LGBTQIA Safer Sex Guide

Null.

Skammelig, det er antall stater som krever at læreplaner for seksualundervisning er omfattende for LGBTQIA-folk.

De fleste sexutdanningsprogrammer antar i stedet at de som mottar informasjonen er både heterofile og cisgender. Hvis det er noe mindre søtt enn muldyr, er det den graden av homofobi og transfobi.

Derfor jobbet vi med GLSEN, Advocates for Youth og to skeive sexpedagoger for å lage en tryggere sexguide som forstår den sanne kompleksiteten og mangfoldet på tvers av kjønnsidentiteter, seksuell legning, attraksjoner og opplevelser.

Hvem dette er for

Bare 5 (ish) prosent av LGBTQIA-studentene så noen LGBTQIA-representasjon i helseklasse.

Denne veiledningen er for de 95 prosent av studentene hvis mange mange spørsmål om seksuell helse ble ubesvarte på skolen.

Det er også for enhver LGBTQIA-person som noen gang har lurt på:

• "Hvilke samtaler skal jeg ha med en partner før sex?"
• "Er det en risiko for graviditet eller STI-overføring under [sett inn sexhandling her]?"
• "Hva kan jeg gjøre for å gjøre sex enda bedre?"
• "Hvordan blir jeg komfortabel med min egen kropp?"

Eller noe annet relatert til seksuell helse, seksuell nytelse og seksuell lek.

Hvis du ikke allerede har gjort det, bli kjent med kroppen din

“Ideen om at noen kommer til å introdusere deg for opplevelser utenom denne verden, gir god fantasi,” sier Andy Duran, skeiv sexspesialist og utdannelsesdirektør for Good Vibrations. Eksempel: filmene "Call Me By Your Name", "Moonlight" og "Below Her Mouth."

Men IRL kan ingen magisk utlede hva som gir deg glede. "Våre partnere er best i stand til å glede oss når vi kan fortelle dem hvordan de skal glede oss," sier Duran.

Derfor anbefaler han å bli kjent med kroppen din via kroppskartlegging og onani.

Kroppskartlegging er prosessen med å bli kjent med din egen kropp. Det handler om å utforske hvordan forskjellige deler av kroppen din ser ut, lukter, smaker og føles ut.

"Dette er spesielt viktig for skeive og transpersoner, fordi det lar dem lære hvordan de blir berørt som de synes er mest bekreftende og behagelige," sier Duran.

Mens lignende, onani er vanligvis mer seksuell. "Det er en måte å lære hva som gir deg glede, hva som hjelper deg med orgasme, og hva som ikke gjør det heller," sier han.

En ikke-uttømmende liste over ting som solo-serien din kan inneholde:

• stimulere kjønnsorganene eller rumpa
• danser erotisk
• ser på erotiske filmer
• selvmassasje

Bestem din individuelle risiko for graviditet og STI

Fugler og biene, men gjør den skeiv.

Traumafokusert terapeut og seksualitetspedagog Aida Manduley, LCSW, forklarer at for at graviditet skal skje, må to ting være til stede:

1. sædceller
2. et egg

"En person må ha testikler (der det produseres sædceller), prostata og bulbourethralkjertler (for å lage de andre sædkomponentene) og en urinrør (for at sædceller skal reise gjennom)," sier Manduley.

Og en annen person trenger å ha en eggstokk (hvor egg blir produsert) og en livmor (hvor sædcellen møter egget).

Din anatomi og anatomi til partneren din (e) er nøkkelfaktoren her, ikke din kjønnsidentitet eller seksuelle legning.

Personer som er tildelt kvinner ved testosteron ved fødselen, kan fremdeles være i stand til å bli gravid, sier Manduley.

"På samme måte kan folk som er tildelt menn ved fødselen som tar østrogen eller annen hormonerstatning, fremdeles være i stand til å få partnere med en livmor gravid," sier de.

Anta at graviditet er en risiko, med mindre en medisinsk leverandør har fortalt deg at du er steril eller ikke er i stand til å få noen gravid, legger Manduley til.

