Bekymret for at mensen er tunge, men er ikke sikker på hva du skal gjøre videre? Nicole Jardim deler sine egne personlige erfaringer og skritt å ta når hun prøver å behandle tunge perioder.
Som tenåring hadde jeg slike perioder som garantert skulle lekke gjennom skoleuniformen min. Den typen som fikk meg til å sove med et tykt håndkle under meg, slik at jeg ikke lekket på laken, og den typen som fikk meg til å skynde meg på do noen få timer for å bytte pads og tamponger.
Det viser seg at jeg ikke er alene om mine erfaringer.
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists søker omtrent en tredjedel av amerikanske kvinner behandling i tunge perioder. Hvis det er noe jeg tok fra min erfaring, er det imidlertid at det ikke er nok å behandle den tunge strømmen. Du må også behandle den underliggende årsaken.
Hvis du har tunge perioder og vil lære om neste trinn, har jeg gitt en oversikt over hva som definerer en tung periode, årsaker til tunge perioder og hvordan du behandler dem nedenfor.
Hva er en tung periode?
Menstruasjonssykluser, eller perioder, er definert som blødning som varer i tre til syv dager, og oppstår hver 25. til 35. dag, med et gjennomsnittlig blodtapningsområde på 30 til 50 milliliter.
For å gi deg et visuelt, har hver gjennomvåt vanlig pute eller tampong omtrent 5 milliliter blod. Så det er helt greit å suge 6 til 10 pads eller tamponger i løpet av perioden.
En rekke tegn kan indikere en tyngre strøm enn gjennomsnittet, også kjent som menoragi. Disse skiltene inkluderer:
- en periode som varer lenger enn syv dager
- å miste mer enn 80 milliliter blod (5,5 ss eller 2,7 væske unser) per syklus
- bløtlegge mer enn 16 vanlige tamponger eller pads per syklus
- flom, eller når puten eller tampongen din er gjennomvåt innen 30 minutter
- blodpropper som er på størrelse med en fjerdedel eller større
- å måtte skifte pads eller tampong i løpet av natten
Hvis du er bekymret for menstruasjonsflyten din, eller opplever noen av symptomene som er nevnt ovenfor, bør du snakke med legen din.
Hva forårsaker tunge perioder?
Årsakene til menorragi er ikke helt klare, men det antas at følgende kan bidra til eller forårsake det:
- hormonell ubalanse
- livmorvekst, som fibroids eller polypper
- von Willebrands sykdom
- adenomyose
- endometriose
- mangel på eggløsning
- visse prevensjonsalternativer
Hvordan vurderer du tunge perioder?
Hvis du gjør en avtale med legen din for en undersøkelse av dine tunge perioder, kan de utføre følgende tester:
- Underlivsundersøkelse. Legen din vil bestemme om det er noen fysiske problemer. Dette bør også inkludere en bekken ultralyd for å sjekke om fibroids og endometrium tykkelse.
- Endometriebiopsi. Det kan være behov for andre prosedyrer, for eksempel en endometriebiopsi, for å bestemme tilstedeværelsen av endometriehyperplasi, livmorkreft eller infeksjon. Det er her et lite stykke av livmorslimhinnen fjernes.
- Saltvannsinfusjon sonohysterogram (SIS). En annen prosedyre, kjent som SIS, kan også utføres for å få et 3D-syn på livmorhulen.
Hvis du fortsatt er bekymret, anbefaler jeg at du ber om noen få alternative tester for å utelukke andre potensielle forhold:
- fullt skjoldbruskkjertelpanel, spesielt fordi skjoldbruskkjertelsykdom er en vanlig årsak til tunge perioder
- graviditetstest
- seksuelt overførbare infeksjonstester (STI)
- fullstendig blodtelling og full jernpanel (serum jern, transferrin, ferritin og total jernbindingsevne [TIBC]) for å avgjøre om du har anemi
Hvis du har hatt tunge perioder siden tenårene, vil jeg også anbefale å bli testet for von Willebrands sykdom, en blodkoagulasjonsforstyrrelse. Sørg for å få kopier av alle testresultatene for dine poster.
Hvordan behandler du tunge perioder?
Til slutt vil hvordan du behandler dine tunge perioder stole på diagnosen din. Når det er sagt, inkluderer noen få konvensjonelle behandlinger i tunge perioder:
- P-piller. Dette brukes best som en kortsiktig løsning mens du fremdeles adresserer den underliggende årsaken.
- Mirena IUD. Dette er en annen kortsiktig løsning, som er en form for prevensjon som frigjør progesteron.
- Dilatasjon og curettage. Dette er en mindre operasjon der legen din utvider livmorhalsen og fjerner vev fra det indre livmorforet med en curette.
- Tranexaminsyre. Dette brukes til å stoppe kraftig blødning i mer presserende situasjoner når en kvinne har blødt kontinuerlig.
Andre mer permanente løsninger inkluderer endometrieablasjon og en hysterektomi, som kanskje ikke er ideelle løsninger hvis du ønsker å bli gravid i fremtiden.
Hvis du leter etter hjemmemedisiner som kan bidra til å lette blødningen, kan du prøve å øke jernrike matvarer eller ta et jerntilskudd. Jern hjelper faktisk til å gjøre perioder lettere og adresserer jernmangelanemi forårsaket av tunge perioder.
Mat med høyt jerninnhold inkluderer:
- storfekjøtt
- bison
- lever
- Tyrkia
Du kan også legge til vitamin C i kostholdet ditt. Dette vitaminet er viktig for å forebygge og behandle anemi fordi det bidrar til å forbedre absorpsjonen av jern.
Du finner vitamin C i:
- paprika
- tomater
- sitrusfrukt
- jordbær
- mango
Ta bort
Tunge perioder er ofte et symptom på en underliggende lidelse. Det er viktig å kontakte dem med legen din, ikke bare for å få blødningen under kontroll, men også for å hjelpe deg med å behandle tilstanden som kan forårsake det.
Det er også viktig å huske at ikke alle behandlingsalternativene er en opplevelse som passer alle. Så hvis du oppdager at det kreves flere anstrengelser for å finne den beste behandlingen for deg, ikke bli motløs.
Nicole Jardim er en sertifisert kvinnes helse coach og skaper avFix din periode, en serie programmer som gjør det mulig for kvinner å gjenvinne hormonhelsen ved hjelp av en metode som kombinerer enkelhet og sass. Hennes utrolige arbeid har påvirket livene til hundretusenvis av kvinner over hele verden for effektivt å håndtere et bredt utvalg av periodeproblemer, inkludert PMS, uregelmessige perioder, PCOS, smertefulle perioder, amenoré og mange flere. Nicole er også medvert for “Periodefesten, ”En topprangerte podcast på iTunes - sørg for å stille inn hvis du vil lære mer om hvordan du fikser perioden. Hun er også skaperen av Institute for Integrative Nutrition's hormonhelse etterutdanningskurs.Ta Nicoles Period Quiz for å få en tilpasset rapport basert på din unike fysiologi og oppdage hva som skjer med perioden!
