Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Raskt se på de beste madrassene for graviditet
- Beste justerbare madrass for graviditet: Saatva Solaire Madrass, Upper Flex
- Beste bevegelsesisolerende madrass for graviditet: Helix Midnight Luxe Madrass
- Beste luksusmadrass for graviditet: Casper Wave Hybrid Madrass
- Beste kjølingmadrass for graviditet: Cocoon av Sealy Chill Madrass
- Beste budsjettmadrass for graviditet: Tuft & Needle Original Madrass
- Beste organiske madrass for graviditet: PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madrass
- Beste høyteknologiske madrass for graviditet: Eight Sleep Pod Pro Madrass
Graviditet kan være en spennende tid. Det kan også ha en reell innvirkning på søvnkvaliteten din.
Det er mange grunner til det. En studie fra 2013 fant at nærmere en tredjedel av gravide deltakere rapporterte å ha hetetokter. Å være for varm mens du sover kan øke ubehag og redusere den totale kvaliteten på søvnene dine.
I tillegg til generelt ubehag kan graviditet også føre til søvnløshet på grunn av:
- kvalme
- trenger å tisse mer
- kramper
- halsbrann
- ryggsmerte
- restless legs syndrom
Men det er fortsatt ting du kan gjøre for å gjøre det lettere å falle og sovne, som å sørge for at sengen din er komfortabel og koselig.
I stedet for å kaste og snu hver natt, kan du oppgradere madrassen og tilbringe de neste 9 månedene litt mer komfortabelt.
Hva er den beste typen madrass for graviditet?
En studie fra 2019 antyder at å sove på ryggen kan øke risikoen for dødfødsel sent i svangerskapet. Studien avsluttes med å anbefale en sidesoveposisjon under graviditet.
Når det gjelder madrassvalg, betyr det at du vil finne noe bygget for sidesviller som er designet for å holde ryggraden på linje.
En modell som er for myk, gir kanskje ikke nok skulder- og korsryggstøtte. En som er for fast, konturer kanskje ikke komfortabelt til kroppen.
Innerspring-madrasser har en tendens til å være ganske faste, mens skummodellene er mykere og gir mer. Minneskum kan være et utmerket alternativ for sidesviller fordi skummet konturer til kroppen og gir effektiv trykkavlastning.
Hybride madrasser er også et pålitelig alternativ for sidesviller siden de kombinerer støtte fra innersprings med komforten av skum.
Hybridmodeller er også gode hvis du pleier å kaste og snu hele natten - noe som er vanlig i svangerskapet.
Hvordan vi valgte de beste madrassene for graviditet
Dette er hva vi tok i betraktning når vi valgte de beste madrassene for graviditet:
- Bedriftens retningslinjer. Vi velger bare madrasser fra selskaper som gir prøveperioder hjemme og solide garantier.
- Bedriftens omdømme og åpenhet. Vi velger blant merker med et godt rykte for å skape produkter av høy kvalitet. Vi prioriterer også selskaper som søker åpenhet i forretningspraksis.
- Sikkerhet. Alle madrasser vi oppgir oppfyller føderale brennbarhetskrav.
- Kunde anmeldelser. Vi så spesifikt etter anmeldelser fra gravide kunder når vi valgte madrassene som er oppført nedenfor.
- Sertifiseringer. Vi prioriterer også madrasser med materialsertifisering for ikke-giftige materialer.
- Graviditetsspesifikke problemer. Til slutt snakket vi med eksperter og vurderte problemene som kan holde deg våken mens du er gravid, som nattesvette, acid reflux og ryggsmerter.
Prisguide
Disse prisene er basert på en queen-size madrass. Husk at ekstrakostnader kan omfatte avgifter, sengestel eller sokkel, sengetøy og avgifter for levering og levering:
- $ = under $ 1000
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = over $ 1500
Healthline's valg av de beste madrassene for graviditet
Beste justerbare madrass for graviditet
Saatva Solaire Madrass, Upper Flex
- Pris: $$$
- Type: Justerbar luft
- Høyde: 13 tommer
Denne madrassen er laget spesielt for en justerbar underdel og kan justeres i seg selv. Du kan heve og senke hver side for å få plass til flere sitte- og soveposisjoner. Dette kan være nyttig hvis du synes det er vanskelig å bli komfortabel eller har sur reflux.
Madrassen har også 50 fasthetsinnstillinger, slik at du kan justere følelsen gjennom hele graviditeten og utover.