Når det gjelder seksuelt overførbare infeksjoner (STI)? Ingen kjønnsidentitet eller seksualitet er immun mot seksuelt overførbare sykdommer. Den eneste måten å vite din STI-status er å bli testet etter hver nye sexpartner.

Det er flotte nettsteder, for eksempel Get Tested, som hjelper deg med å finne et lokalt testsenter. STD Test Express og SH: 24 er gode ressurser for de som er interessert i hjemme STI-sett og testing.

Hold deg oppdatert om medisiner, vaksiner og screening

Forebygging, som de sier, er den beste medisinen. Heldigvis, når det gjelder STI og graviditet, er det en rekke risikoreduserende tiltak du kan ta.

1. Hold deg oppdatert om vaksiner

Nærmere bestemt:

• hepatitt A-virus
• hepatitt B
• HPV-vaksine

Merk: Mens HPV-vaksinen tidligere bare ble anbefalt for personer som ble tildelt kvinner ved fødselen, anbefaler de nåværende sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) retningslinjer vaksinering for alle folk mellom 11 og 26 år.

Noen 27- til 45-åringer som ikke allerede er vaksinert, kan også bestemme seg for å få vaksinen etter å ha vurdert risikoen for HPV.

2. Vurder PrEP

Pre-eksponering profylakse (PrEP) er en medisin som en HIV-negativ person kan ta daglig for å redusere risikoen for å få HIV mens han er seksuell med en HIV-positiv person.

CDC-retningslinjene anbefaler PrEP for:

• mennesker som er seksuelle med en HIV-positiv person
• folk som ikke konsekvent bruker barrierer
• alle som har fått diagnosen annen STI i løpet av de siste 6 månedene
• alle som bruker eller har en partner som bruker intravenøse stoffer og deler nåler, sprøyter eller annet utstyr til å injisere

Hvis du faller inn i en eller flere av disse gruppene, kan du chatte med legen din.

Merk: Hvis du er ikke på PrEP og mistenker nylig HIV-eksponering, kan du ta profylakse etter eksponering (PEP) innen 72 timer for å redusere overføringsrisikoen.

3. prevensjon

Igjen, "Graviditet er en risiko når de involverte partiene har anatomi for det," sier Manduley. Hvis du ønsker å unngå graviditet, må du snakke med legen din om alternativene for prevensjon.

Hvis du ikke har prevensjon og nylig har deltatt i ubeskyttet lek med en partner som kan få deg gravid, kan et nødprevensjon brukes innen 3 til 5 dager (avhengig av metode) for å stoppe en graviditet før den starter.

Forsikre deg om at du bruker kondomer og andre barrieremetoder riktig

Rekk opp hånden hvis den begrensede sexopplæringen du fikk involverte å unngå øyekontakt mens læreren din rullet kondom over en banan. Vel, spoiler alert, tryggere sex går vei utover kondomer.

Å, og FYI: Du trenger ikke ha en banan (ahem) for å bruke kondom. Her er hva du trenger å vite.

Utenfor kondomer

Utenfor kondomer kan brukes til penetrerende og oralsex som involverer en penis for å inneholde kroppsvæskene (f.eks. Sæd, utløsning og preutløsning).

Utvendige kondomer kan også brukes med sexleketøy for enkel rengjøring. "For sexleketøy laget av porøse materialer, er de et must," sier Duran.

Hvordan bruke en utvendig kondom

1. Plasser kanten på kondomet over penis eller leketøy, og la det være et lite rom for kroppsvæsker å gå ved å klemme spissen.
2. Rull kondomet over utsiden av skaftet til kanten på kondomet møter basen.
3. Påfør smøremiddel for å redusere friksjonen.
4. Når du er ferdig, holder du kanten på kondomet med hånden mens den fjernes fra kroppen.
5. Kast.

"Sørg for å bruke smøremiddel som er kompatibel med leker eller barrierer du bruker," sier Manduley.

"Oljebaserte smøremidler er for eksempel ikke kompatible med lateksbarrierer." Og silikonbaserte smøremidler skal ikke brukes med silikonleker.

