En strøm av vann, doblet over av smerte, hodet på babyen din krønner. Dette er ting mange kvinner forestiller seg når de tenker på arbeidskraft. Men for de fleste arbeidende kvinner tar disse tingene tid og mange sammentrekninger.
Akkurat som en idrettsutøver som forbereder seg til OL, trenger kroppen din en sjanse til å strekke seg og forberede seg på å føde en baby. I likhet med oppvarmingsøvelser begynner sammentrekning sakte og bygger inn intensiteten og frekvensen jo nærmere du er å ønske babyen velkommen.
Å forstå atferd og tidspunkt for sammentrekninger under fødselen kan hjelpe deg å vite når det er best å dra til sykehuset og også hjelpe deg å vite hvor langt du er i arbeidsprosessen. Så hvordan sporer du sammentrekninger? Vi får deg dekket ...
Hvordan tid og sporer sammentrekninger?
Når du sporer sammentrekninger, trenger du å vite et par ting, nemlig: når skal du starte og stoppe tidtakeren, hva skal du ta opp og den beste måten å registrere den på?
Starte og stoppe tidtakeren
Spør den arbeidende kvinnen! Hvis de ikke bruker medisiner, kan nesten alle kvinner føle begynnelsen og slutten av en sammentrekningens bølge av intensitet. Start timeren når den kontraherende kvinnen sier at hun føler at bølgen begynner og stopp den når smerten i bølgen trekker seg tilbake.
Hva du skal spille inn
Du vil merke når en sammentrekning starter og når en sammentrekning slutter. For sporingsformål vil du sannsynligvis også merke lengden på sammentrekningen (hvor lang tid det gikk fra den begynte til den endte) og frekvensen av sammentrekningene (hvor lang tid det var fra starten av en sammentrekning til start på neste).
De beste måtene å registrere informasjonen på
Det er mange sammentrekningsapper for smarttelefonen din som kan gjøre all logging og beregninger for deg. Hvis du foretrekker å skrive det ut, vil du følge et veldig enkelt sporingsdiagram.
Her er et tidsplan for sammentrekning av eksempler:
Når skal du til sykehuset
Det anbefales vanligvis at du drar til sykehuset når sammentrekningene dine er omtrent et minutt lange, med omtrent 5 minutters mellomrom, og dette mønsteret har holdt i minst en time.
Det er viktig å ta kontakt med leverandøren din i de siste ukene av svangerskapet om deres preferanser og når de vil at du skal kontakte dem. De vil kanskje at du skal til sykehuset tidligere hvis du har høy risiko, hadde en tidligere C-seksjon eller har andre komplikasjoner.
Du bør også alltid kontakte legen din eller jordmor under graviditeten hvis du har noen bekymringsfulle tegn eller endringer. Dette kan inkludere flekker / blødning, uventet intens smerte eller feber / frysninger.
Hva er sammentrekninger?
Sammentrekninger er muskelsammentrekninger som strammer den øverste delen av livmoren for å skyve babyen nedover i fødselskanalen under fødselen. De hjelper også med å tynne livmorhalsen, slik at babyen kan leveres.
Sammentrekninger blir ofte beskrevet som bølger, siden de bygger seg til en topp og deretter avtar. Sammentrekninger i arbeidskraft starter ofte bak og beveger seg fremover. Magen kan føles stram under en sammentrekning.
Hvis dette er første gang du føder, kan du bekymre deg for at du forveksler sammentrekninger av Braxton-Hicks (ofte opplevd i andre og tredje trimester) med arbeidssammentrekninger. Tegn på at du opplever sammentrekninger av Braxton-Hicks inkluderer:
- smerter som kommer og går uten å bli sterkere og tettere sammen
- smerter forsvinner når du skifter stilling, drikker vann eller går på do
Husk at sanne sammentrekninger vanligvis varer rundt 30 til 70 sekunder, og de bør bli mer konsistente, intense og hyppigere etter hvert som arbeidskraften utvikler seg.
Tips
Det er viktig å huske at mens sammentrekninger er smertefulle, er de også forventet, intermitterende og nødvendige for å bringe babyen din til denne verden. Å ha et støttende fødselsteam kan være til stor hjelp for å komme gjennom arbeidskraft!
Det kan være nyttig å delta på et fødekurs før fødselen til barnet ditt. Disse kursene dekker det grunnleggende om fødsel og forskjellige mestringstiltak som du kan finne nyttige under fødselen.
Det som føles best under sammentrekninger kan endres når de tar seg opp i intensitet og frekvens. De fleste kvinner finner ut at de kan oppnå noe lettelse fra sammentrekningene ved å bruke:
- pusteøvelser / meditasjon
- massasje / mottrykk
- varme eller kalde pakninger
- dusj / bad
- hører på musikk
- visualisering / hypnose
- bevegelse (svaiende, dansende, gående, hukende vuggende på en fødselskule osv.)
- En TENS-enhet for elektronisk muskelstimulering
- aromaterapi
Sykehus kan også tilby en rekke medisinske alternativer, inkludert: IV narkotika, lystgass og epidural. Det kan være lurt å diskutere forskjellige alternativer som vil være tilgjengelige med legen din før du går i arbeid.
Ta bort
Det kan være nyttig å huske at når arbeid begynner, tar det vanligvis litt tid å bygge. Du vil sannsynligvis ha litt tid til å venne deg til å spore sammentrekninger før du er klar for sykehuset.
Husk at når du er i tvil om du skal dra til sykehuset eller ikke, kan du alltid kontakte din medisinske leverandør. De hjelper deg gjerne med å unngå et leveringsscenario på veikanten!