Solaire Upper Flex har organisk bomull, naturlig Talalay-latex og CertiPUR-US-sertifisert minneskum.
Den største ulempen med denne modellen er returgebyret på $ 99 hvis du ikke er helt fornøyd.
Kjøp Saatva Solaire Madrass, Upper Flex online.
Beste bevegelsesisolerende madrass for graviditet
Helix Midnight Luxe Madrass
- Pris: $$$
- Type: Hybrid
- Høyde: 12 tommer
Graviditet kan føre til at du våkner oftere om natten. Enten det er blæren eller smerter som får deg ut av sengen, kan en bevegelsesisolerende madrass som Helix Midnight Luxe Madrass forhindre deg i å vekke din slumrende partner og omvendt.
Madrassens minne skum kan være ideelt for sidesviller. Den er designet for å målrette trykkavlastning for hofter og skuldre. Tencel-dekselet kan også bidra til å regulere kroppstemperaturen, noe som gjør denne modellen egnet for varmesviller.
I motsetning til den vanlige Midnight-modellen har Luxe-versjonen CertiPUR-US- og OEKO-TEX Standard 100-sertifiserte materialer og en behagelig, pustende putetopp.
Kjøp Helix Midnight Luxe Madrass online.
Beste luksusmadrass for graviditet
Casper Wave Hybrid Madrass
- Pris: $$$
- Type: Hybrid
- Høyde: 13 tommer
Hvis du oppgraderer madrassen din for å støtte graviditeten din, hvorfor ikke velge noe luksuriøst?
Casper Wave Hybrid har gelbelegg for støtte. Den er også laget med et avkjølende gelag for å fremme pusteevne, noe som kan bidra til å forhindre overoppheting.
Madrassen inkluderer 10 års garanti og en 100-natt risikofri prøveperiode.
Kjøp Casper Wave Hybrid Madrass online.
Beste kjølig madrass for graviditet
Cocoon av Sealy Chill Madrass
- Pris: $
- Type: Skum
- Høyde: 10 tommer
Cocoon kommer med 10 års garanti. Skummet er CertiPUR-US-sertifisert, noe som betyr at de er fri for visse kjemikalier og giftstoffer.
Madrassen med all skum har flere lag med minneskum designet for komfort og støtte, og et kjøledeksel laget av proprietær stretchstrikk. Trekkmaterialet er designet for å spre og absorbere varme, noe som kan hjelpe med nattesvette i svangerskapet.
Flere korrekturlesere er enige om at madrassen har hjulpet dem komfortabelt om natten, og til og med hjelper med graviditetsrelaterte ryggsmerter.
Kjøp Cocoon av Sealy Mattress online.
Beste budsjettmadrass for graviditet
Tuft & Needle Original Madrass
- Pris: $
- Type: Skum
- Høyde: 10 tommer
Tuft & Needle Original Madrass er et billig skumalternativ som er godt likt av gravide anmeldere. Madrassen har Parent Tested Parent Approved Seal of Approval og er både CertiPUR-US- og Greenguard Gold-sertifisert for lave flyktige organiske forbindelser (VOC).
Grafittkomponentene er designet for å lede varmen vekk fra kroppen, slik at den kan holde de sovende kjølig. Gravide anmeldere liker madrassens faste, men likevel cushy følelse. Noen lesere syntes det var for fast, men husk at madrasser vil bli myke over tid.
Kjøp Tuft & Needle Original Madrass online.
Beste organiske madrass for graviditet
PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madrass
- Pris: $$$
- Type: Latex
- Høyde: 12 tommer (billigere modeller tilgjengelig i 9 eller 10 tommer)
En organisk madrass kan være det rette valget hvis du er bekymret for å utsette deg selv og babyen din for sterke kjemikalier. PlushBeds organiske madrass har Global Organic Textile Standard (GOTS) -sertifisert tre, bomull og latex.
Madrassen er tilgjengelig i både mellomstore og faste valg og leveres med 25 års garanti. Gravide korrekturlesere liker at madrassen er behagelig for sidesove og hjelper til med å støtte deres voksende mage.
Det er en av de dyrere organiske madrassene på markedet, men de fleste anmeldere angrer ikke på investeringen.
Kjøp PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madrass online.
Beste høyteknologiske madrass for graviditet
Åtte Sleep Pod Pro madrass
- Pris: $$$
- Type: Luft og skum
- Høyde: 12 tommer
Hvis du sporer søvnmålingene dine, vil du glede deg over de høyteknologiske funksjonene til Eight Sleep Pod Pro.