Inne i kondomer

Designet for å feste veggene i det fremre hullet, skjeden eller anusen, kan et indre kondom brukes til penetrerende sex som involverer det fremre hullet, skjeden eller anusen.

Bare ett merke er tilgjengelig i USA, men helseklinikker har det ofte. Woot!

Et notat om terminologi

I forbindelse med denne veiledningen har vi valgt å inkludere alternative ord som leserne kan bruke til kjønnsorganene.

Hver gang vi bruker det medisinske begrepet "skjede", vil vi også inkludere "front hull", som klinisk anbefalt av forskere i BMC graviditet og fødsel journal.

Hvordan bruke en innvendig kondom

1. Innvendige kondomer har en lukket og åpen ring. Påfør en liten mengde smør på utsiden av den lukkede enden.
2. Klem den lukkede ringen med fingrene, og skyv den så langt tilbake som mulig, slik at kondomet kan strekke så mye av det indre hullet som mulig.
3. La kondomens åpne kant henge ut av hullåpningen.
4. Under penetrering vil en kroppsdel ​​eller et leketøy gå inn i den åpne kanten av kondomet.
5. Fjern deretter leketøyet eller kroppsdelen sakte fra innsiden av kondomet. Klem deretter den åpne kanten av kondomet sammen og fjern det fra kroppen.

Dammer

Mer enn tannfôr, fungerer dammer også som en barriere for cunnilingus eller analingus.

Hvordan bruke en demning

1. Åpne pakken (forsiktig!), Og brett demningen helt ut.
2. Få mottakeren til å smøre smørene sine for å øke følelsen av god følelse.
3. Be giveren plassere demningen over kroppsdelen der oralsex skal utføres, og hold den på plass.
4. Kast ferdig når du er ferdig.

"Hvis du ikke kan se hvilken side som berørte hvilken kroppsdel ​​under lek, eller den blir superdekket av kroppsvæsker, få en ny," foreslår Manduley. Tross alt, hvis barrieren er kompromittert, er den ikke effektiv.

Merk: Dammer kan være dyre og vanskelig å finne. Heldigvis kan du lage din egen demning ved å kutte opp en utvendig kondom. Denne trinnvise guiden kan hjelpe deg i gang.

Hansker og barnesenger

Fingerbarnesenger beskytter kjønnsorganer fra bakteriene som finnes på fingeren eller neglen din under fingering med en finger, samt holder fingeren kroppsvæskefri.

Er du i fisting eller ekstern manuell stimulering? Ta tak i en barneseng med fem fingre - alias en hanske - i stedet.

Hvordan bruke barnesenger eller hansker

1. Vask og tørk hendene, og skyv deretter på barneseng / hanske.
2. Smør på barrierer og biter for å øke gleden.
3. Bruk en hanske for bare en kroppsdel. Ny kroppsdel ​​= ny hanske.
4. Når du er ferdig, klemmer du bunnen av barrieren og trekker den mot fingrene, vender den ut og inn for å holde væske der de er.
5. Kast.

Profftips: "Få dem i en farge som føles morsom eller sexy for deg og dine partnere," sier Manduley. "Svarte nitrilhansker er for eksempel en viktig del av mange menneskers sexverktøy."

Bli tydelig om kommunikasjon og samtykke

Det beste kjønn = samstemmende og kommunikativ. Her er hva du trenger å vite.

Samtykke 101

Seksuelt samtykke er den pågående, entusiastiske avtalen om å delta i en seksuell handling som gis før den finner sted.

Det kreves før:

• noen seksuell aktivitet (inkludert kyssing!)
• noen ny seksuell aktivitet (samtykke til en ting innebærer ikke samtykke til en annen)

Utover å være lovlig og etisk påkrevd, kan det å sjekke inn med din seksuelle partner (e) før og under et ~ seksuelt møte ~ bidra til å skape et trygt miljø der sex kan være en gjensidig behagelig og positiv opplevelse med bakgrunn i respekt og forståelse. Elsker det!

