Blinking er viktig for øyehelsen din. Det hjelper øynene dine å holde seg fuktige og oksygenerte, og fjerner også rusk fra øynene dine.
Ikke alle blinker med samme hastighet, men det er en gjennomsnittsrate for antall ganger de fleste blinker i løpet av et minutt, en time eller en dag.
La oss se nærmere på gjennomsnittlig antall ganger du sannsynligvis vil blinke på en dag, og hva som kan forstyrre blinkfrekvensen.
Hvor mange ganger blinker du om dagen?
I gjennomsnitt blinker de fleste rundt 15 til 20 ganger hvert minutt. Det betyr at mens du er våken, blinker du sannsynligvis:
- 900 - 1200 ganger i timen
- 14.400 - 19.200 ganger om dagen
- 100 800 - 134 400 ganger i uken
- mellom 5,2 og 7,1 millioner ganger i året
Hvert blink varer mellom 0,1 og 0,4 sekunder. Gitt hvor mange ganger den gjennomsnittlige personen blinker per minutt, utgjør dette omtrent 10 prosent av tiden du er våken.
Forskning antyder at det ikke er noen signifikant forskjell i hvor ofte du blinker basert på kjønn eller alder.
Hvorfor blinker du?
Blinking er viktig for øyehelsen din. Det spiller en nøkkelrolle i:
- fjerne rusk fra øynene dine, som små partikler fra luften, tørkede tårer og døde celler
- bringe næringsstoffer og andre stoffer til øynene dine som hjelper deg med å holde dem sunne
- fukting av øynene, noe som forhindrer tørre øyne og reduserer risikoen for problemer med tårefilmen
- bringer oksygen til øynene dine
Alle disse funksjonene bidrar også til å forhindre øyeinfeksjoner. I tillegg kan blinkende hjernen din hvile kort og hjelpe deg å fokusere på det du gjør.
Hva kan skje hvis du ikke blinker?
Hvis du ikke blinker, eller ikke blinker ofte nok:
- Hornhinnen kan hovne opp. Hornhinnen din har ikke blodkar, så den trenger oksygen fra tårefilmen, som den får når du blinker. Hvis du bare blunker sjeldnere, bør hornhinnen fortsatt få oksygenet den trenger. Men hvis du ikke blinker, kan oksygenmangel føre til hornhinnenes hevelse. Faktisk svulmer hornhinnen til og med litt når du sover, men går tilbake til normal kort tid etter at du våkner.
- Øynene dine får ikke næringsstoffene de trenger for å holde seg sunne.
- Øynene dine kan tørke ut, fordi tårefilmen ikke blir etterfylt. Dette kan føre til øyesmerter og uklart syn.
- Risikoen for øyeinfeksjon øker på grunn av rusk som forblir i øyet og mangel på oksygen i øyet.
Hva kan føre til at du blinker sjeldnere?
En vanlig årsak til at du kan blinke sjeldnere, er på grunn av datasynssyndrom. Dette kan skje når du bruker en datamaskin i lang tid uten pause.
Faktisk viser forskning at du blinker 66 prosent mindre mens du bruker en datamaskin. Hvis du blir tørr i øynene mens du bruker en datamaskin, kan det være fordi du blinker sjeldnere.
For å bekjempe datasynssyndrom, prøv:
- ta hyppige pauser og bruk 20-20-20-regelen: hvert 20. minutt, se bort fra datamaskinen og hvile øynene på noe 20 meter unna i 20 sekunder
- påminn deg selv om å blinke mens du er foran datamaskinen
- ved hjelp av øyedråper
- justering av belysning eller skjermposisjon for å redusere gjenskinn, eller bruk et gjenskinnefilter på skjermen
- justere lysstyrken og kontrasten på skjermen slik at du ikke trenger å anstrenge øynene dine for å lese
- begrense hvor mye tid du bruker foran en dataskjerm, spesielt nærmere leggetid når belysning kan være verre og du er mer utmattet
Du kan også blinke sjeldnere på grunn av problemer med øyelokket. Øyelokkproblemer kan være forårsaket av:
- lammelse
- skade
- øyesykdom
- bivirkninger av kirurgi
Noen mennesker med Parkinsons sykdom kan også blinke sjeldnere på grunn av problemer med muskelbevegelsene.
Hva kan føre til at du blinker oftere?
Å blinke oftere kan være irriterende, men det er sjelden et tegn på et alvorlig problem.
Noen mulige årsaker til hyppigere blink inkluderer:
- øyeirritasjon, på grunn av irriterende stoffer i luften, tørre øyne, riper på hornhinnen, betennelse i øyelokk eller iris, å ha noe i øyet eller andre grunner
- øye på å fokusere på en ting for lenge - for eksempel etter at du har slått av datamaskinen på slutten av dagen
- synsproblemer, som nærsynthet, langsynthet eller øynene dine ikke stemmer overens
- en bevegelsesforstyrrelse, som kan forårsake øyekramper
- angst eller stress
- utmattelse
- vane
I sjeldne tilfeller kan hyppig blinking være et tegn på en mer alvorlig tilstand. Forhold som kan forårsake hyppig blinking inkluderer:
- krampeanfall (spesielt hos barn)
- multippel sklerose
- Wilsons sykdom
- Tourettes syndrom
Symptomer å passe på
Det meste av tiden er en endring i blinkende frekvens ikke en grunn til bekymring. Imidlertid, hvis blinkende frekvens er ledsaget av andre symptomer, kan det skyldes noe mer alvorlig.
Pass på å passe på:
- tegn på øyeinfeksjon:
- rødhet
- vanning
- kløe
- brennende
- smerte
- følsomhet for lys
- utslipp
- opphovning
- føler at det er noe i øynene dine
- uklart syn
- blinkende frekvens endres etter en nylig øyeskade
- problemer med balanse eller koordinering
- andre muskelspasmer
- fysiske og vokale tics (hos barn)
Bunnlinjen
I gjennomsnitt blinker de fleste 15 til 20 ganger i minuttet. Dette hjelper øynene dine til å holde deg sunne ved å holde dem oksygenerte og fuktige, og fjerne rusk.
Selv om det er noen forhold som kan føre til at du blinker oftere eller sjeldnere, er en sjelden blinkende hastighet sjelden et tegn på et alvorlig problem.
Hvis du oppdager endringer i blinkingen og tegn på øyeinfeksjon, nevrologiske symptomer eller nylig øyeskade, snakk med legen din. I dette tilfellet kan det være et tegn på en mer alvorlig tilstand.
