Shona Vertue er en australsk personlig trener og yogalærer med over 300 000 følgere på Instagram og den tredje mest populære yogakanalen i Storbritannia på YouTube. Metoden til Vertue, utviklet i løpet av tiåret med undervisning, kombinerer vektet motstandstrening og kardio med hennes livslange lidenskap for yoga, og legger like stor vekt på hvile og restitusjon som timer på treningsstudioet i jakten på kondisjon.
“Det beste rådet jeg kan gi for å holde deg på sporet, er at du bør ta sikte på å følge edruelighet med en annen sunnere - og muligens aktiv - hobby. Dette kan være å bli med i en turgruppe eller ta dansekurs. Uansett hva det er, vil du ha noe som holder hjernen og kroppen opptatt i begynnelsen [med å redusere eller slutte. "
