogmatisk oppførsel
Tror du at, uansett hva, har du alltid rett? Føler du deg angrepet hvis noen stiller spørsmål ved hva du gjør?
Medavhengige foreldre godtar ofte ikke at de har gjort noe galt. Dette er fordi ethvert tegn på uenighet viser et opprør. Det truer foreldrenes autoritet og følelse av kontroll.
5. Du krever offer
Vi liker alle å dele barndomsminnene våre med barna våre. Når vi gjør det på en positiv måte, kan vi lære barna våre viktige mestringsevner.
For eksempel, når du mimrer om hvordan du kjørte over naboens geraniumpotter og deretter sa til barnet ditt at du banket på naboens dør for å tilby å erstatte dem, lærer du barnet ditt en viktig leksjon om ansvar.
Imidlertid, hvis du rammer det som naboen din, slik at du føler deg skamfull og uforsiktig i mange år etter det - til tross for din nye sjåførstatus den gangen - kan du ubevisst prøve å få sympati fra barnet ditt.
Medavhengige foreldre stoler på at barna gir dem, i stedet for å gi til barna sine. Dette er kjent som foreldre.
Ved å kontinuerlig vise barnet at du var et offer, stoler du på at de gir deg den følelsesmessige støtten du trenger.
6. Du har vanskelig for å håndheve grenser
Medavhengige foreldre kan ha vanskelig for å disiplinere barna sine.
De er redde for at barnet deres vil avvise dem og velger å la dem bryte grensene de har satt opp. I disse tilfellene foretrekker foreldrene å tåle manglende respekt i stedet for å risikere å prøve å håndheve grenser og gjøre barnet sitt sint.
I noen tilfeller kan en forelder til og med motsette seg det når partneren deres ber barnet om å følge reglene. For eksempel kan far bli sint på mamma for å prøve å håndheve utgangsforbud for sengetid, selv om barnet deres burde ha ligget noen timer tidligere.
7. Din selvtillit er knyttet til barnet ditt
Medavhengige foreldre har ofte lav selvtillit. Deres selvtillit er avhengig av barnet deres: Hvis barnet deres er fornøyd med dem, er de glade for seg selv. Og hvis barnet deres er bekymret, er de urolige.
Selv om det er helt normalt at en forelder har håp og drømmer for barnet sitt, tar foreldre med avhengighet ting ting et skritt videre: De forventer at barnet deres skal leve livet og oppnå målene de selv manglet.
8. Din første reaksjon er umiddelbar fornektelse
Hvis du umiddelbart ser rødt når noen antyder at du kan være en avhengig av foreldrene, er det en god mulighet for at de er på noe. Hvorfor det? Fornektelse er en forsvarsmekanisme som beskytter deg mot smertefulle eller truende tanker, følelser og informasjon.
Hvis forholdet til barnet ditt er på rett spor, vil du ikke like sannsynlig føle deg truet av noen som antyder at noe er galt.
Det tristeste ved fornektelse er at det vil hindre deg i å nå ut etter hjelp. Og som vi er i ferd med å se, er det viktig å få hjelp.
Hvordan foreldre-barn medavhengighet skader barnet ditt
Foreldre-barn medavhengighet kan være følelsesmessig krenkende. Barnet lærer at deres følelser og behov er uviktige og har aldri sjansen til å utvikle sin egen personlighet.
En ungdoms følelse av identitet bygges gjennom valg og forpliktelser de tar. Når en medavhengig foreldre kveler barnets evne til å forplikte seg til sin valgte tro og verdier, forblir den unge med en diffus identitet og danner aldri sin egen.
I tillegg, fordi foreldre er et barns forbilder, tar barna naturlig opp foreldrenes oppførsel. Dette inkluderer kodeavhengighet. Et barn som har blitt kontrollert er mer sannsynlig å bli en kontrollerende forelder.
Hvordan stoppe avhengighet og helbrede forholdet
Det første trinnet for å stoppe avhengighet er å innrømme at den er til stede.
Når foreldrene har tømt familiens emosjonelle bankkonto med kodeavhengig atferd, må de være spesielt respektfulle og følsomme for barnet sitt. Spesielt når barnet begynner å uttrykke det oppdemmede sinne som har samlet seg.
Her er noen tips for å komme i gang.
- Øv på egenomsorg. I stedet for å stole på at barnet ditt ivaretar dine behov, kan du ta skritt for å oppfylle dine egne behov. Når du lærer å gi til deg selv, vil du kunne gi til barnet ditt.
- Gå tilbake. La barnet ditt være uavhengig for å løse aldersmessige utfordringer. Dette vil gi dem selvtilliten til å stole på seg selv og strekke seg videre.
- Lytt aktivt. Gi barnet ditt full oppmerksomhet når de snakker med deg. Reflekter tilbake det du hørte. Så spør dem om du har hørt hva de ønsket å si.
Hvor du kan dra for mer hjelp
Hvor henvender foreldre som er avhengige av foreldre, når de søker etter hjelp? Den beste fremgangsmåten er å vie tid til rådgivningstimer med en lisensiert terapeut som har erfaring med kodeavhengighet eller avhengighet.
Men av en rekke årsaker er det ikke alltid mulig. Du kan også finne online støttegrupper, bøker eller organisasjoner som tilbyr nyttige ressurser.
Vær tålmodig med deg selv når du tar beslutningen om å gå videre til bedre foreldre. Du er på en læringskurve. Tillat deg selv å ha noen dårlige dager, men fortsett fremover.