Madrassen er laget med fem lag skum og er fullpakket med smartteknologi som hjelper deg med å optimalisere søvnen din. Funksjonene inkluderer søvn- og helsesporing, samt innebygde sensorer som reagerer på omgivelsesforholdene.
Du kan velge madrassens temperatur (varm eller kald, avhengig av hva du foretrekker). Det er også en GentleRise-våkningsfunksjon som vibrerer og kjøler eller varmer sengen forsiktig for å vekke deg.
Kjøp Eight Sleep Pod Pro Madrass online.
Hva du skal se etter i en madrass for graviditet
Hvordan kan du finne en behagelig madrass som støtter deg gjennom hele graviditeten? Det er lettere enn du kanskje tror når du vet hva du skal se etter. Her skal du begynne:
- Prøveperioder hjemme. Du kan ikke vite om en madrass er behagelig uten å prøve, så ikke bekymre deg for å være kresen. Kjøp madrassen din fra et selskap som tilbyr en utvidet prøveperiode med - ideelt sett - gratis og enkel retur.
- Størrelse. Hvis du sover med en partner eller et kjæledyr og har budsjett, kan du kaste deg på en king-size madrass. Du vil være takknemlig for ekstra benplass senere i svangerskapet.
- Støtte og føle. Du kan leke med madrassens følelse (f.eks. Myk kontra fast), men støtte er ikke noe å skimpe på. En madrass som støtter ryggraden og kurvene kan gi deg den beste nattesøvnen. Hvis du ikke er sikker på preferansene dine, kan du prøve et medium fast minneskum eller hybridmadrass for å starte.
- Temperatur kontroll. Hormonelle endringer under graviditeten kan endre kroppens evne til å regulere seg selv temperaturmessig. Velg en madrass laget av pustende materialer for å forhindre overoppheting mens du sover.
- Justerbarhet. En justerbar madrass er en verdig investering, spesielt under graviditet, når symptomer som sur refluks og ryggsmerter kan rote med søvnkvaliteten. Avhengig av modell kan du kanskje løfte eller senke madrassens hode, justere temperaturen eller endre fasthetsnivået.
Tips for å sove bedre mens du er gravid
"Ikke sov på ryggen i slutten av andre og hele tredje trimester, fordi vekten til babyen og livmoren kan legge press på den store venen som gir blod til hjertet," Dr. Kim Langdon, en OB -GYN, forteller Healthline.
Å legge press på denne venen kan føre til blodtrykk og redusere blodstrømmen til babyen.
Å sove på siden din er tryggere og kan være mer behagelig, så lenge madrassen din er støttende og ikke henger.
Hvis du sovner lett, kan nattbesøk fortsatt komme i veien for dyp søvn av høy kvalitet. For å redusere sjansene for at en full blære vekker deg, ikke drikk for mye væske nær leggetid.
Hvis du sliter med å sovne, må du fokusere på komfort. Forsikre deg om at termostaten er innstilt på en behagelig temperatur, og bruk puter for å støtte magen.
Andre måter å oppgradere soveplassen på
Ikke alle har plass i budsjettet til å oppgradere madrassen. Heldigvis er det noen få andre ting du kan gjøre for å gjøre sovemiljøet ditt mer utsatt uten å bruke massevis.
Graviditetsputer kan hjelpe deg med å sove mer komfortabelt, spesielt når magen din vokser. Hvis madrassen din ikke føles støttende nok, kan puter hjelpe til med noe av det tunge løftet.
Du kan også prøve en madrass topper. Du kan kanskje finne en som er avkjølende, eller du kan velge noe mykt hvis madrassen din føles for fast mens du sover på siden.
Ta bort
Graviditeten din er den perfekte tiden for madrassoppgradering. En behagelig søvnoverflate kan hjelpe deg med å ta flyktige øyeblikk med lukkede øyne i en tid hvor søvn kan være unnvikende.
Å velge en madrass er personlig, men alle kvalitetsmodeller du vurderer, bør inneholde en lang prøveperiode, positive kundeanmeldelser og en garanti som vil overleve graviditeten din.
Steph Coelho er frilansskribent med kronisk migrene som har en spesiell interesse for helse og velvære. Når hun ikke klikker på tastaturet, er hun sannsynligvis nesedyp i en god bok.
.jpg)