Noen måter å be om samtykke på:

• “Jeg vil gjerne smake mellom beina dine. Er det noe du vil ha? "
• "Kan jeg kysse deg?"
• "Vil du erte deg med den nye vibratoren du fikk i posten?"
• "Kan jeg sende deg den varme nakenheten jeg nettopp snappet av meg selv?"

Du lurer kanskje på: "Kan samtykke være ikke-verbalt?" Underforstått samtykke er vanskelig forretning. Hvorfor? Fordi det er lett å lese feil.

"Det er best å få muntlig samtykke," sier Duran.

Kommunisere, kommunisere, kommunisere

For de mest behagelige opplevelsene, må kommunikasjon gå utover bare samtykke.

Det betyr:

• fortelle partneren din hvordan og hvor du vil bli berørt
• spør partneren din hvordan og hvor de vil bli berørt
• spørre / kjenne / bruke substantiver, verb og adjektiv som partneren din finner bekreftende
• å være på samme side om tryggere sexpraksis

Noen spørsmål du kan stille før du kommer ned:

• «Jeg vil sørge for at vi bruker språk som føles bra for oss begge. Kan vi snakke om ordene vi hver bruker for våre biter og ordene vi liker forskjellige handlinger som kalles? "
• "Jeg liker å ha kjønnsorganene mine kalt" jente pikk "og at oral sex skal kalles" går ned på. "Hvilke vilkår liker du?"
• "Hei, jeg lurer på om vi kan sjekke inn om hvilke tryggere sexpraksiser vi vil bruke."
• “Det er vanligvis noen få samtaler jeg liker å ha før jeg har hatt sex. Har du noe imot at vi snakker om sexhandlingene vi vil utforske og hvordan vi kan gjøre det trygt? "

Hvis alkohol eller andre stoffer er i blandingen

De fleste tryggere sexguider vil si at edruelighet er en forutsetning for å samtykke. Men som Manduley bemerker, "Det er dumt å forvente at folk ikke kobler seg til mens de er påvirket av noe stoff."

Det er her skadedemping kommer inn.

Ifølge Manduley kan skadedemping se ut som en kombinasjon av følgende:

• Diskuter hva slags kjønn som vil finne sted (og hvilke barrierer som vil bli brukt) før noen stoffer forbrukes.
• Blande mindre stoffer (f.eks. hold den til alkohol i stedet for alkohol og også koks).
• Diskuter åpent hvilke stoffer folk bruker eller bruker for øyeblikket.
• Sørg for at det er vann tilgjengelig, da noen stoffer kan forårsake dehydrering.
• Diskuter om dette er noens første gang du bruker et stoff eller ikke. Hvis det er, bør du vurdere å forsinke eller gå saktere enn du ellers ville gjort.
• Bli kjent med effekten av populære stoffer, slik at du bedre kan gjenkjenne om noen andre kan være på eller bruke dem.
• Sjekk inn med jevne mellomrom med partnerne dine, og ta en pause / sakte / stopp hvis du har vanskelig for å forstå dem, eller de slurrer ordene sine.
• Ta med sikrere sexutstyr i samme sett som stoffene dine (hvis relevant), slik at du ikke mister dem og husker å bruke dem.

"Hvis du neste dag ikke kan huske hvilke barrierer som ble brukt, neste dag kan du vurdere profylakse etter eksponering eller nødprevensjon," legger Manduley til.

Hva du kan forvente av erogent spill

Vil du ikke ta av deg klærne? Ingen svette, du kan fortsatt få den på!

Enter: Yttercourse.

"Tørrhumping, kyssing og sliping over klær blir ofte glemt etter videregående skole, men disse er superduper behagelige, sensuelle og intime, og bør nytes av folk fra alle aldre, sier Duran.

For å gjøre utflukter bedre:

• Tilsett litt smøremiddel mot huden.
• Bruk sømmer og knapper til fordel (eller unngå, avhengig av preferanse).
• Legg i et bærbart sexleketøy.
• Øv deg på øyet.

"Mange mennesker opplever orgasme mer tidlig i løpet av treningen uten risiko for STI-overføring," sier han.

Sikkerhetshensyn

Forutsatt at begge partnere holder på seg klærne og det ikke er noen bit-til-bit-kontakt eller kroppsvæskeutveksling, er STI ikke en risiko. Og det er heller ikke graviditet.

Å sitte i din egen væske etter det faktum kan øke risikoen for bakteriell vaginose eller gjærinfeksjon, så vurder en changeroo etterpå.

Hva du kan forvente av håndsex

"Å utforske kroppens partner med egne hender er utrolig intimt," sier Duran. "I tillegg kan det føles veldig bra for dem, avhengig av slag og trykk du bruker."

Hånden = OG-sexleketøyet, tross alt.

Håndsex inkluderer:

• ekstern stimulering av kjønnsorganer
• stimulering av bryst og brystvorte
• fisting
• fingering

Profftips: Alle disse blir bedre med smøre.

Sikkerhetshensyn

Vennligst for kjærligheten til "Lærte du ikke noe under COVID-19 ?!" vask hendene før du berører noen biter.

Hendene dine er dekket av bakterier som kan rote med den naturlige pH-verdien til deg eller partnerens fremre eller bakre hull og føre til:

• ubehag
• bakteriell vaginose
• urinveisinfeksjon (UTI)
• gjærinfeksjon
• andre infeksjoner

Duran anbefaler også å gi deg en lil manikyr. "Hangnails og fingernails kan rive det delikate ytre indre vevet eller punktere et hull i barrieren din," sier han. Yikes.

Kan du delta i manuell lek med lange negler? Faktisk ja. "Det vil bare kreve litt mer prep," sier Manduley.

"Legg bomullsdotter inne i en babyseng eller hanske før du tar den på," forklarer de. "Hvis neglene dine er skarpe, vil dette forhindre at de punkterer hansken." Listig.

Merk: Mens håndsex generelt blir ansett som et tryggere sexalternativ, kan hånden fungere som en vektor for smittsomme stoffer. Så hvis partneren din har en STI, berører du dem og bruker samme hånd for å berøre deg selv. Infeksjon er mulig.

Hva du kan forvente fra oralsex

"Cishet-kulturen får det til å virke som om oralsex bare er en forløperhandling, men oralsex er en fantastisk aktivitet som fortjener å bli betraktet som hele showet," sier Duran.

Hva er så varmt med det?

"Giveren får bokstavelig talt smake på partneren, lukte partneren, lære partnerens anatomi med sin egen munn og øve på å kommunisere med partneren," sier Duran.

I mellomtiden får mottakerens nerverike biter (tenk: klitoris, penis, perineum, anal lukkemuskel, anal kanal) mye oppmerksomhet!

Sikkerhetshensyn

Til tross for vanlig diskurs, det er mulig for kjønnssykdommer å bli overført via muntlig spill.

Så snakk med partneren din om siste gang de ble testet for STI. Hvis det har gått en stund siden en eller alle av dere ble testet, eller en eller alle av dere har STI, bruk en dam.

Åh, og hold av hvis du merker kutt, sår, støt eller høyrisiko kroppsvæsker - som blod - på kjønnsorganene eller i munnen, da dette kan være et tegn på en infeksjon og kan øke sjansene for å overføre en STI.

Hva du kan forvente fra penetrerende sex

Samleie! Fisting! Fingering! Strap-on sex og pegging! Analperler, prostata-stimulatorer og plugger! Interne vibratorer, bærbare vibratorer og thrustere!

Den fantastiske verden av penetrerende sex er enorm og bred.

"I skeiv kultur er vanligvis partneren som gjør den gjennomtrengende" toppen ", mens partneren som blir penetrert er" bunnen, "sier Duran.

"En bunn kan nyte penetrasjon på grunn av den fysiske følelsen, følelsen av fylde, kraftdynamikken den skaper med partneren, eller fordi de liker å dele den delen av seg selv med partneren," sier han.

"En topp kan glede seg over å kunne føle partnerens anatomi fra innsiden eller følelsen av å være i kontroll," legger han til.

En topp kan også nyte hvordan penetrasjon føles mot sin egen kropp, eller mot et leketøy som de har kontroll over.

Sikkerhetshensyn

Utover å bare kjenne din egen nåværende STI-status og dine partnere, og (riktig) å bruke kondom, hanske eller fingerseng - bruk smøremiddel!

"Smør er spesielt viktig under penetrerende analsex," sier Duran. "Anusen produserer ikke noe naturlig smøremiddel, og vevet i analkanalen er supertynt."

Uten smøremiddel er det for mye friksjon, som i tillegg til å være smertefull kan skade analfôret. Duran sier dette øker risikoen for STI-overføring.

Også: "Forsikre deg om at alt leketøy som kommer i byttet, har en utblåst sokkel, slik at det ikke ved et uhell festes der oppe og krever en ER-tur."

Den blussede basen holder den plantet fast utenfor kroppen.

Hvis du opplever smerte, ubehag eller annen dysfunksjon

Sex skal få deg til å føle deg bra fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig.

"Hvis du finner ut at sex har blitt en utfordring for deg - enten det er fordi det fyller deg med skam, får deg til å føle deg dysforisk eller er fysisk ukomfortabel - er det på tide å hente inn en profesjonell," sier Duran.

En profesjonell her kan bety en:

• bekkenbunnsterapeut
• terapeut
• sexterapeut
• psykolog
• psykiater
• kliniker
• OB-GYN
• sexpedagog

Å finne en helsepersonell som passer riktig kan være en annen viktig faktor i seksuell helse og velvære. Så uansett hvilken type profesjonell du søker, må du sørge for at de er queer-inkluderende og kjønnsbekreftende.

Hvor du kan lære mer

Nå som du har et grunnleggende rammeverk for tryggere og mer behagelige sexpraksiser for LGBTQIA-folk, kan du ha andre spørsmål. Nedenfor finner du ytterligere lesestoff basert på kategori.

På spesifikke sexhandlinger:

• Alt du trenger å vite om saksing
• En nybegynnerveiledning til analfisting
• En nybegynnerveiledning til vaginal fisting
• Solo Sex er for alle - Slik kommer du i gang
• Into Solo Play? Slik gjør du ting på et hakk med gjensidig onani
• Er ytre kurs det samme som avholdenhet? Og 5 andre spørsmål, besvart
• Er anal vondt? Hva du bør vite for første gang
• 26 ting du må vite om smerte og glede første gangen

På STI:

• Hva du kan forvente av Anal STI-testing - og hvorfor det er et must
• Hvordan teste for medfødte sykdommer og hvorfor du bør
• Dine 13 mest googlede STI Q-er, besvart
• Kan du få en STI fra en håndjobb? Og 9 andre spørsmål, besvart
• Alt du trenger å vite om STI- og STD-tester hjemme
• Slik får du tilgang til gratis eller billig STI-testing i hver stat (og hvorfor du burde!)

På prevensjon:

• Hva skjer hvis en cisgender eller transmann tar hormonell prevensjon?
• Hvilken prevensjon passer for deg?

Mere Abrams er forsker, forfatter, lærer, konsulent og lisensiert klinisk sosialarbeider som når et verdensomspennende publikum gjennom offentlige taler, publikasjoner, sosiale medier (@meretheir) og kjønnsbehandling og supporttjenester praktiserer OnlineGenderCare.com. Mere bruker sin personlige erfaring og mangfoldige faglige bakgrunn for å støtte enkeltpersoner som utforsker kjønn og hjelper institusjoner, organisasjoner og bedrifter med å øke kjønnsfaglighet og identifisere muligheter for å demonstrere kjønnsinkludering i produkter, tjenester, programmer, prosjekter og innhold.

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeforfatter og CrossFit nivå 1-trener. Hun har blitt en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, full og pusset med kull - alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikkromaner, benkpressing eller poledans. Følg henne på Instagram.